Što je životni trener?

Što je životni trener?

Životni trener je vrsta wellness stručnjaka koji pomaže ljudima da napreduju u svom životu kako bi postigli veće ispunjenje. Životni treneri pomažu svojim klijentima u poboljšanju njihovih odnosa, karijere i svakodnevnog života.

Životni treneri mogu vam pomoći razjasniti svoje ciljeve, prepoznati prepreke koje vas sputavaju, a zatim smisliti strategije za prevladavanje svake prepreke. Stvarajući ove strategije, životni treneri ciljaju vaše jedinstvene vještine i darove. Pomažući vam da maksimalno iskoristite svoje snage, životni treneri pružaju podršku potrebnu za postizanje dugotrajnih promjena.

Tko bi trebao razmisliti o radu sa životnim trenerom?

Mnogi ljudi traže životne trenere za smjernice u snalaženju u značajnim životnim promjenama, poput započinjanja nove karijere. Međutim, u dosta slučajeva ljudi se obraćaju životnim trenerima jednostavno za pomoć u izgradnji sretnijeg, smislenijeg života.

Postoji niz naznaka da bi vam suradnja sa životnim trenerom mogla biti korisna. Ovi znakovi uključuju:

• Česta razdražljivost
• Visoka razina stresa i / ili tjeskobe
• Nemogućnost prekida loših navika
• Nedostatak ispunjenosti u vašem društvenom životu
• Stalni osjećaj nezadovoljstva na poslu
• Osjećaj blokirane kreativnosti

Posljednjih godina životni treneri stekli su značajnu prisutnost u glavnim strujama. Zapravo, sve veći broj kreativaca, rukovodilaca i poduzetnika sada se udružuje sa životnim trenerima kako bi postigli uspjeh u svom profesionalnom i osobnom životu.

Vrste životnih trenera

Neki životni treneri imaju općenitiji, sveobuhvatan pristup, ali postoje i mnogi koji su se specijalizirali i usredotočili na pomoć ljudima u određenim područjima. Neke od različitih vrsta životnih trenera uključuju:

• Treniranje ovisnosti i trezvenosti
• Trening u poslovnom, izvršnom i voditeljskom području
• Treniranje u karijeri
• Treniranje spojeva i odnosa
• Dijeta i kondicijski treninzi
• Treniranje razvoda
• Treniranje obiteljskog života
• Financijski trening
• Zdravstveni i wellness treninzi
• Treniranje životnih vještina
• Trening za mentalno zdravlje
• Treniranje duhovnosti
• Sportsko treniranje

Razlika između životnog trenera i terapeuta

Iako se neke koristi mogu preklapati u radu sa životnim trenerom i sudjelovanju u psihoterapiji s licenciranim terapeutom, ovi stručnjaci imaju različite uloge i imaju jedinstvene svrhe.

Za razliku od životnih trenera, terapeuti i drugi stručnjaci za mentalno zdravlje usredotočeni su na liječenje, liječenje stanja mentalnog zdravlja i pomaganje ljudima u radu kroz traume i druga pitanja iz njihove prošlosti. Dok vam rad sa životnim trenerom može pomoći u rješavanju određenih neriješenih problema, životni treneri ne mogu liječiti poremećaje raspoloženja, anksiozne poremećaje, ovisnost ili bilo koje drugo mentalno zdravstveno stanje.

Terapeuti

• Može liječiti stanja mentalnog zdravlja

• Imate diplomu i licencu ste iz srodnog područja

• Pridržavajte se etičkih kodeksa

Životni treneri

• Ne može se liječiti mentalno zdravstveno stanje

• Ne trebaju nikakve formalne kvalifikacije ili akademska obuka

• Ne moraju se pridržavati zakona o privatnosti u zdravstvu

Terapeuti su diplomirani i licencirani su stručnjaci za mentalno zdravlje. Moraju slijediti etički kodeks i pridržavati se propisa o povjerljivosti i kontinuiranoj edukaciji.

S druge strane, životnim trenerima ne upravlja odbor i oni se ne moraju pridržavati Zakon o prenosivosti i odgovornosti zdravstvenog osiguranja (HIPAA) i njegova pravila o privatnosti koja pomažu u zaštiti vaših osobnih zdravstvenih podataka. U tu se svrhu životni trener nikada ne smije smatrati nadomjestkom profesionalcu za mentalno zdravlje.

Ako imate simptome mentalnog zdravstvenog problema (poput osjećaja beznađa, poteškoća u koncentraciji, poremećaja spavanja i poremećaja raspoloženja), presudno je što prije se obratiti stručnjaku za mentalno zdravlje.

Ako se vi ili voljena osoba borite s mentalnim zdravljem, obratite se Nacionalnoj liniji za pomoć Uprave za zlouporabu opojnih sredstava i mentalno zdravlje (SAMHSA) na 1-800-662-4357 za informacije o ustanovama za podršku i liječenje u vašem području.

Dodatne resurse za mentalno zdravlje potražite u našoj nacionalnoj bazi podataka linija za pomoć.

Što životni trener može učiniti za vas

Jedna od glavnih blagodati rada sa životnim trenerom je sposobnost stjecanja svježe, informirane perspektive problema s kojima se suočavate. Osim što nudi novi uvid u izazove, životni trener može vam pomoći da se ne usredsredite na negativne obrasce koji vam mogu stati na put uspjehu.

Mnogi ljudi rad s životnim trenerom doživljavaju kao način premošćavanja jaza između vaših trenutnih okolnosti i života koji biste željeli voditi. Slijede neki od pozitivnih ishoda koji bi mogli proizaći iz udruživanja snaga sa životnim trenerom:

• Bolja ravnoteža između posla i života
• Otklanjanje dugotrajnih strahova i strepnji
• Pojačana kreativnost
• Veća financijska sigurnost
• Poboljšane komunikacijske vještine
• Zadovoljniji radni život
• Jači odnosi s prijateljima i obitelji

Pored toga, ljudi se često udružuju sa životnim trenerima kako bi riješili prepreke koje mogu ometati pronalaženje partnera / partnera. Mnogi ljudi također traže životne trenere za pomoć u prepoznavanju njihove strasti i urezivanju njihovog idealnog karijernog puta.

Budući da se sesije obično održavaju redovito tijekom duljeg vremenskog razdoblja, životni treneri mogu osigurati da njihovi klijenti provode ono što je potrebno da bi se doživjele značajne promjene.

Za velik broj klijenata odgovornost je jedna od glavnih prednosti rada sa životnim trenerom.

Uz pružanje podrške i motivacije bitne za održavanje zamaha, treneri mogu promatrati kada je klijent zaglavljen ili treba rekalibrirati svoje ciljeve. Kao rezultat toga, klijenti često postižu te ciljeve brže i učinkovitije nego što bi to učinili ako rade samostalno.

Utjecaj životnih trenera

Iako ljudi mogu prijaviti subjektivne koristi nakon što su vidjeli životnog trenera, bilo je i studija koje su pokazale da životni trening može biti koristan u brojnim područjima:

• Jedno je istraživanje pokazalo da je i individualno i grupno podučavanje korisno za smanjenje odgađanja i poboljšanje postizanja ciljeva.
• Jedan pregled studija pokazao je da treniranje zdravlja i wellnessa pokazuje obećanja za poboljšanje samoefikasnosti i samoosnaživanja.
• Studija iz 2020. objavljena u Granice u psihologiji otkrio da bi intervencije vođenja temeljene na treningu mogle biti učinkovite za poboljšanje dobrobiti i poboljšanje funkcioniranja s organizacijama.

Istraživanje također sugerira da životni trening može imati niz drugih pozitivnih učinaka, uključujući poboljšanje osobnog uvida i poboljšanje samorefleksije. To također može pomoći u poboljšanju cjelokupnog mentalnog zdravlja i kvalitete života.

Savjeti

Sjednice životnog treniranja mogu imati mnogo različitih oblika. Primjerice, neki se životni treneri osobno sastaju sa svojim klijentima, dok drugi njihove seanse provode telefonom ili Skypeom.

Ako razmišljate o suradnji sa životnim trenerom, imajte na umu da je na vama da odlučite na što biste se željeli usredotočiti na svojim trenerskim sesijama. Svaka bi vam sesija trebala činiti osnaženom i uzdignutom, stoga je presudno pronaći trenera čiji stil i filozofija vam odgovaraju.

Za pomoć u pronalaženju kvalificiranog life coach-a, pokušajte se obratiti organizaciji kao što je International Coach Federation.

Potencijalne zamke

Prije nego što vidite životnog trenera, postoji nekoliko potencijalnih zamki na koje biste trebali paziti:

• Ne očekujte trenutne rezultate. Životni trener vam može pomoći u planiranju, rješavanju problema i radu na postizanju svojih ciljeva, ali važno je imati na umu da za te stvari treba vremena. Ako vam može biti korisno ako postavite neke kratkoročne i dugoročne ciljeve na kojima ćete raditi.
• Razmislite je li vaš trener prilagođen vašim potrebama. Nemaju svi životni treneri isti pristup problemu, pa ono što izvučete iz procesa može imati puno veze s vrstom odnosa koji imate sa svojim trenerom. Potražite trenera koji odgovara vašem radu i pristupu rješavanju problema.
• Ne vidite životnog trenera koji bi se bavio ozbiljnim problemima mentalnog zdravlja. Ako imate simptome mentalnog zdravlja poput depresije ili anksioznosti, trebali biste razgovarati sa svojim liječnikom ili terapeutom kako biste razgovarali o mogućnostima liječenja. Životni treneri mogu vam ponuditi savjete koji mogu poboljšati vašu dobrobit, ali to ne znači da mogu pružiti tretman mentalnog zdravlja.

Povijest životnog treniranja

Kao formalno područje, treniranje je relativno mlado, ali ima korijene u mnogim starijim disciplinama. Izvlači se na područja koja uključuju kretanje ljudskog potencijala iz 1960-ih, obuku za vodstvo, obrazovanje odraslih, osobni razvoj i brojna područja psihologije.

Životni trening formalno se pojavio tijekom 1980-ih, a popularnost je rastao tijekom 1990-ih i 2000-ih. Neki od najranijih životnih trenera usredotočili su se na planiranje života, ali područje je na kraju postalo sveobuhvatnije i uključuje druga životna područja, uključujući odnose, financije, karijeru, zdravlje i opću dobrobit.