Ako budete sami na Valentinovo, možda ćete se osjećati izostavljeno. Lako je pustiti da se u medijima i oglasima osjećate kao da nešto nedostaje ako niste u vezi tog dana.
Mnogo je razloga zašto se na Valentinovo možete naći sami. Možda ste odlučili biti slobodni ili vas veza ne zanima.
Moguće je i da ste slobodni iz razloga izvan vaše kontrole. Kao rezultat života u pandemiji, samcima je postalo malo teže povezati se kao i obično. Ili se možda bavite socijalnim anksioznim poremećajem (SAD) i iskusite neki strah u ostvarivanju romantične veze.
Bez obzira na razlog, s približavanjem Valentinova možda se osjećate kao da ste jedina osoba na svijetu koja nema partnera.
Najbolji način za upravljanje osjećajima usamljenosti na današnji dan uključuje preusmjeravanje fokusa i težnju ka tome da budete zadovoljni onim što već imate i provodite neko vrijeme sa sobom.
Zanemarite Valentinovo
Ne postoji pravilo da trebate slaviti ili čak priznavati Valentinovo. Ne dopustite da vam se zbog društvenih medija, pohrane displeja ili priča drugih osjeća loše zbog vašeg odnosa.
14. veljače je samo jedan dan u godini i nema razloga zašto ga ne biste mogli tretirati kao da je to samo još jedan dan.
Budite dobri prema sebi
Ako više ne želite zanemariti Valentinovo, možete odlučiti da to bude dan za dobro liječenje. Isprobajte neke od sljedećih strategija samopomoći:
- Jedite svoju omiljenu hranu
- Stvorite popis ciljeva ili namjera koje želite postaviti za taj dan
- Bavite se hobijima u kojima uživate
- Spavaj do kasno
- Uzmi slobodan dan s posla
- Napišite u časopisu zahvalnosti
Ako se bavite socijalnim anksioznim poremećajem
Studija objavljena 2012. u časopisu Anksioznost, stres i suočavanje pokazali su da je manje vjerojatno da će ljudi s SAD-om pokazati samilost. To znači da vam je izuzetno važno da odvojite vrijeme da usporite i budete svjesni kako se ponašate prema sebi. Nađite vremena za sebe i pokažite si zasluženu ljubav i dobrotu.
Budite svoj vlastiti tajni obožavatelj
Na Valentinovo biste se mogli početi pomicati po društvenim mrežama i vidjeti sve cvijeće i čokolade koje su dobili vaši suradnici, prijatelji i voljeni. Jeste li se ikad zapitali jesu li ih možda poslali sebi?
Ako vam je jako loše što ste sami na Valentinovo, pošaljite si cvijeće ili svoje omiljene bombone na svoje radno mjesto ili u dom.
Ovaj će dar biti poseban jer ste ga dobili od nekoga tko vas najbolje poznaje!
Izbjegavajte okidače ljubavi
Izbjegavajte gledanje romantičnih filmova i slušanje ljubavnih pjesama jer one mogu izazvati još više osjećaja usamljenosti na Valentinovo.
Ako je vaša veza nedavno završila ili se bavite socijalnim anksioznim poremećajem, ove će vrste aktivnosti zasigurno izazvati tugu i osjećaj depresije zbog toga što ste sami tijekom ovog odmora.
Pokušajte gledati novu emisiju ili neki drugi žanr kako se Valentinovo bliži tome.
Napravite druge planove
Isplanirajte dan koji se okreće oko rekreativne aktivnosti ili hobija koji nisu povezani sa Valentinovim danom. Na primjer, možete:
- Idite na planinarenje
- Zakažite neko vrijeme za dugo opuštajuću kupku
- Naručite svoj obrok iz svog omiljenog restorana
- Igrajte svoju omiljenu video igru
- Isprobajte novi virtualni trening
Ako imate planove za nešto konkretno, pomoći ćete skrenuti misli s činjenice da ste slobodni. To će vam dati vremena da preusmjerite pažnju na sebe i uživate u svom vremenu.
Osim toga, ako odaberete nešto za pamćenje, tada ćete svake godine imati što proslaviti tog datuma koji se proteže i nakon Valentinova.
Planirajte datum zumiranja sa samohranim prijateljima
Ako imate slobodne prijatelje, planirajte s njima noć za zumiranje! Biti u društvu drugih u istoj situaciji pomoći će vam olakšati vašu samoću.
Pazite da noć bude optimistična. Aktivnosti koje bi grupa mogla raditi mogu uključivati sljedeće:
- Igrajte mrežne igre kao grupa
- Gledajte film zajedno
- Kuhajte isti obrok ili zajedno pripremite iste koktele preko Zoom-a
Osim što ćete se osjećati manje usamljeno, provođenje kvalitetnog vremena s prijateljima održat će vaše društvene vještine snažnima i pružit će vam osjećaje ljubavi na današnji dan.
Dođite do nekoga
Iskoristite priliku i obratite se nekome s kim već neko vrijeme niste razgovarali. Ta osoba može biti bilo što od sljedećeg:
- član obitelji
- prijatelj
- potencijalni romantični interes
Nikad ne znate tko se također može osjećati usamljeno na Valentinovo i dočekat će priliku da se sustigne i poveže.
Uljepšajte nekome drugi dan
Znate li nekoga tko je nedavno izgubio značajnu drugu? Mali poklon na Valentinovo puno bi značio i učinio bi da se i vi osjećate dobro.
Ideje za poklone mogu uključivati sljedeće:
- Poklon košarica s čajem, kavom ili drugim dobrotama
- Obećanje zajedničkog vremena (npr. Odredite datum kada ćete vas dvoje uskočiti na Zoom poziv)
- Cvijeće
- Domaći kolačići ili druge poslastice
Nastavite s svakodnevnom rutinom
Jedan od najboljih načina da se nosite sa samoću na Valentinovo jest baviti se svakodnevnom rutinom:
- Počistiti kuću
- Idite u kupovinu namirnica
- Vježbajte
- Šetajte svog psa
- Pripremite obroke
- Završite posao
Radite sve što biste inače radili tog dana u tjednu; ovo će vam pomoći da izgleda kao samo još jedan dan u godini.
Igraj Kupida
Većina ljudi nikada nije dobila poklon od tajnog obožavatelja. Razmislite o anonimnom slanju poklona nekome u istoj poziciji kao i vi.
Ovo ne mora biti netko za koga vas romantično zanima - jednostavno netko koga želite vidjeti kako se smiješi.
Uključite bilješku u kojoj se kaže da ste je htjeli "uplatiti naprijed za ovo Valentinovo". Ideje za poklone mogu uključivati sljedeće stvari:
- Knjige (s priloženom posebnom oznakom)
- Kalendari
- Čokolade ili bombone
- Cvijeće
- Poklon kartice
- Košare za gurmansku hranu
- Domaći pokloni
Riječ iz vrlo dobrog
Valentinovo može biti prekrasno vrijeme ako ste u vezi, ali teško ako se nađete sami. Ako se borite s teškim osjećajima usamljenosti, možda bi bilo dobro obratiti se terapeutu. Oni vam mogu pomoći da razvijete neke zdrave mehanizme suočavanja.
Ako ovaj praznik provodite sami, pokušajte se podsjetiti kako ste divni i pokazati sebi malo suosjećanja i ljubavi na Valentinovo.
Blagodati vježbanja zahvalnosti tijekom COVID-19