Psihoterapija je jedna od najčešćih mogućnosti liječenja ljudi koji žive s mentalnim bolestima. Mnogi oboljeli od paničnog poremećaja odlučit će se na terapiju kako bi pomogli u suočavanju s teškim osjećajima, izgradnji tehnika suočavanja i upravljanju simptomima.
Ako utvrdite da je terapija prava opcija liječenja za vaše potrebe, surađivat ćete sa svojim terapeutom i slijediti preporučeni plan liječenja. Ovaj će se plan koristiti kao vaša karta ili putokaz na putu prema oporavku. Sljedeće pruža informacije koje će vam pomoći da razumijete više o planu liječenja paničnog poremećaja.
Ako se vi ili voljena osoba borite s anksioznošću, obratite se Nacionalnoj liniji za pomoć Uprave za zlouporabu opojnih sredstava i mentalno zdravlje (SAMHSA) na 1-800-662-4357 za informacije o ustanovama za podršku i liječenje u vašem području.
Dodatne resurse za mentalno zdravlje potražite u našoj nacionalnoj bazi podataka linija za pomoć.
Plan liječenja paničnog poremećaja
Pohađanje terapije može pomoći osobi s paničnim poremećajem u suočavanju sa simptomima, prevladavanju negativnih emocija i učenju zdravijeg ponašanja.Da bi postigli ove vrste terapijskih ciljeva, terapeut i klijent zajedno će surađivati na planu liječenja. Ovaj plan koristi se za dokumentiranje ciljeva, koraka koji će se poduzeti za postizanje tih ciljeva i napretka. Iako se pristupanje planiranju liječenja može poduzimati manje formalno, ponekad će terapeut koristiti dokument koji mogu potpisati i klijent i terapeut i čuvati u klijentovoj kartoteci za naknadnu ponovnu procjenu.
Planovi liječenja mogu se razlikovati ovisno o vrsti dokumentacije koju koristi klinika koju pohađate. Na primjer, neki će terapeuti imati formalno otkucani dokument koji će klijent moći pregledati i potpisati, dok drugi mogu rukopisati dokument na sjednici s klijentom. Bez obzira na sklonosti ili zahtjeve terapeuta, plan liječenja koristi se za održavanje evidencije napretka. Može vam pomoći da terapeut i klijent budu odgovorni i na istoj stranici, utvrditi što djeluje, voditi tijek terapije i osigurati da klijent izvuče maksimum iz terapije. Ovaj se plan također često prezentira klijentovom pružatelju osiguranja kako bi dokumentirao napredak i pružene usluge.
Plan liječenja izložit će nekoliko aspekata procesa terapije: Predstavljanje problema, ciljeva i zadataka, intervencija i strategija, te približni vremenski okvir za ispunjavanje ciljeva plana liječenja.
Problemi s prezentiranjem obično su prvi na planu liječenja i koriste se za opisivanje specifičnih problema klijenta koje bi on / ona želio promijeniti. Svaki od prisutnih problema podudara se s određenim ciljevima. Plan liječenja obično je ograničen na oko 2 do 3 mjerljiva i realna cilja, svaki s nekoliko popratnih ciljeva. Intervencije su tehnike koje će terapeut koristiti da pomogne klijentu da postigne svoje ciljeve. Strategije opisuju kako će klijent poduzimati i tijekom i izvan terapijskih sesija prema postizanju željenih ciljeva. Svaki će cilj imati predviđeno vrijeme u kojem se može postići.
Terapeut će ovaj vremenski okvir postaviti za pregled ciljeva, što se često događa najmanje jednom u tri mjeseca. U to vrijeme terapeut i klijent pregledavaju svaki cilj i odlučuju koji su postignuti, što će možda trebati još neko vrijeme da bi se postiglo i trebaju li se dodatni ciljevi dodati u plan liječenja. Čestim pregledom ciljeva osigurat će se da su i dalje relevantni za potrebe klijenta i mogu li terapiju održavati na tragu.
Vodič za raspravu o paničnom poremećaju
Nabavite naš vodič za ispis koji će vam pomoći da postavite prava pitanja na sljedećem liječničkom pregledu.
Preuzmite PDF
Primjer plana liječenja
Melissu je njezin obiteljski liječnik uputio na psihoterapiju zbog kronične tjeskobe, stresa i drugih simptoma sličnih paniki. Njezin joj je liječnik dijagnosticirao poremećaj panike i propisao lijekove kako bi smanjio simptome anksioznosti i napade panike. Melissa izvještava da njezini napadi panike utječu na njezino cjelokupno funkcioniranje i osjećaj samopoštovanja. Nada se da će joj terapija pomoći da se osjeća mirnije i kontrolira svoje simptome.
Predstavljanje izdanja: Poteškoće u upravljanju napadima stresa, tjeskobe i panike; doživljava nisko samopoštovanje.
Cilj 1: Melissa će razviti načine za upravljanje napadima tjeskobe i panike tako da ti simptomi više ne utječu na njezino funkcioniranje, mjereno praćenjem njezinih samoprijava o napadima panike i tjeskobe.
Cilj # 1a: Melissa će pratiti svoje simptome koristeći grafikon raspoloženja i tjeskobe.
Cilj # 1b: Melissa će se i dalje pridržavati plana liječnika, uzimajući lijekove za napadaje panike prema uputama liječnika.
Cilj # 1c: Melissa će naučiti prepoznavati svoje simptome i prepoznavati okidače prateći svoja iskustva pomoću dnevnika napada panike.
Cilj # 1d: Melissa će naučiti strategije suočavanja kako bi smanjila osjećaj stresa i tjeskobe.
Intervencije / strategije
- Individualna terapija za učenje o fizičkim simptomima panike i anksioznosti, tehnikama upravljanja stresom i vještinama opuštanja, uključujući vježbe dubokog disanja, progresivno opuštanje mišića i vizualizaciju.
- Domaće zadaće između sesija sastojat će se od vježbanja tehnika opuštanja i praćenja raspoloženja, tjeskobe, okidača i simptoma.
- Upravljanje lijekovima.
Cilj 2: Melissa će poboljšati svoje samopoštovanje, mjereno dobivanjem većeg rezultata na alatu za procjenu samopoštovanja.
Cilj # 2a: Melissa će naučiti o zdravom naspram niskog samopoštovanja, uključujući moguće čimbenike koji doprinose njenom lošem samopoštovanju.
Cilj # 2b: Melissa će naučiti identificirati i zamijeniti svoje negativne misli i samopobjediva uvjerenja koja pridonose njezinim simptomima.
Cilj # 2c: Melissa će graditi na svojoj mreži socijalne podrške kako bi prevladala osjećaj izolacije i nadogradila svoj osjećaj vlastite vrijednosti.
Intervencije / strategije
- Individualna terapija radi boljeg razumijevanja problema samopoštovanja, učenja o njezinim kognitivnim iskrivljenjima, stjecanja znanja u kognitivnom restrukturiranju, igranju uloga u socijalnim interakcijama i dobivanju resursa za dodatnu socijalnu podršku.
- Grupna terapija gradi se na socijalnim vještinama i asertivnosti, djeluje kroz osjećaj usamljenosti i jača sliku o sebi.
- Domaće zadaće za nastavak poboljšanja samopoštovanja i izvan terapijskih sesija.
Procijenjeni vremenski okvir: 3 mjeseca