Introverzija je osobina ličnosti koju karakterizira fokus na unutarnje osjećaje, a ne na vanjske izvore stimulacije. Introverti i ekstroverti često se promatraju u smislu dvije krajnje suprotnosti, ali istina je da većina ljudi leži negdje u sredini.
Iako introverti čine oko 25 do 40 posto stanovništva, još uvijek postoji mnogo zabluda o ovom tipu osobnosti. Također je važno napomenuti da zatvorenost u sebi nije isto što i socijalna anksioznost ili sramežljivost. Biti introvert ne znači da ste socijalno tjeskobni ili sramežljivi.
1:348 znakova Introvert si
Što je introvert?
Zatvorenost je jedna od glavnih osobina ličnosti identificirana u mnogim teorijama osobnosti.
Ljudi koji su zatvoreni u sebe imaju tendenciju okretanje prema unutra, ili se više usredotočio na unutarnje misli, osjećaje i raspoloženja, nego na traženje vanjske stimulacije.
Introverzija se općenito smatra postojećom kao dio kontinuuma zajedno s ekstroverzijom. Introverzija označava jedan kraj ljestvice, dok ekstroverzija predstavlja drugi kraj.
Pojmovi introverzija i ekstroverzija (također često napisani ekstraverzija) popularizirani su radom Carla Junga, a kasnije su postali središnji dijelovi drugih istaknutih teorija, uključujući veliku teoriju osobnosti. Dimenzija introverzije-ekstroverzije također je jedno od četiri područja identificirana pokazateljem tipa Myers-Briggs (MBTI). Prema mnogim teorijama osobnosti, svatko ima određeni stupanj i introvertiranosti i ekstroverzije. Međutim, ljudi se često naginju na jedan ili drugi način.
Introverti su obično tiši, rezerviraniji i introspektivniji. Za razliku od ekstroverta koji energiju dobivaju socijalnom interakcijom, introverti moraju trošiti energiju u socijalnim situacijama. Nakon odlaska na zabavu ili provođenja vremena u velikoj skupini ljudi, introvertirani često osjećaju potrebu za "punjenjem" provodeći određeno vrijeme sami.
Uzroci
Da biste znali zašto su neki ljudi introvertirani, a neki ekstrovertirani, važno je razumjeti ulogu koju igra fiziologija vašeg tijela. Način na koji vaše tijelo reagira na vanjsko okruženje igra presudnu ulogu u određivanju vaše razine ekstroverzije i zatvorenosti.
Na fiziološkoj razini, mreža neurona smještenih u moždanom stablu poznata kao retikularni sustav za aktiviranje (RAS) odgovorna je za regulaciju razine uzbuđenja, uključujući budnost i prijelaze između spavanja i buđenja.
RAS također igra ulogu u kontroli koliko podataka unosite dok ste budni. Kada se suoči s potencijalnim prijetnjama u okolišu, RAS će povećati razinu uzbuđenja kako biste bili oprezni i spremni za suočavanje s opasnošću. Svaka osoba ima osnovnu postavljenu točku u smislu razine uzbuđenosti. Neki ljudi imaju tendenciju da imaju prirodno puno višu zadanu vrijednost, dok drugi imaju puno nižu zadanu vrijednost.
Psiholog Hans Eysenck predložio je da bi se o tim razinama uzbuđenja moglo razmišljati kao o kontinuitetu. Prema njegovoj teoriji uzbuđenja ekstroverzije:
- 15 posto ljudi ima minimalnu zadanu vrijednost, što znači da prirodno ima nisku razinu uzbuđenja
- 15 posto ljudi ima visoku zadanu vrijednost, što znači da su prirodno skloniji uzbuđenju
- 70 posto ljudi leži negdje u sredini kontinuuma
Prema Eysenckovoj teoriji, introverti su oni koji imaju prirodno visoku razinu uzbuđenja. Budući da introverti imaju tendenciju doživjeti kronično visoku razinu uzbuđenja, oni teže tražiti aktivnosti i okruženja u kojima mogu pobjeći od pretjerane stimulacije. Zbog svoje prirodno visoke razine uzbuđenja, oprezniji su i uzimaju više informacija iz okoline. Bježanje negdje kako bi imali vremena za punjenje, pruža im mogućnost obrade i razmišljanja o naučenom.
Uobičajeni znakovi
Pretpostavljate li da znate tko je introvert, a tko nije? Iako biste o introvertu mogli razmišljati kao o sramežljivom zidanom cvijeću koji radije ostaje sam kod kuće, umjesto da se druži, introverti zapravo mogu biti različitih vrsta s najrazličitijim karakteristikama.
Svakako ima puno introvertiranih koji su socijalno rezervirani i koji bi radije ostali kod kuće i čitali knjigu, a ne otišli na veliku zabavu, ali ima i puno introvertiranih koji uživaju u druženju. Mogli biste se čak iznenaditi kad saznate da bi mnogi ljudi koje smatrate "društvenim leptirima" zapravo mogli biti prilično zatvoreni u sebe.
Slijedi samo nekoliko znakova da ste vi (ili netko koga poznajete) možda introvert.
1. Biti u blizini Mnogo ljudi crpi vašu energiju
Osjećate li se ikad iscrpljeno nakon druženja s puno ljudi? Nakon dana interakcije s drugima, trebate li se često povući na mirno mjesto i produžiti vrijeme za sebe? Jedna od glavnih karakteristika ovog tipa osobnosti jest da introvertirani moraju potrošiti energije u socijalnim situacijama, za razliku od ekstroverta koji dobitak energije iz takvih interakcija.
To ne znači da svi introvertirani ljudi uopće izbjegavaju društvene događaje.
Mnogi introverti zapravo uživaju provoditi vrijeme oko drugih, s jednim ključnim upozorenjem - introverti preferiraju društvo bliskih prijatelja. Iako bi ekstrovert mogao otići na zabavu s ciljem upoznavanja novih ljudi, introvert namjerava kvalitetno provesti vrijeme razgovarajući s dobrim prijateljima.
2. Uživate u samoći
Kao introvert, vaša ideja dobrog provoda mirno je poslijepodne za uživanje u svojim hobijima i interesima.
Nekoliko sati nasamo s dobrom knjigom, mirnom šetnjom prirodom ili omiljenim televizijskim programom sjajni su načini koji će vam pomoći da se osjećate napunjeno i energizirano.
To ne znači da prosječni introvert želi cijelo vrijeme biti sam. Mnogi introverti vole provoditi vrijeme s prijateljima i komunicirati s poznatim ljudima u društvenim situacijama. Ključna stvar koju treba zapamtiti jest da će se nakon dugog dana društvene aktivnosti introvert vjerojatno htjeti povući na mirno mjesto kako bi razmislio, razmislio i napunio se.
Ako vam nekoliko sati da budete sami zvuči kao ideja za dobar provod, možda ste samo introvert.
3. Imate malu grupu bliskih prijatelja
Jedna od uobičajenih zabluda o introvertima jest da oni ne vole ljude. Iako introvertirani ljudi obično ne uživaju puno druženja, uživaju imati malu grupu prijatelja s kojima su posebno bliski. Umjesto da imaju velik društveni krug ljudi koje poznaju samo na površnoj razini, introverti se radije drže dubokih, dugotrajnih veza obilježenih velikom dozom bliskosti i intimnosti.
Istraživači su otkrili da ljudi visoko u ovoj osobini imaju manju skupinu prijatelja. Iako ekstroverti uglavnom imaju širok krug prijatelja i poznanika, introverti obično svoje prijatelje biraju mnogo pažljivije. Njihovi najbliži odnosi obično su duboki i značajni. Oni također više vole komunicirati s ljudima pojedinačno, nego u velikoj grupnoj atmosferi.
Ako je vaš društveni krug obično mali, ali vrlo blizak, postoji prilično velika šansa da ste introvert.
4. Ljudi vas često opisuju kao tihu i možda ih je teško upoznati
Introverti se često opisuju kao tihi, rezervirani, nježni i ponekad ih se pogrešno smatra sramežljivima.
Iako su neki introverti zasigurno sramežljivi, ljudi sigurno ne bi trebali zamijeniti rezervu introverta zbog plahosti. U mnogim slučajevima ljudi s ovim tipom osobnosti jednostavno više vole pažljivo birati riječi i ne trošiti vrijeme ili energiju na bespotrebno ćaskanje.
Ako ste tihi tip i pomalo rezervirani, vjerojatno ste introvert.
5. Previše stimulacije ostavlja vam osjećaj rastresenosti i neusredotočenosti
Kad introverti moraju provoditi vrijeme u aktivnostima ili okruženjima koja su vrlo užurbana, na kraju se mogu osjećati neusredotočeno i preplavljeno. Ekstroverti, s druge strane, imaju tendenciju da napreduju u situacijama u kojima postoji puno aktivnosti i malo je šansi da im postane dosadno.
Prema barem jednoj studiji, istraživači su otkrili da se introverti teže odvraćaju od ekstroverta, što je dio razloga zašto introverti preferiraju mirnije, manje naporno okruženje.
Ako se osjećate preopterećeno u zauzetim socijalnim situacijama, vjerojatno ste skloni introvertnosti.
6. Vrlo ste samosvjesni
Budući da se introverti obično okreću prema sebi, oni također provode mnogo vremena istražujući vlastita unutarnja iskustva. Ako se osjećate kao da imate vrlo dobro znanje i uvid u sebe, svoje motivacije i osjećaje, možda ste više introvert.
Introverti imaju tendenciju uživati u jednostavnom razmišljanju i ispitivanju stvari u vlastitom umu. Svijest o sebi i razumijevanje samoga sebe važni su za introverte, pa često posvećuju puno vremena učenju više o sebi. To bi moglo uključivati istraživanje hobija u kojem uživaju, razmišljanje o njihovom životu i čitanje knjiga koje istražuju teme i teme koje su im važne.
Ako osjećate da ste svjesni sebe i uživate u stjecanju dubokog znanja o sebi, onda ste možda više introvert.
7. Volite učiti gledajući
Tamo gdje ekstroverti više vole uskočiti i učiti kroz praktično iskustvo, introverti obično preferiraju učenje kroz promatranje. Iako ekstroverti obično uče metodom pokušaja i pogrešaka, introverti najbolje uče gledajući.
Introvertirani ljudi vole promatrati druge kako izvršavaju zadatak, često opetovano, sve dok ne osjete da mogu sami ponoviti radnje. Kad introverti ipak uče iz osobnog iskustva, radije vježbaju negdje privatno gdje mogu izgraditi svoje vještine i sposobnosti bez potrebe da nastupaju za publiku.
Ako volite više učiti gledajući, a ne radeći, postoji šansa da imate introvertiraniju osobnost.
8. Vuče vas poslovi koji uključuju neovisnost
Kao što biste mogli zamisliti, poslovi koji zahtijevaju mnogo socijalne interakcije obično slabo privlače ljude visoko zatvorene. S druge strane, karijera koja uključuje samostalni rad često je izvrstan izbor za introverte. Na primjer, introvert bi mogao uživati u radu kao pisca, knjigovođe, računalnog programera, grafičkog dizajnera, ljekarnika ili umjetnika.
Zatvorenost naspram stidljivosti
Važno je napomenuti da se zatvorenost ne mora nužno poistovjećivati sa sramežljivošću. U svojoj knjizi, Razvoj sramežljivosti i socijalnog povlačenja, autori Schmidt i Buss pišu: "Društvenost se odnosi na motiv, snažan ili slab, želje da budemo s drugima, dok se sramežljivost odnosi na ponašanje kada je s drugima, inhibirana ili nesputana, kao i na osjećaj napetosti i nelagode."
Stidljivost ukazuje na strah od ljudi ili socijalnih situacija. Introverti, s druge strane, jednostavno ne vole provoditi puno vremena u interakciji s drugim ljudima.
Međutim, introverti cijene blizinu ljudi s kojima su bliski. Sudjelovanje u "malim razgovorima" čini im zamornim, ali uživaju u dubokim, smislenim razgovorima. Introverti također imaju tendenciju razmišljati o stvarima prije razgovora. Žele imati potpuno razumijevanje pojma prije nego što izraze mišljenje ili pokušaju ponuditi objašnjenje.
Zablude
U izvrsnom članku u Atlantski mjesečnik, autor Jonathan Rauch preuzeo je neke od uobičajenih mitova i zabluda o introvertima. Iako su introvertirani često etiketirani kao sramežljivi, udaljeni i arogantni, Rauch objašnjava da ta percepcija proizlazi iz neuspjeha ekstroverta da shvate kako introverti funkcioniraju.
"Ekstroverti slabo ili nikako ne mogu razumjeti introvertiranost", sugerira Rauch. "Pretpostavljaju da je tvrtka, posebno njihova vlastita, uvijek dobrodošla. Ne mogu zamisliti zašto bi netko trebao biti sam; uistinu, oni se često zamjeraju na prijedlog. Koliko god često pokušavao objasniti stvar ekstrovertima, imam nikada nije osjetio da je itko od njih stvarno razumio. "
Prema procjenama, ekstroverti premašuju broj introvertiranih za otprilike tri prema jedan. Introvertirani često otkriju da ih drugi ljudi pokušavaju promijeniti ili čak sugeriraju da s njima nešto "nije u redu". Ništa nije dalje od istine. Iako introverti čine manji dio populacije, ne postoji pravi ili pogrešni tip osobnosti. Umjesto toga, i introvertirani i ekstroverti trebaju nastojati razumjeti međusobne razlike i sličnosti.
Riječ iz vrlo dobrog
Zapamtite, zatvorenost u sebi nije karakteristika sve ili ništa. Ljudi mogu biti ono što biste mogli nazvati introvertiranim s velikim slovom I (zvanim "vrlo introvertiran") ili mogu odlaziti u nekim situacijama s nekim introvertiranim tendencijama. Introverzija postoji na kontinuumu s ekstroverzijom i većina ljudi ima tendenciju da leži negdje između njih dvoje.
Ako se identificirate s nekim karakteristikama zatvorenosti i nekim karakteristikama ekstroverzije, onda postoji prilično dobra šansa da ste jedan od 70 posto ljudi koji spadaju negdje u sredinu. Ambiverti uglavnom uživaju provoditi vrijeme s drugima i provoditi vrijeme sami, ovisno o situaciji i njihovim potrebama u ovom trenutku.
Što je najvažnije, imajte na umu da jedan tip nije „bolji“ od drugog. Svaka tendencija može imati prednosti i nedostatke, ovisno o situaciji. Međutim, boljim razumijevanjem svoje osobnosti možete naučiti kako igrati u skladu sa svojim snagama.
Ako ste introvert, pronađite načine da se nosite ako stimulacija iz vanjskog svijeta postane previše. Potražite miran trenutak u kojem možete pobjeći od silnih zvukova i napuniti se.
U jednom istraživanju odraslih introvertiranih između 18 i 80 godina, utvrđeno je da su oni koji su imali snažne socijalne odnose i vještine emocionalne regulacije bili sretniji od onih koji nisu imali te vještine. Iskoristite svoje snage njegujući bliske odnose kako biste potaknuli jake društvene veze i iskoristili svoju tendenciju prema unutra da biste razvili čvrsto emocionalno razumijevanje.
Introverzija je sasvim normalna. Ako pak utvrdite da su vaše introvertirane tendencije rezultat tjeskobe koja utječe na vaše normalno svakodnevno funkcioniranje, obratite se svom liječniku ili stručnjaku za mentalno zdravlje.