Suočavanje i oporavak 2025, Travanj

Sastavljanje popisa prednosti i nedostataka može vam brzo pomoći da vidite da su negativi pušenja mnogo veći od koristi.

Egzistencijalna kriza odnosi se na osjećaj nelagode zbog smisla, izbora i slobode u životu. Saznajte više što znači imati egzistencijalnu krizu.

Intervencija uključuje suočavanje voljene osobe s poremećajem upotrebe supstanci o tome kako je njihovo pijenje ili droga utjecalo na sve oko njih. Pročitajte više o tome kako funkcioniraju intervencije.

Što je tolerancija na nevolju? Dohvatite definiciju i saznajte više o tehnikama tolerancije na nevolju koje će vam pomoći da se suprotstavite emocionalnoj nevolji.

Suočavanje s PTSP-om kod članova obitelji može biti vrlo teško. Obitelj može pozitivno ili negativno utjecati na simptome PTSP-a voljene osobe.

Dugoročne strategije i podrška ključni su za oporavak od ovisnosti. Vaš će život imati koristi od promjena, zato ostanite otvoreni i učite iz iskustva drugih.

Koristite ove savjete za kontrolu proljeva, bolova u trbuhu i povraćanja tijekom povlačenja lijeka. Razumjeti simptome ustezanja i druge dostupne tretmane.

Sudjelovanje u grupi za podršku zajedno s drugim programima liječenja može poboljšati ishode oporavka. Ovdje možete pronaći sastanke za mnoge programe.

Socijalna anksioznost može utjecati na način na koji razmišljate o mnogim aspektima svog života. Evo 8 područja koja bi mogla biti pogođena i što učiniti s tim.

Saznajte o rizicima upotrebe alkohola za ublažavanje anksioznosti, posebno ako imate mentalno zdravstveno stanje poput paničnog poremećaja ili socijalne anksioznosti.

Potražite savjete za upotrebu terapije izlaganjem kao alata za samopomoć za prevladavanje straha od sukoba s drugima.

Točka u kojoj briga postaje problem može biti subjektivna, ali evo nekoliko pitanja koja biste si trebali postaviti da biste procijenili ozbiljnost svoje tjeskobe.

Koji su potencijalni pozitivni aspekti anksioznosti? Zapravo možete imati koristi od srebrnih obloga dok se nosite s anksioznim poremećajem.

Samosvijest inhibira vašu sposobnost da budete svoji u društvenim situacijama. Pronađite neke savjete koji će vam pomoći da postanete manje samosvjesni oko drugih.

Saznajte kako razgovor s nekim s SAD-om uključuje osjetljivost na potencijalnu tjeskobu i poticanje prijateljske i otvorene komunikacije.

Otkrijte što nedavna istraživanja govore o anksioznosti kao simptomu celijakije i osjetljivosti na gluten.

Saznajte o strategijama za upravljanje anksioznošću tijekom sportskih događaja i što učiniti ako anksioznost ozbiljno ometa vašu sposobnost natjecanja.

Agorafobija, koja se javlja kod ljudi s paničnim poremećajem i zbog straha ih može dovesti do kuće, ima nekoliko simptoma.

Za obitelj osobe koja pati od alkoholizma ili bilo koje ovisnosti, odvojenost vam omogućuje da napokon riješite njihov problem. Otkrijte kako i zašto to pomaže.

Naučite kako ciljanim tehnikama prevladati strah od napada panike i počnite upravljati svojim simptomima.

Anksioznost može postati toliko redoviti dio vašeg života da možda nećete primijetiti kako to fizički utječe na vas, ali možete upravljati simptomima.

Progresivno opuštanje mišića (PMR) pomaže smanjiti napetost izmjeničnim natezanjem i opuštanjem u mišićima. Saznajte više.

Budući da ste sami na Valentinovo, možda ćete se osjećati pomalo izostavljeno, ali na taj se način možete počastiti i pokazati sebi ljubav.

Naučite savjete o tome kako prevladati strah od toga da budete u centru pažnje koristeći terapiju izlaganjem kao dio strategije samopomoći.

Generalizirani anksiozni poremećaj tijekom trudnoće može dodati stres već izazovnom razdoblju života. Saznajte više o GAD-u tijekom ovog prijelaza.

Potražite praktične savjete koji će vam pomoći u uspješnijoj vezi za vezu s nekim tko pati od anksioznog poremećaja i napadaja panike.

Saznajte zašto je bihevioralna aktivacija izvrstan način za razbijanje izbjegavanja i izolacije, plus saznajte kako promijeniti svoje raspoloženje promjenom ponašanja

Teret pušenja u tajnosti teško je podnijeti, kao što Kayova priča o odvikavanju pokazuje. Ako ste pušač u ormaru, njezina će priča imati značenja za vas.

Vaše su namjere možda dobre, ali morate biti oprezni što ćete reći nekome tko ima napad panike. Evo kako nekoga smiriti.

Saznajte kako vježbanje joge može olakšati simptome anksioznosti i paničnog poremećaja kako bi vas postavilo na put da se osjećate bolje.