Oluje su prirodni fenomeni koji imaju tendenciju potaknuti snažne emocije i kod ljudi i kod životinja. Neki ih vole promatrati, sjedeći na vratima ili kraj prozora, dok grmljavina i munja padaju uokolo. Neki čak odluče izaći van, preuzimajući ono što bi mnogi smatrali nezdravim rizikom kako bi se igrali na kiši.
U suprotnoj krajnosti, i kod ljudi i kod životinja može se razviti astrafobija ili strah od groma i groma.
Simptomi
Astrafobija može uzrokovati neke simptome koji su slični simptomima drugih fobija, kao i neke jedinstvene. Znojenje, tresenje i plač mogu se pojaviti tijekom grmljavinske oluje ili čak neposredno prije nego što jedna počne. Tijekom oluje možete tražiti stalno osiguranje. Simptomi se često pojačavaju kada ste sami.
Uz to, mnogi ljudi s astrafobijom traže sklonište izvan uobičajene zaštite od oluje. Na primjer, možete se sakriti ispod pokrivača ili čak ispod kreveta. Možete otići u podrum, unutarnju sobu (poput kupaonice) ili čak ormar. Možete zatvoriti zavjese i pokušati blokirati zvukove oluje.
Još jedan prilično čest simptom je opsjednutost vremenskim prognozama. Možda ćete se naći zalijepljeni za Weather Channel tijekom kišne sezone ili tijekom praćenja oluja na mreži. Možda ćete razviti nesposobnost da se bavite aktivnostima izvan svog doma bez prethodne provjere vremenskih izvještaja. U ekstremnim slučajevima, astrafobija na kraju može dovesti do toga da se bojite napustiti svoj dom.
Astrafobija u djece
Astrafobija je izuzetno česta u djece i ne bi je trebalo odmah prepoznati kao fobiju.
Pokušajte smiriti strahove svog djeteta tako što ćete i sami ostati smireni. Ako se bojite oluje, vaše će dijete poprimiti nervozu. Upotrijebite kombinaciju sigurnosti i distrakcije kako biste djetetu pomogli da se snađe. Neki roditelji smatraju da planirana kišna dnevna rutina, poput kokica i filmova ili društvenih igara, može pomoći ako djetetu date nešto čemu se može radovati.
Naravno, ako je strah jak i neutješan ili ako traje duže od šest mjeseci, važno je potražiti liječenje. Vremenom bi dječji strah od oluja u odrasloj dobi mogao postati potpuno razvijena, teško liječljiva fobija.
Liječenje
Tehnike kognitivno-bihevioralne terapije često se koriste u liječenju astrafobije. Možda će vas naučiti umirujuće poruke koje ćete ponavljati tijekom oluja, zamjenjujući vaš negativni samogovor. Možda će vas podučavati vježbama vizualizacije koje možete koristiti za smirivanje strahova. Mogu se koristiti razne strategije izlaganja.
Riječ iz vrlo dobrog
Iako specifična fobija poput astrafobije može biti uznemirujuća i onesposobljavajuća, dobra vijest je da se mogu liječiti. Ako ste zabrinuti da imate astrafobiju, važno je što prije se posavjetovati sa stručnjakom za mentalno zdravlje kako biste dobili pomoć koju zaslužujete.