Ako se pitate jeste li perfekcionist ili ne, postoji velika šansa da jeste, barem do određene mjere. A ako smo ovdje iskreni, također postoji velika šansa da uložite nešto u identitet perfekcionista zbog pozitivnih konotacija riječi "savršen" - tko ne želi biti savršen?
Važno je educirati se što predstavlja perfekcionizam i zašto se to smatra negativnom stvari. Možete odlučiti koliko želite raditi na uklanjanju ovih osobina i naučiti strategije za postizanje svog cilja.
Uobičajene osobine perfekcionista
Problem s perfekcionizmom - i razlog zbog kojeg ćete htjeti znati imate li neke perfekcionističke osobine - jest taj što perfekcionisti zapravo teže postići manje i stres više nego redoviti visoki.
Budući da ste perfekcionist, izazov je ispuniti cilj biti savršen ili čak postići osobni rekord.
Perfekcionisti su nalik visokim postignućima, ali s nekim ključnim razlikama. Slijedi deset znakovitih osobina perfekcionista koje ćete možda moći uočiti kod sebe ili kod ljudi koje poznajete. Zvuči li vam nešto od ovoga poznato?
Sve ili ništa
Perfekcionisti, poput uspješnih, imaju tendenciju postavljati visoke ciljeve i marljivo raditi na tome. Međutim, uspješni mogu biti zadovoljni izvršavanjem sjajnog posla i postizanjem izvrsnosti (ili nečega bliskog), čak i ako njihovi vrlo visoki ciljevi nisu u potpunosti ispunjeni. Perfekcionisti neće prihvatiti ništa manje od savršenstva. "Gotovo savršeno" doživljava se kao neuspjeh.
Vrlo kritično
Perfekcionisti su kritičniji prema sebi i drugima nego prema onima koji postižu najbolje. Iako se uspješni ponose svojim postignućima i imaju tendenciju biti podrška drugima, perfekcionisti uočavaju pogreške i nesavršenosti. Oni bruse nesavršenosti i imaju problema s viđenjem bilo čega drugog. Osuđeniji su i stroži prema sebi i prema drugima kad se dogodi "neuspjeh".
Gurnut Strahom
Uspješni su uglavnom povukao prema svojim ciljevima i željom da ih postignu. Sretni su s bilo kojim koracima u pravom smjeru. S druge strane, perfekcionisti to obično čine gurnuo prema svojim ciljevima strahom od ne doći do njih i vidjeti sve manje od savršeno ispunjenog cilja kao neuspjeh.
Nerealni standardi
Nažalost, ciljevi perfekcionista nisu uvijek ni razumni. Iako uspješni mogu svoje ciljeve postaviti visoko, možda uživajući u zabavi odlaska malo dalje nakon postizanja ciljeva, perfekcionisti svoje početne ciljeve često postavljaju izvan dosega.
Uspješni u postizanju svojih ciljeva obično su sretniji i uspješniji od perfekcionista.
Usredotočeni na rezultate
Uspješni ljudi mogu uživati u procesu progona cilja jednako ili više od stvarnog dostizanja cilja. Suprotno tome, perfekcionisti vide cilj i ništa drugo. Toliko su zabrinuti za postizanje cilja i izbjegavanje strašnog neuspjeha da ne mogu uživati u procesu rasta i stremljenja.
Depresivan zbog neispunjenih ciljeva
Perfekcionisti su puno manje sretni i lagodni od onih koji postižu puno uspjeha. Iako su uspješni sposobni prilično lako odskočiti od razočaranja, perfekcionisti imaju tendenciju pobjeđivati se puno više i zataškavati u negativnim osjećajima kad njihova velika očekivanja ne budu ispunjena.
Strah neuspjeha
Perfekcionisti se također mnogo više boje propasti nego oni koji postižu velike uspjehe. Budući da stavljaju toliko zaliha u rezultate i postaju toliko razočarani nečim što je manje od savršenstva, neuspjeh postaje vrlo zastrašujuća perspektiva. A, budući da se sve manje od savršenstva smatra neuspjehom, perfekcionisti ponekad odgađaju stvari do posljednjeg trenutka.
Odugovlačenje
Čini se paradoksalnim da bi perfekcionisti bili skloni odugovlačenju, jer ta osobina može biti štetna za produktivnost, ali perfekcionizam i odugovlačenje obično idu ruku pod ruku. To je zato što će se, bojeći se neuspjeha kao i oni, perfekcionisti ponekad toliko brinuti hoće li učiniti nešto nesavršeno da bi se imobilizirali i uopće ne bi uspjeli ništa učiniti.
Odgađanje može dovesti do većih osjećaja neuspjeha, daljnjim produbljivanjem začaranog i paraliziranog ciklusa.
Obrambenost
Budući da je manje savršena izvedba toliko bolna i zastrašujuća za perfekcioniste, oni konstruktivnu kritiku imaju tendenciju obrambeno, dok oni koji postižu visoku ocjenu kritiku mogu vidjeti kao dragocjenu informaciju koja će im pomoći u budućim izvedbama.
Nisko samopouzdanje
Uspješni ljudi imaju podjednako visoko poštovanje; s perfekcionistima nije tako. Perfekcionisti su obično vrlo samokritični i nesretni te pate od niskog samopoštovanja. Oni također mogu biti usamljeni ili izolirani jer njihova kritična narav i krutost mogu odgurnuti i druge. To može dovesti do nižeg samopoštovanja.
Riječ iz vrlo dobrog
Ako u sebi vidite neke od ovih perfekcionističkih osobina, ne očajavajte. Prepoznavanje da će promjena možda trebati vrlo je važan prvi korak ka stvaranju lagodnije naravi i postizanju unutarnjeg mira i stvarnog uspjeha koji proizlaze iz prevladavanja perfekcionizma i moći reći da je "gotovo savršen" i dalje posao koji je vrlo dobro obavljen.