Izražajne ili kreativne terapije, poput dramske terapije, jedinstveni su način rješavanja problema, izražavanja, postavljanja ciljeva i stjecanja samopouzdanja. Među izražajnim terapijama, dramska terapija nudi forum za isprobavanje novih uloga, učenje novih načina odnosa i izražavanje vaših osjećaja.
Što je dramska terapija?
Dramska terapija ima jedinstveni pristup korištenjem dramskih i / ili kazališnih tehnika, uključujući improvizaciju, igranje uloga, korištenje lutaka i glumu priča. To je aktivni, iskustveni oblik kreativne terapije koji može pomoći vama ili nekome koga volite steći samopouzdanje i istražiti nove vještine rješavanja problema.
Dramska terapija kombinira dramske i psihoterapijske metode kako bi ponudila nove načine da izrazite ono što mislite ili osjećate kako biste se učinkovitije nosili s problemima u ponašanju i emocijama.
Kako radi
Za sudjelovanje nije potrebno prethodno iskustvo ili dramski trening. Registrirani dramski terapeut (RDT) olakšava ovu specijaliziranu vrstu terapije.
Ovisno o terapijskim ciljevima, dramska terapija može poprimiti brojne oblike i uključivati niz tehnika, uključujući:
- Dramske vježbe
- Donošenje
- Improvizacije
- Lutkarstvo
- Igranje uloga
- Pričanje priče
- Kazališne igre
Evo primjera: Ako imate bitan sukob s bratom i sestrom, od vas će se možda zatražiti da igrate scenu u kojoj se pretvarate da ste vaš brat i sestra i govorite iz njihove perspektive.
U grupnom okruženju svaka osoba glumi ulogu koju preuzima u grupi, poput nekoga tko pokazuje vodstvo ili nekoga koga drugi žrtvuju.
Prednosti
Dramska terapija utvrđena je učinkovitom u općoj populaciji, kao i među sljedećim:
- Preživjeli zlostavljani
- Rizična mladost
- Osobe s teškoćama u razvoju
- Disfunkcionalne obitelji
- Beskućnici
- Starije odrasle osobe
- Osobe oboljele od AIDS-a
- Osobe s poremećajima u ponašanju
- Ljudi koji se oporavljaju od ovisnosti
- Zatvorenici
Dramska terapija može biti korisna na mnogo načina, uključujući pomoć ljudima da:
- Osjećajte se manje izolirano
- Saznajte kako riješiti probleme
- Izrazite kako se osjećaju
- Postavi ciljeve
- Bolje se povežite s drugim ljudima
- Jasnije shvatite sebe i svoja iskustva
- Poboljšati samopoštovanje i samopoštovanje
- Razvijte bolje vještine snalaženja kod kuće, u školi i / ili na poslu
- Proširite opseg izražavanja osjećaja
- Koristite kreativnost, maštu i igru da biste vježbali reagiranje na teške situacije
- Brzo prijeđite na točku rješavanja problema
- Pobjegnite nakratko od životnih pritisaka u maštu
- Komunicirajte s drugima u sigurnom, ugodnom okruženju
Zašto je privlačno
Dramska terapija može vam se svidjeti kao igra, dok uvježbavate nove načine postojanja ili glume. Ostali razlozi zbog kojih je privlačan uključuju:
- Svoju priču možete ispričati publici
- Pojedinosti i završetak priče mogu se mijenjati
- Poticanje glume potiče se kao alat za učenje
- Naučite promatrati probleme iz druge perspektive
Dramska terapija samo je jedan oblik izražajne ili kreativne terapije koja vam može pomoći pri crpanju vaših kreativnih sposobnosti i osobnog izražavanja. Ostale vrste ekspresivne terapije koje treba razmotriti uključuju:
- Art terapija koristi umjetničke medije i kreativni proces kako bi smanjio stres i stupio u kontakt sa svojim osjećajima.
- Plesna terapija koristi ples i pokret za promicanje emocionalne, socijalne, kognitivne i tjelesne integracije.
- Glazbena terapija koristi stvaranje glazbe, pisanje pjesama ili slušanje glazbe za poboljšanje komunikacije, smanjenje tjeskobe i poboljšanje kvalitete života.
- Terapija pisanjem, poznata i kao terapija dnevnikom, koristi razne vježbe pisanja za poboljšanje mentalne, emocionalne i duhovne dobrobiti.
Gdje se nudi dramska terapija?
Prema Sjevernoameričkom udruženju za dramsku terapiju, registrirani dramski terapeuti rade u više područja mentalnog zdravlja i zajednice, uključujući:
- Domovi zajednice
- Programi rane intervencije
- Grupne domove
- Hospiciji
- Bolnice
- Multikulturalni centri
- Ambulantne i stacionarne mentalne ustanove
- Privatna praksa
- Sanacijski objekti
- Škole i izvanškolski programi
- Skloništa
- Wellness centri
Kako postati registrirani dramski terapeut
Da biste postali registrirani dramski terapeut, trebat će vam magisterij psihologije ili srodnog područja, kao i tečaj iz dramske terapije. RDT-i također moraju proći praksu pod nadzorom, imati iskustvo u kazalištu i biti certificirani za dramsku terapiju.
Riječ iz vrlo dobrog
Ako želite istražiti dramsku terapiju, zamolite svog liječnika ili terapeuta da vam pomogne povezati vas s liječnikom u vašoj zajednici. Također ćete htjeti provjeriti beneficije zdravstvenog osiguranja kako biste utvrdili jesu li seanse dramske terapije pokrivene ili nadoknadive prema vašem planu ili vam je potrebna preporuka.