Meditacija 2024, Prosinac

Iako zen meditacija možda ne odgovara svima, ona nudi neke pogodnosti onima koji je prakticiraju. Otkrijte sve što o tome trebate znati.

Mnogo je vježbi koje vam mogu pomoći da postanete svjesni. Ali, također postoje mnoge mogućnosti da pažljivost postane način života.

Holotropno disanje je tehnika koja se koristi za postizanje neobične razine svijesti. Saznajte više o tome kako se koristi za rješavanje prošlih trauma i drugih problema.

Fokusirana meditacija omogućuje vam da se usredotočite na nešto što će vam pomoći da ostanete prisutni. Otkrijte kako je lako započeti i koje su njegove prednosti za ublažavanje stresa.

Kaže se da tibetanske zdjelice za pjevanje ublažavaju stres, potiču opuštanje i pomažu u liječenju. Saznajte o mogućim prednostima i rizicima pjevanja zdjela.

Tajna je sada moderna klasika i nudi mnogo toga za ublažavanje stresa, ali iz perspektive stresa još uvijek ima negativa.

Saznajte o mogućoj povezanosti između razine meditacije i razine melatonina, plus dobijte prijedloge za meditaciju pažljivosti i opuštanja.

Mozak orgazam, ili ASMR, trpki je, topao osjećaj nad glavom i vratom. Saznajte više o ovom senzornom fenomenu koji je postao viralan na društvenim mrežama.

Isprobajte ove osnovne tehnike meditacije i uživajte u blagodatima stresa i osobnog rasta.

Vođena meditacija jednostavan je, ali učinkovit način meditacije. Omogućuje vam da se usredotočite na opuštanje dok vas vodič vodi kroz korake.

Meditacija ljubazne dobrote, poznata i kao meditacija suosjećanja, jednostavna je, ali snažna. Naučite kako energiju ljubavi davati sebi i drugima.

Tehnike meditacije pažljivosti mogu uvelike pomoći u ublažavanju stresa i opuštanju i relativno su jednostavne za vježbanje. Saznajte više.

Ljekoviti pristup koji kombinira meditaciju i jogu, smanjenje stresa temeljeno na pažnji može pomoći ublažiti kroničnu bol i promovirati zdraviji san.

Meditacija nudi kratkoročne koristi, ali može li vam pomoći da imate duži život? Pogledajte kako vam meditacija može produžiti život i poboljšati zdravlje.

Otkrijte kako vam meditacija može pomoći u upravljanju stresom, plus naučite kako napraviti brzu 5-minutnu meditaciju.

Zanima li vas Kundalini meditacija? Evo pregleda prakse i kako započeti.

Bojanje mandala izvrsna je tehnika meditacije koja može ublažiti stres i tjeskobu. To je jednostavan alat koji može koristiti ljudima svih dobnih skupina.

Disanje u kutiji jednostavna je i učinkovita tehnika oslobađanja od stresa. Pročitajte kako to primijeniti u svom svakodnevnom životu i zašto biste to trebali isprobati.

Pažljivost uključuje svjesno svjesnost trenutka, uključujući svoje misli, osjećaje i osjećaje. Saznajte o prednostima pažljivosti.

Utvrđeno je da je transcendentalna meditacija ili TM vrlo korisno sredstvo za upravljanje stresom i tjeskobom. Evo svega što trebate znati.

Čokoladna meditacija jedan je od najugodnijih oblika meditacije svjesnosti koji možete doživjeti. Pogledajte kako to može raditi za vas.

Naučite jednostavan, ali učinkovit način koji će vam pomoći smanjiti sklonost zabrinutosti i umjesto toga pažljivo ostati u sadašnjem trenutku.

Kombiniranje glazbe s meditacijom može produbiti pozitivne učinke i jednog i drugog i donijeti vam veće ublažavanje stresa.

Naučite kako meditirati kadom kako biste opustili umorne mišiće i omogućili privremeni osjećaj bijega od stresora.

U ovom dijelu Programa meditacije naučit ćete sjediti i usredotočiti se nekoliko minuta dnevno. Evo osnova kako sjediti tijekom meditacije.

Jeste li se osjećali kao da želite isprobati meditaciju, ali niste sigurni kako? Ovaj vodič za početnike objašnjava osnovnu metodu koju možete raditi kod kuće.

Mantra meditacija jedan je od najjednostavnijih oblika meditacije i donosi brojne dobrobiti i olakšavanja stresa.

Aromaterapija i meditacija dvije su jednostavne i učinkovite strategije upravljanja stresom. Pročitajte jednostavan način meditacije pomoću tamjana i aromaterapije.

Saznajte kako meditacija može poboljšati zdravlje, smanjenje stresa i dugovječnost, plus potražite savjete za uvođenje prakse meditacije u vaš svakodnevni život.

Meditacija hoda izvrsna je tehnika za početnike iz mnogih razloga. Naučite kako koristiti meditaciju u hodu za ublažavanje stresa.