Ključni za poneti
- Sanjamo i za vrijeme brzog pokreta očiju (REM) i ne-REM spavanja.
- Izvještaji o snovima prikupljenim nakon spavanja s brzim pokretima očiju (REM) pokazuju veću složenost i povezanost od snova koji nisu REM.
- Po prvi su put istraživači koristili teoriju grafova za analizu razlika u strukturnoj povezanosti u REM snovima i ne-REM snovima.
Možda ne znamo sa sigurnošću zašto sanjamo, ali istraživači saznaju više o tome što se događa dok sanjamo. Nedavna studija objavljena u PLOS ONE, potvrdio je da vrsta snova koje imamo varira ovisno o tome u kojoj smo fazi sna.
Tim sa Instituta za mozak Federalnog sveučilišta Rio Grande do Norte (IC-UFRN) u Brazilu analizirao je riječ po riječ 133 izvještaja o snovima (od 20 odraslih dobrovoljaca) koristeći teoriju grafova, grana analize koja se fokusira na mreže i odnosi između riječi ili drugih predmeta u skupu. Dobrovoljci su se probudili tijekom sna s brzim pokretima očiju (REM), kada je izvješća o snu najviše, a također i tijekom ne-REM spavanja, što daje manje izvještaja o snovima.
Prethodno istraživanje pokazalo je da su REM snovi duži, izražajniji i "sličniji filmu" od ne-REM snova. No, ova je studija prva takve vrste koja je to dokazala koristeći teoriju grafova za mjerenje strukturnih razlika u snovima.
Novi pristup
Istraživači su razvili alat koji može analizirati veliku količinu podataka, velikom brzinom i bez subjektivnih pristranosti, poput jezične pristranosti.
Budući da alat radi na bilo kojem jeziku, uspješno je prepoznao promjene u kvaliteti snova i složenosti između faza spavanja analizirajući način na koji sanjar komunicira, a ne razlike koje ovise o semantici. A rezultati su važni jer pokazuju da se računske metode mogu primijeniti na studije sanjanja.
Drugim riječima, teorija grafova ne analizira koliko je san neobičan ili što sadržaj može značiti. Važno je kako se subjekti organiziraju i prepričavaju svoja sjećanja na san. Istraživači vjeruju da je alat za grafičke riječi vrijedan dodatak poznavanju snova i može se koristiti za široku analizu izvještaja o snovima širom svijeta, poput onih u mrežnom spremištu Dream Bank, koje trenutno sadrži više od 20 000 izvještaja.
Brandon Peters-Mathews, dr. Med
REM spavanje vjerojatno uključuje složenu aktivaciju i interakciju različitih područja mozga, što dovodi do složenijeg iskustva snova.
- Brandon Peters-Mathews, dr. MedTeorija grafova vrlo je nov pristup analiziranju snova, kaže dr. Rebecca Spencer, profesor psiholoških i moždanih znanosti sa Sveučilišta Massachusetts Amherst. "Mislim da će napredak za polje spavanja sada biti primjena ovog alata u raznim situacijama, možda kako bismo vidjeli kako izgledaju snovi N3 ili kako bi se vidjeli snovi različitih populacija - zamislite uspoređujući tu razliku između N2 i REM snova za mlade odraslih kako su ovdje prijavljeni starijima za koje neki kažu da imaju živopisnije snove. "
Spencer također misli da je studija zanimljiva iz perspektive razumijevanja svijesti. "Spavanje i buđenje počeli smo smatrati dvama odvojenim stanjima svijesti i zanimljivo je ovo smatrati potporom za svaku fazu spavanja kao jedinstveno stanje svijesti", kaže ona.
Brzi osvrt na faze spavanja
Spavanje dijelimo na REM i ne-REM spavanje - i izmjenjujemo oboje tijekom cijele noći - ali ima puno više od toga. "Ne-REM spavanje uključuje stadij 1 (N1), stadij 2 (N2) i stadij 3 (N3) spavanje, u korelaciji s povećanjem dubine", kaže Brandon Peters-Mathews, dr. Med., Liječnik s neuropsihološkim i sanitarnim nadzorom medicinu koja trenutno radi u Medicinskom centru Virginia Mason u Seattlu.
Faze koje nisu REM opisane su kako slijedi:
- N1 san je najlakše stanje spavanja i često se pogrešno tumači kao budnost.
- N2 spavanje čini otprilike polovicu tipične noći i karakterizira ga prisustvo vretena za spavanje i K kompleksa, električnih obrazaca generiranih duboko u mozgu u području zvanom talamus.
- N3 spavanje uključuje valove velike amplitude, polagane valove i najteže je stanje iz kojeg se osoba može probuditi.
REM se često javlja u intervalima od 90 do 110 minuta tijekom noći, pri čemu se veći dio koncentrira u zadnjoj trećini noći kako se REM razdoblja produžavaju, što znači da je uobičajeno buđenje iz REM-a ujutro.
REM protiv ne-REM snova
Snovi se mogu pojaviti i u REM i u ne-REM snu. "Rano u noći pogađate N3, kad znamo da se uspomene ponavljaju - to je kao kad snimite video svog dana i ponovite ga", kaže Spencer. "Dakle, ako ste se probudili tijekom ove faze, vjerojatno ćete imati 'snove' koji zvuče poput uspomena iz ranije. Iako o snovima N2 znamo manje, vjerojatno se slično događa."
Snovi u ne-REM snu često su jednostavne ideje, dok REM-ovi snovi mogu biti složena, obuzimajuća iskustva - Dr. Peters-Mathews uspoređuje san koji nije REM sa snom sa slikom, dok je REM san film u kojem je sanjar glumac. "REM spavanje vjerojatno uključuje složenu aktivaciju i interakciju različitih područja mozga, što dovodi do složenijeg iskustva snova", kaže on.
"Dugo smo mislili da kad uđete u REM spavanje, ta nedavna sjećanja pokreću udaljenija sjećanja i možda nasumičnim pokretanjem dobijete ludu kombinaciju ideja za koje mislimo da su REM snovi", kaže Spencer.
Što ovo znači za vas
Snovi su fascinantan dio života i o njima još treba puno naučiti. Ako se ujutro probudite s osjećajem razočaranja što se ne možete sjetiti niti jednog sna, možete pokušati voditi dnevnik snova. Jednostavno držite olovku i bilježnicu na noćnom ormariću pokraj kreveta kako biste brzo zabilježili svoje snove kad se probudite.