Psihoedukacija je klinički izraz koji se koristi za opisivanje zajedničke komponente procesa psihoterapije. Ovaj važan dio liječenja uključuje pružanje obrazovanja, svijesti i podrške osobi s poremećajem mentalnog zdravlja. Psihoedukacija uključuje trenutke kada terapeut pruža resurse i informacije kako bi klijentu pomogao da bolje razumije svoje mentalno zdravstveno stanje. Na primjer, terapeut može dijeliti obrazovne materijale, poput brošura, knjiga ili članaka koji klijentu pružaju trenutne i jasne informacije o njezinu stanju.
Uz to, psihoedukacija također može uključivati informiranje klijenta o tehnikama suočavanja i opcijama liječenja koje pomažu u upravljanju simptomima. Psihoedukacija je često dio višedimenzionalnog plana liječenja koji uključuje dodatne metode liječenja. Ostale uobičajene mogućnosti liječenja, poput propisanih lijekova, grupne terapije i strategija samopomoći, također su često dio tipičnog plana liječenja paničnog poremećaja.
Kako psihoedukacija može pomoći ljudima s paničnim poremećajem
Nažalost, postoje mnoge pogrešne percepcije i mitovi o paničnom poremećaju. Na primjer, dobronamjerna obitelj i prijatelji mogu vam reći da ljudi s paničnim poremećajem samo pretjeruju. Drugi mogu dijeliti neke od stigmi o paničnom poremećaju, vjerujući da su mentalne bolesti uzrokovane osobnom slabošću ili lošim odgojem. Čak i brza internetska pretraga paničnog poremećaja može otvoriti članke i web stranice koje ne pružaju najbolje zvučne i točne informacije o ovom stanju.
Zbog pogrešnih informacija, mnogi oboljeli od paničnog poremećaja imaju pogrešna uvjerenja o svom stanju. Psihoedukacija pomaže osobi da prevaziđe svaku zbrku ili pogrešno uvjerenje o svom poremećaju. Omogućuje osobi da se osnaži kroz znanje o svom stanju. Psihoedukacija im može pomoći u razumijevanju paničnog poremećaja, otpuštanju strahova od simptoma, stjecanju uvida u osobne okidače i informiranju o uobičajenim mogućnostima liječenja.
Uz to, psihoedukacija može pomoći u poticanju svijesti i razumijevanja najmilijih osoba koje pate od poremećaja panike. Primjerice, obrazovanje i informiranje o paničnom poremećaju mogu vam pomoći u objašnjavanju vašeg stanja drugima. Partneri, supružnici i drugi članovi uže obitelji mogu čak sudjelovati u sesijama psihoedukacijske terapije ili grupe podrške kako bi se bolje pripremili za rješavanje vašeg stanja, prevladavanje stigme mentalnih bolesti i izgradnju podrške za vaš oporavak.
Psihoedukacija može pomoći ukloniti dio straha i nerazumijevanja koje i vi i vaši najmiliji možete imati u vezi s vašim stanjem.
Uobičajene vrste psihoedukacije za panični poremećaj
Informacije o uzrocima i simptomima paničnog poremećaja: Psihoedukacija vam može pomoći u učenju svih uobičajenih često postavljanih pitanja o paničnom poremećaju. Mnogi paničari imaju pitanja i nedoumice u vezi sa svojim simptomima. Kroz psihoedukaciju, vaš terapeut može vam pomoći smanjiti dio brige temeljitim objašnjavanjem uzroka paničnog poremećaja i vaših simptoma. Na primjer, možda ćete se osjećati uznemireno zbog nekih simptoma napada panike, kao što su otežano disanje, vrtoglavica i bol u prsima. Vaš vam terapeut može objasniti zašto se javljaju ti simptomi i načine na koje ćete se moći nositi s njima.
Razumijevanje mogućnosti liječenja paničnog poremećaja: Nerijetko se osjećate zastrašeno već prvom terapijom. Vaš će terapeut najvjerojatnije predvidjeti vašu zabrinutost i bit će spreman pomoći vam da shvatite što možete očekivati od terapijskog postupka. Kroz psihoedukaciju pružit će vam i informacije o tome kako strategije naučene kroz terapiju mogu olakšati vaše simptome. Oni vas mogu obavijestiti i o drugim mogućnostima liječenja, poput lijekova i grupne terapije.
Grupna terapija: Možda će vam se preporučiti da pohađate grupnu terapiju kao dio vašeg sveobuhvatnog plana liječenja. Grupna terapija uključuje sastanak s terapeutom ili voditeljem grupe zajedno s drugima koji dijele istu ili sličnu dijagnozu radi postizanja određenih ciljeva. Na primjer, tečaj grupne terapije može se usredotočiti na pomaganje osobama s tjeskobom da se nose sa svojim simptomima. Te se skupine često sastaju jednom tjedno ili dvotjedno na ograničeno vrijeme.
Psihoedukacija je često velika komponenta grupne terapije. Članovi se mogu okupiti kako bi postavili pitanja voditelju i stekli važna znanja o njihovom stanju. Grupna terapija može vam biti dragocjen način da jasnije shvatite svoje stanje, kako i zašto različite vještine suočavanja mogu biti učinkovite i što trebate predvidjeti kada živite s paničnim poremećajem.
Grupna terapija ima dodatnu prednost probijanjem barijera usamljenosti i izolacije s kojima se suočava toliko mnogo paničara. Omogućuje vam da svoje neuspjehe, napredak i uspjeh podijelite s drugima koji se mogu povezati s vašim iskustvom. Grupna terapija može vam pružiti potrebnu psihoedukaciju i podršku koja vam je potrebna za suočavanje s paničnim poremećajem.
