Što je energetska psihologija?
Energetska psihologija relativno je nova metoda terapije koja kombinira istočnjačke pristupe umu i tijelu sa zapadnjačkim psihologijama i idejama psihoterapije. Praktičari energetske psihoterapije tvrde da tapkanje akupunkturnih točaka dok razmišljaju o događaju koji stvara tjeskobu može poboljšati stanja poput anksioznih poremećaja, fobija i posttraumatskog stresnog poremećaja (PTSP).
Iako je ova terapija još uvijek pomalo kontroverzna, kontinuirano istraživanje pokazuje da je to potencijalno obećavajući tretman.
Tehnike energetske psihologije prvi je popularizirao početkom 1980-ih dr. Roger Callahan pod nazivom "terapija misaonim poljem". David Feinstein, doktorat, klinički psiholog, razvio je program energetske psihologije koji pruža obuku za profesionalce i mentalno zdravlje.
Vrste energetske psihologije
Postoji niz različitih vrsta liječenja koje su dio energetske psihologije. Neki od njih uključuju:
- Tehnika emocionalne slobode (EFT): EFT je vrsta energetske psihologije u kojoj se sjećanja koja proizvode tjeskobu spajaju s tapkanjem određenih točaka na tijelu uz upotrebu govornih potvrda. Ovaj postupak može izvesti obučeni terapeut ili se sam primijeniti kod kuće.
- Terapija misaonim poljem (TFT): Ova vrsta energetske psihologije uključuje tapkanje različitim dijelovima tijela u određenim redoslijedima. Te se sekvence određuju pomoću različitih algoritama koji su namijenjeni rješavanju različitih problema. Poput EFT-a, i terapija misaonog polja uključuje uparivanje ovog tapkanja s bolnim, teškim ili traumatičnim pamćenjem. Te sekvence može izvoditi obučeni terapeut, ali ljudi također mogu naučiti samostalno upravljati liječenjem.
- Tapas akupresura (TAT): Ovaj pristup, koji je razvio akupunkturist, koristi vršenje pritiska prstima na mjesta na glavi i licu. Primjenjujući ovaj pritisak, ljudi napreduju kroz niz misli usredotočenih na svoje trenutne probleme, pozitivne slike, izvore svojih problema i na kraju na opraštanje i iscjeljenje. Poput drugih oblika energetske psihologije, ovom vrstom može upravljati obučeni stručnjak ili se vježba kod kuće.
Tehnike
Liječenje započinje slično kao i bilo koji drugi oblik psihoterapije, kada terapeut i klijent razvijaju povjerenje i odnos i stavljaju nulu na probleme. Terapeut započinje identificiranjem određenog okidača, a to je misao, slika ili sjećanje koje izaziva uznemirujuće osjećaje ili osjećaje koji izazivaju tjeskobu, a zatim traži od pacijenta da ocijeni koliko je uznemirujući taj okidač na skali od 0 do 10, s 10 najviša nevolja.
Sljedeći je korak da pacijent tapka na određenim akupunkturnim točkama, koje se nazivaju akupointama, dok ponavlja izjavu o okidaču za koju su se složili i klijent i terapeut.
Način na koji se smatra da djeluje je da mozak očekuje da se javi vrlo neugodna emocionalna reakcija kao odgovor na okidač, ali to nije zato što se tapkanjem akutnih točaka privremeno deaktivira limbični odgovor.
Uz mnoga ponavljanja, ljudi nauče neutralizirati emocije izazvane bolnim ili uznemirujućim mislima ili sjećanjima.
Nakon završetka tapkanja, terapeut klijenta ponovno ocjenjuje okidač, možda opisujući i fizičke simptome. Kucanje se ponavlja dok se stopa ne spusti na nulu ili vrlo blizu nje. To obično traje vrlo malo vremena, iako će možda biti potrebne naknadne sesije.
Čemu energetska psihologija može pomoći
Iako su daljnja istraživanja energetske psihologije još uvijek potrebna, ovaj se pristup koristi za liječenje niza različitih stanja. Neke od upotreba koje se istražuju uključuju liječenje:
- Anksioznost
- Kronične boli
- Depresija
- Fobije
- Stres
- Trauma
Potrebno je više istraživanja, ali energetska psihologija može biti korisna i za rješavanje drugih problema kao što su tuga, briga, razdražljivost i problemi u vezama.
Blagodati energetske psihologije
Energetska psihologija nudi brojne prednosti koje bi je mogle učiniti privlačnom opcijom liječenja. Neke pogodnosti uključuju:
- Pristupačnost: Budući da je tehnike energetske psihologije lako naučiti, njima također može upravljati i podučavati ih niz profesionalaca, uključujući liječnike, psihologe, terapeute, savjetnike i holističke iscjelitelje.
- Jednostavnost i pristupačnost: Mnoge od ovih tehnika mogu se naučiti i vježbati kod kuće, pa to može biti izvrsna opcija za ljude koji traže strategije koje mogu uključiti u svoj svakodnevni život.
- Niski rizik: Čini se da su tehnike energetske psihologije također sigurne i mogu pomoći u promicanju opuštanja. Neki su zagovornici opisali da ima brojne iste prednosti akupunkture, ali bez igala.
Za ljude zainteresirane za isprobavanje komplementarnih i alternativnih lijekova (CAM), energetska psihologija može biti način da se takve strategije ugrade zajedno s drugim psihoterapijskim tretmanima.
Učinkovitost
Prerano je zasigurno znati hoće li se energetska psihoterapija pokazati učinkovitom terapijskom tehnikom. Objavljene su brojne studije o djelotvornosti energetske psihologije, a mnoge su pokazale da ove tehnike mogu biti učinkovite za različita pitanja.
- Jedan sustavni pregled iz 2016. pokazao je da je EFT jednako učinkovit ili čak učinkovitiji od nekih drugih tretmana za smanjenje simptoma depresije.
- U studiji iz 2017. godine koja je uspoređivala učinkovitost terapije misaonog polja i kognitivno-bihevioralne terapije za liječenje agorafobije, rezultati su pokazali da su obje vrste terapije podjednako učinkovite u smanjenju simptoma.
- Studija iz 2012. otkrila je da je TAT jednako učinkovit kao i sastanci grupa za socijalnu podršku u održavanju gubitka kilograma.
Mnogima istraživanje izgleda izuzetno obećavajuće, a energetska psihologija može se pokazati učinkovitom opcijom za neke ljude. No, potrebno je više studija kako bi se istražile specifične tehnike koje se koriste u energetskoj psihologiji, kao i koja stanja se mogu učinkovitije liječiti ovom vrstom terapije.
Stvari koje treba razmotriti
Važno je napomenuti da se točni mehanizmi djelovanja energetske psihologije ne razumiju u potpunosti. Zagovornici energetske psihologije sugeriraju da tapkanje akupunkturnih točaka stimulira "mehanoreceptore", odnosno živčane završetke osjetljive na dodir. Ova se stimulacija pretpostavlja da nekako normalizira tjelesne energetske kanale i polja.
Različite vrste energetskih poslova postaju sve popularnije među holističkim zdravstvenicima i istina je da još uvijek ne razumijemo puno o energetskim poljima koja okružuju ljudsko tijelo. Moglo bi biti da tehnike djeluju, ali da djeluju iz razloga koji nemaju nikakve veze s ljudskim energetskim poljem.
Kako započeti
Ako ste zainteresirani za isprobavanje energetske psihologije, možete poduzeti nekoliko koraka. Započnite s razgovorom sa svojim liječnikom da vidite mogu li vas uputiti liječniku energetske psihologije. Potražite stručnjaka koji je certificiran od strane organizacije kao što je Udruženje za cjelovitu energetsku psihologiju, Energetske dijagnostike i metode liječenja ili Kanadsko udruženje za integrativne i energetske terapije.
Možda će vam biti korisno da pregledate imenike internetskih terapeuta kako biste pronašli stručnjaka koji se specijalizirao za ovo područje.
Tijekom prvih sesija, terapeut će vam postavljati pitanja o vama i razgovarati s vama o vašem trenutnom životu, funkcioniranju i problemima kako bi uspostavio pouzdan, ugodan terapijski odnos. Od vas će se možda tražiti da se prisjetite teških uspomena dok vaš terapeut vodi vaše liječenje. Vaš terapeut također vas može naučiti kako samostalno vježbati te postupke tapkanja ili pritiska kako biste ih mogli primijeniti ili vježbati bilo gdje.
