Jeste li se ikad zapitali zašto se sjećate određenih detalja, a da niste ni pokušali, a ostale vam važne informacije tako brzo izmiču? Ovo je samo jedan primjer vrste pitanja na koja bi netko tko radi u polju kognitivne psihologije mogao pokušati odgovoriti.
Što je kognitivna psihologija?
Kognitivna psihologija uključuje proučavanje unutarnjih mentalnih procesa - svih stvari koje se događaju u vašem mozgu, uključujući percepciju, razmišljanje, pamćenje, pažnju, jezik, rješavanje problema i učenje. Iako je to relativno mlada grana psihologije, brzo je narasla i postala jedno od najpopularnijih potpolja.
Brojne su praktične primjene za ovo kognitivno istraživanje, poput pružanja pomoći u suočavanju s poremećajima pamćenja, povećanja točnosti donošenja odluka, pronalaženja načina za pomoć ljudima da se oporave od ozljeda mozga, liječenja poremećaja učenja i strukturiranja obrazovnih kurikuluma za poboljšanje učenja.
Učenje više o tome kako ljudi misle i obrađuju informacije, ne samo da pomaže istraživačima da steknu dublje razumijevanje kako funkcionira ljudski mozak, već omogućuje psiholozima da razviju nove načine kako pomoći ljudima u rješavanju psiholoških poteškoća.
Primjerice, prepoznajući da je pažnja i selektivni i ograničeni resurs, psiholozi su u stanju smisliti rješenja koja ljudima s poteškoćama u pažnji olakšavaju poboljšati fokus i koncentraciju.
Nalazi iz kognitivne psihologije također su poboljšali naše razumijevanje kako ljudi oblikuju, pohranjuju i prisjećaju se uspomena. Znajući više o tome kako ti procesi funkcioniraju, psiholozi mogu razviti nove načine kako pomoći ljudima da poboljšaju svoja sjećanja i suzbiju potencijalne probleme s pamćenjem.
Na primjer, psiholozi su otkrili da dok je vaše kratkotrajno pamćenje prilično kratko i ograničeno (traje samo 20 do 30 sekundi i može držati između pet i devet predmeta), strategije vježbanja mogu poboljšati šanse da će se informacije prenijeti na dugotrajne pojmovno pamćenje, koje je mnogo stabilnije i trajnije.
Kada posjetiti kognitivnog psihologa
Iako su mnogi kognitivni psiholozi specijalizirani za istraživanje i zaposleni su na sveučilištima ili državnim agencijama, drugi se klinički usredotočuju i rade izravno s osobama koje se suočavaju s izazovima povezanim s različitim mentalnim procesima. Mogu raditi u bolnicama, klinikama za mentalno zdravlje ili u privatnim ordinacijama.
Psiholozi koji rade na ovom području često se usredotočuju na određeno područje interesa poput pamćenja, dok bi drugi umjesto toga mogli odlučiti raditi izravno na određene zdravstvene probleme povezane s kognicijom, poput degenerativnih poremećaja mozga ili ozljeda mozga.
Razlozi za savjetovanje s kognitivnim psihologom
- Alzheimerova bolest, demencija ili gubitak pamćenja
- Liječenje traume mozga
- Kognitivna terapija za psihološku bolest
- Intervencije za poteškoće u učenju
- Percepcijska ili osjetilna pitanja
- Terapija za govorni ili jezični poremećaj
Rad kognitivnih psihologa ključan je za pomoć ljudima koji su imali problema s mentalnim procesima. Iako smo skloni shvaćati sposobnosti poput pažnje i rješavanja problema zdravo za gotovo, možda zato što su tako utkane u tkivo našeg svakodnevnog postojanja, kognitivni poremećaji mogu stvoriti pustoš u više područja čovjekova života.
Problemi s pažnjom mogu otežati usredotočenost na poslu ili u školi. Čak i relativno mali problemi s pamćenjem mogu se boriti za ispunjavanje zahtjeva svakodnevnog života. Razmotrite, na primjer, kako negativno razmišljanje može ometati vaše zdravlje i sreću.
Svi s vremena na vrijeme doživljavamo te negativne misli, ali neki ljudi mogu se naći preplavljeni pesimističnim obrascima razmišljanja koji otežavaju funkcioniranje u svakodnevnom životu. Ta promišljanja mogu dovesti do povećane razine stresa, pesimizma i samosabotiranja, a mogu čak pridonijeti osjećaju naučene bespomoćnosti.
Uz pomoć kognitivnih psihologa, ljudi često mogu pronaći načine da se nose i čak prevladaju takve poteškoće.
Terapijski tretmani ukorijenjeni u kognitivnim istraživanjima usredotočeni su na pomaganje ljudima da promijene te negativne obrasce razmišljanja i zamijene takve misli pozitivnijim i realnijim.
Kognitivna psihologija za mentalno zdravlje
Osim što je dodalo našem razumijevanju kako ljudski um djeluje, područje kognitivne psihologije imalo je utjecaja i na pristupe mentalnom zdravlju. Prije sedamdesetih mnogi su se pristupi mentalnom zdravlju više fokusirali na psihoanalitičke, bihevioralne i humanističke pristupe.
Takozvana "kognitivna revolucija" koja se dogodila u tom razdoblju stavila je veći naglasak na razumijevanje načina na koji ljudi obrađuju informacije i kako obrasci mišljenja mogu pridonijeti psihološkoj nevolji. Zahvaljujući istraživanjima kognitivnih psihologa na ovom području, razvijeni su novi pristupi liječenju koji pomažu u liječenju depresije, anksioznosti, fobija i drugih psiholoških poremećaja.
Kognitivna bihevioralna terapija i racionalna emotivna bihevioralna terapija dvije su metode u kojima se klijenti i terapeuti usredotočuju na temeljne spoznaje koje doprinose psihološkom stresu.
Terapeut može pomoći klijentima u prepoznavanju iracionalnih uvjerenja i drugih kognitivnih iskrivljenja koja su u sukobu sa stvarnošću, a zatim im pomoći u zamjeni takvih misli realističnijim, zdravijim uvjerenjima.
Ako imate simptome psihološkog poremećaja koji bi imali koristi od upotrebe kognitivnih pristupa, mogli biste posjetiti psihologa koji ima specifičnu obuku za ove metode kognitivnog liječenja.
Ti se stručnjaci često razlikuju od naslova koji nisu kognitivni psiholozi, poput psihijatra, kliničkog psihologa ili psihologa za savjetovanje, ali mnoge strategije koje koriste ukorijenjene su u kognitivnoj tradiciji. Ako niste sigurni u disciplinu ili pristup praktičara, samo ga pitajte.
Učinak kognitivne psihologije
Kao što vidite, područje kognitivne psihologije je i široko i raznoliko, ali ipak se dotiče toliko aspekata svakodnevnog života.
Istraživanje kognitivne psihologije ponekad se može činiti akademskim i daleko od problema s kojima se susrećete u svakodnevnom životu, no nalazi takvih znanstvenih istraživanja igraju ulogu u tome kako profesionalci pristupaju liječenju mentalnih bolesti, traumatičnih ozljeda mozga i degenerativnih bolesti mozga .
Zahvaljujući radu kognitivnih psihologa, možemo bolje odrediti načine mjerenja ljudskih intelektualnih sposobnosti, razviti nove strategije za borbu protiv problema s pamćenjem i dekodirati rad ljudskog mozga - što sve na kraju ima snažan utjecaj na to kako liječimo kognitivne poremećaje .
Područje kognitivne psihologije brzo je rastuće područje koje nastavlja dodavati našem razumijevanju mnogih utjecaja koji mentalni procesi imaju na naše zdravlje i svakodnevni život.
Od razumijevanja kako se kognitivni procesi mijenjaju tijekom razvoja djeteta do gledanja kako mozak transformira osjetilne ulaze u percepcije, kognitivna psihologija pomogla nam je da steknemo dublje i bogatije razumijevanje mnogih mentalnih događaja koji pridonose našem svakodnevnom postojanju i cjelokupnoj dobrobiti. biće.
Riječ iz vrlo dobrog
Dijagnosticiranje problema s mozgom ili kognitivnim zdravljem može biti zastrašujuće i ponekad zbunjujuće, ali važno je zapamtiti da niste sami.
Surađujući sa svojim liječnikom, možete osmisliti učinkovit plan liječenja koji će vam pomoći u rješavanju problema mozga i kognitivnih problema. Vaš tretman može uključivati savjetovanje s kognitivnim psihologom koji ima pozadinu u određenom problematičnom području s kojim se suočavate ili vas može uputiti drugi stručnjak za mentalno zdravlje koji ima obuku i ima iskustva s vašom određenom bolešću.
Možda će vam biti korisno naučiti što više o svojoj početnoj dijagnozi i razmotriti sastavljanje popisa pitanja koja imate prije sljedećeg posjeta liječniku, kognitivnom psihologu ili stručnjaku za mentalno zdravlje. To vam može pomoći da se osjećate bolje pripremljenom i spremnom za rješavanje sljedećih koraka u liječenju.