Što je moždani orgazam?

Što je moždani orgazam?

Mozak orgazam

Mozak orgazam, ili ASMR, koji se tehnički naziva autonomni osjetni odgovor na meridijan, odnosi se na nedavno definirano osjetilno iskustvo koje neki ljudi imaju kao odgovor na određene podražaje.

Ostali pojmovi za ASMR su "trnci mozga" i "orgazam glave". Ovaj je osjećaj opisan kao ugodna, čak i euforična, trnci i toplina i / ili osjećaj opuštenosti koji dolazi u valovima preko glave, vrata i kralježnice.

Ovu pojavu često pokreću umirujuća slušna i / ili vizualna iskustva. Smirujući niz podražaja može potaknuti iskustvo, poput videozapisa nježnog šaptanja, pomne pozornosti ili naizgled svakodnevnih stvari, zadataka ili aktivnosti poput četkanja kose, pregleda očiju, jela ili podnošenja papira.

Okidački zvukovi uključuju žvakanje, tapkanje, grebanje, nabiranje ili elektronički zvukovi.

Osjećaj moždanog orgazma može se pokrenuti u stvarnom svijetu, ali se često namjerno traži na mreži.

Otkako je fenomen prvi put imenovan 2010. godine, koncept ASMR-a ili moždanog orgazma raznio se na društvenim mrežama, pri čemu se svijet naizgled razdvojio na one koji doživljavaju i traže senzaciju i one koji to ne čine.

ASMR i ASMR umjetnici (ili ASMRtisti, kao i oni koji stvaraju sadržaje koji potiču ASMR) postali su punopravna industrija.

Povijest

Pojam za ovo iskustvo, autonomni senzorni odgovor na meridijan, pripisuje se Jennifer Allen, koja ga je smislila 2010. Provela je godine pokušavajući saznati više o ovom neobičnom iskustvu; međutim, godinama njezine isprekidane internetske potrage za više informacija nisu dobile pogotke.

Čudna senzacija

To se promijenilo kada je naišla na objavu SteadyHealth iz 2007. godine o "čudnoj senzaciji koja se osjeća dobro", opisu koji je zvučao vrlo slično onome što je osjećala.

Ovaj početni forum okupio je ljude koji su također iskusili ovaj fenomen i doveo do stvaranja rastuće zajednice, blogova i web stranica te razmjene iskustava.

ASMR je znanstveno zvučno ime Allen stvoreno kako bi dalo više legitimiteta senzaciji. Točno je pretpostavila da "orgazam mozga" i "trnci u glavi" možda neće biti shvaćeni tako ozbiljno.

Allen je odabrao komponente imena "autonomni senzorni odgovor na meridijan" kako bi učinkovito uhvatio unutarnju, privremenu, energetsku senzaciju nalik vrhuncu koju su ona i rastuća zajednica drugih povremeno osjećali tijekom svog života.

Allen je tada stvorio Facebook grupu pod nazivom "ASMR Group" koja je privukla velik broj ljudi, privukavši na kraju sudionike širom svijeta.

Jednom kad su ljudi dobili ime za ovaj ugodan fenomen koji su mnogi osjećali cijelo vrijeme, brzo je stekao popularnost. Ubrzo su tvorci sadržaja krenuli s idejom i počeli izrađivati ​​tone video zapisa koji opisuju iskustvo, kao i vođenje ljudi kroz njega.

Pregled

Posljednjih godina izrazi moždani orgazam i ASMR postali su dio popularnog leksikona budući da su milijuni Amerikanaca taj koncept otkrili na društvenim mrežama.

Potraga za ovim iskustvom postala je virusna. Od 2020. mjesečno je 2,3 milijuna Google pretraživanja za ASMR sadržajem.

ASMRtisti

Brzo pretraživanje putem Googlea "ASMR" ili "trnci u glavi" dovest će vas do ogromnog mnoštva videozapisa koji objašnjavaju što je to i kako to doživjeti, kao i do velike raznolikosti videozapisa koji pokreću ASMR prilagođenih gotovo svim zamislivim okidačima.

Svejedno, dnevno se objave stotine, ako ne i tisuće novih opcija. Za najpopularnije ASMRtiste ovo je postao unosan posao s punim radnim vremenom.

Nepoznanice

Međutim, bez obzira na sve veće anegdotske dokaze i milijune ljudi koji sada dijele ovo iskustvo, još uvijek nije jasno kako i zašto ASMR djeluje.

Teorije o tome što zapravo jest uključuju mini, neškodljive napadaje, prethodno nepoznati aspekt odgovora mozga na zadovoljstvo, osjećaj intenzivnog smirivanja živaca u glavi i / ili jednostavno normalnu varijaciju ljudskog mozga.

Iako mnogi ljudi izvještavaju da su doživjeli ovu senzaciju, nejasno je točno zašto neki ljudi to čine, a neki ne, kao ni jesu li oni koji to zapravo nisu sposobni ili ne.

Može se dogoditi da su neki ljudi vještiji u tome, a drugima će to biti neuhvatljivije - ili da je nekima mozak jednostavno povezan, a drugima nije.

Studije su potvrdile da se tijekom ASMR-a javlja prepoznatljiva moždana aktivnost.

Jedno istraživanje iz 2019. otkrilo je da su "osobe s ASMR-om pokazale porast živčane aktivnosti u regijama korteksa povezane s pažnjom, audicijom, osjećajima i kretanjem" tijekom gledanja sadržaja ASMR-a, dok oni iz kontrolnih skupina nisu, što ukazuje da je ASMR složeno iskustvo koji uključuju i osjetilne i emocionalne značajke.

Promicanje smirenosti i spavanja

Neki proizvođači ASMR sadržaja ovo iskustvo uspoređuju s nagradom biofeedback koja promiče opuštanje i smanjenje stresa. Zanimljivo je da su mnogi najčešći okidači, uključujući melodične, tihe zvukove, meko disanje i brižnu, pažljivu pažnju slični tehnikama smirivanja koje se često koriste za umirenje beba i male djece.

Isto tako, ponavljani, nježni zvukovi slični pozadini, poput laganog tapkanja, svježi zvukovi poput grickanja jabuke ili zvukovi četke za kosu koja prolazi kroz kosu ili četke za šminkanje koja prelazi preko kože slični su onima koji se koriste u strojevima za buku namijenjenim pomoći ljudima da se usredotoče ili zaspe.

Uz to, mnogi ljudi koriste ASMR videozapise u svrhu uspavanja, umjesto da (ili pored toga) trnu u glavi.

Je li ASMR seksualni?

Naziv "moždani orgazam" podrazumijeva seksualni odgovor, ali samo iskustvo ne smatra se otvoreno erotskim. Umjesto toga, to je uvelike PG-13.

Iako ASMR dijeli nešto slično naježenim, toplim impulsima osjećaja koji se često opisuju u tradicionalnom, seksualnom orgazmu, doživljaj moždanog orgazma usredotočen je na duboko, neki bi mogli reći euforično opuštanje.

Kad uspoređujete moždani orgazam s erotskim, pomislite na razliku između slušanja zadivljujuće, ali opuštajuće ili restorativne glazbe ili zagrljaja dragog, platonskog prijatelja, a ne navale strastvenog poljupca između ljubavnika.

Ljudi koji imaju takva iskustva opisuju ugodno stanje poput transa ili osjećaj vrhunskog opuštanja glave i vrata koji se ponekad proteže na kralježnicu, udove ili druge dijelove tijela. Obično gdje se osjeća ovisi o intenzitetu odgovora.

Međutim, većina ljudi to ne uspoređuje sa seksualnim odgovorom, mekšom verzijom pornografije ili fetišizmom.

U stvari, neki u zajednici ASMR izričito odbacuju ideju da je seksualna i ne vole izraz orgazam mozga iz tog razloga. Oni koji sudjeluju u ovoj aktivnosti često se ne osjećaju konotacijom da je ono što rade nekako nedozvoljeno ili pornografski, posebno kada većina ne navodi erotičnost u svojim iskustvima.

Opuštenost i pozitivni osjećaji, da. Uzbuđenje, br. Drugi prihvaćaju hirovitost izraza "moždani orgazam" i osjećaju kako to točno artikulira senzaciju te se ne brinu da bi ga neki mogli smatrati seksualnim.

U jednom istraživanju, ogromna većina ispitanika (84%) izvijestila je da ASMR ne smatra seksualnom prirodom, a samo je mala manjina (5%) prijavila seksualni odgovor.

Osobna pažnja

Međutim, bliskost i osobna pažnja igraju veliku ulogu u pokretanju ove senzacije.

Najrasprostranjenije metode pokretanja ovog odgovora uključuju šaptanje izbliza, pokrete rukama, specifične, fizičke zvukove poput žvakanja i grebanja te vođene scenarije ili igranje uloga u intimnim (ali čednim) socijalnim situacijama poput masaže ili čišćenja zuba.

Ova vrsta sadržaja često dijeli da uključuje brižni, nježni bliski susret (osobno ili simuliran u videozapisu) s drugom osobom. To može objasniti kako ASMR gradi osjećaj povezanosti, brige i emocionalne intimnosti koja zauzvrat može igrati ulogu u pokretanju afekta smirivanja i / ili trnaca.

Smirivanje i uzbuđenje (nespolno)

Zanimljivo je da sudionici, kako anegdotalno, tako i u mnogim istraživanjima, često izvještavaju o naizgled suprotnim odgovorima opuštenosti i uzbuđenja na svoje videozapise koji pokreću.

Istraživači pretpostavljaju da istodobno prijavljivanje istodobnog aktiviranja i deaktiviranja pozitivnih emocija izazvanih ovim videozapisima ukazuje na složenost ASMR-a i uspoređuju ga s nostalgijom, koja je često gorko-slatka sreća.

Uz to, neki dokazi upućuju na ideju da složena emocionalna iskustva mogu biti dobra za vas - čak i bolja od čisto pozitivnih. Zapravo je jedno istraživanje iz 2013. pokazalo da su oni koji su češće iskusili ovu vrstu mješovitih ili složenih emocija imali relativno bolje tjelesne zdravstvene rezultate od onih koji to nisu.

Kako znaš?

Pa, ako želite probati to iskusiti, kako znati imate li možda orgazam u mozgu? Ukratko, ako imate ASMR, jednostavno ćete znati.

Poput istinskog uočavanja jedne od skrivenih slika u stereogramu ili magičnom ludovanju oka iz 1990-ih ili seksualnog orgazma, ako niste sigurni je li to prava stvar, onda vjerojatno nije.

Baš kao s čarobnim okom ili velikim O, prava stvar će vam iskočiti, da tako kažem, na velik, neporeciv način. Zanimljivo je da će kod ASMR-a ono što nekima može smetati ili im samo smeta, a drugima smirivanje i trnci.

Dakle, ako pogledate ASMR video i osjetite nalet toplih trnaca ili ugodan osjećaj pribadača, doživljavate moždani orgazam.

Isto tako, neki ljudi to doživljavaju kao opušteno stanje poput transa, ili čak zaspavanje, što se također legitimno može nazvati ASMR, iako neki mogu moždani orgazam ili trnce u glavi ograničiti na stvarno osjećanje tih električnih, bodljikavih senzacija.

Kako postići moždani orgazam

Za neke ljude nije pokušavanje uključeno u ASMR. Drugima će možda trebati više napora da stignu - a treći će možda pokušati, ali nikada neće postići osjećaj.

Onima koji smatraju da je najintuitivniji, iskustvo im se može dogoditi prirodno u svakodnevnom životu. Zapravo, mnogi ljudi koji imaju ASMR prijavljuju da su ga prvi put doživjeli u djetinjstvu. Međutim, drugi također otkrivaju moždani orgazam ili trnce u glavi tek u odrasloj dobi.

Čini se da je područje okidanog tijela povezano s time koliko je snažno osobu pokrenuo podražaj, ali se također kreće od osobe do osobe. Intenzivnije reakcije teže putovati dalje u tijelu, duž kralježnice, a ponekad se osjećaju na nogama i / ili rukama.

Uobičajeni ASMR okidači

Okidači ASMR-a vrlo su pojedinačni, ali postoje mnogi uobičajeni okidači koji se dijele s mnogima koji doživljavaju ovaj fenomen. Ispod su najučinkovitiji audio-vizualni podražaji koje su izvijestili sudionici jedne studije:

• Šaputanje (75%)
• Osobna pažnja (69%)
• Oštri zvukovi (64%)
• Polaki pokreti (53%)
• Ponavljajući pokreti (36%)
• Nasmiješeni (13%)

Iako je teško znati kako (ili hoćete li) odgovoriti kada pokušavate iskusiti ovaj osjećaj, postoje neke izravne tehnike koje možete slijediti kako biste pokušali izazvati autonomni senzorni odgovor meridijana.

Prvo, shvatite da se čini da su okidači vrlo varijabilni u odnosu na osobne preferencije, iako, kao što je gore spomenuto, postoje zajedničke teme najučinkovitijih metoda.

Općenito, trnci u glavi često se javljaju kao odgovor na umirujuće, ponavljajuće zvukove poput tapkanja, šuškanja, krckanja ili dodirivanja i iz tihih, prošaptanih glasova u različitim scenarijima, posebno onima koji su izbliza i / ili uključuju osobnu njegu, poput što se tiče osobe koja se lica ili lagano dodiruje vašim licem i glavom.

Druga varijabla koju treba uzeti u obzir jest da neki videozapisi nude mnogo složenije scenarije (ili igranje uloga), dok su drugi vrlo jednostavni (poput zvukova ili šaputanja) - možda ćete trebati eksperimentirati kako biste pronašli ono što vas muči. Na mreži ćete pronaći bogatstvo obje opcije (i svega između).

U osnovi, sve što izaziva osjećaje blagostanja, opuštenosti, brige ili vam se na neki način obraća, možda će potaknuti ovaj odgovor.

Vjerojatno, da ste osoba koja bi taj osjećaj mogla iskusiti u stvarnom životu, kao tijekom stvarne frizure, do sada biste to već znali. Dakle, najbolji način za otkrivanje ASMR-a je jednostavno potražiti videozapise koji će vam se svidjeti i isprobati ih (korisni savjeti u nastavku).

Potencijalne koristi

Istraživanje ASMR-a još je u početnoj fazi, tako da još treba puno naučiti. Međutim, postoje ogromni anegdotski dokazi o značajnim blagodatima mentalnog i fizičkog zdravlja od moždanih orgazama ili ASMR, kao i neki novi istraživački dokazi koji podupiru te tvrdnje. Ljudi koji se bave ASMR-om priznaju njegove blagodati kao smirujuće, opuštajuće i meditativno - kao i vrlo ugodno.

Čini se da anegdotska izvješća o ASMR iskustvima također dijele neke značajke sa stanjem "protoka", što je stanje intenzivnog fokusa i smanjene svijesti o protoku vremena koje je često povezano s optimalnim učinkom u aktivnostima poput sporta.

Studije koje su dosljedno rađene otkrivaju da mnogi sudionici koriste ASMR kako bi postigli sljedeće prednosti:

• Smanjenje anksioznosti
• Emocionalna regulacija
• Zabava
• Osjećaji međuljudske povezanosti
• Poboljšano raspoloženje
• Povećana pozitivnost
• Pažljivost
• Smanjivanje boli
• Opuštanje
• Spavajte, kako biste im pomogli da zaspu i poboljšali kvalitetu sna
• Ublažavanje stresa

Smanjen puls

Istraživanja pokazuju da moždani orgazmi rezultiraju mjerljivim fiziološkim učincima, uključujući smanjeni broj otkucaja srca i povećanu vodljivost kože - primjer gore spomenutog istodobnog deaktiviranja i aktiviranja odgovora.

Zanimljivo je da isto istraživanje pokazuje da su smanjenja otkucaja srca otkrivena tijekom ASMR-a usporediva s onima postignutim u glazbenim terapijama smanjenja stresa i čak učinkovitija od nekih programa oslobađanja od stresa koji se temelje na pažnji.

Poboljšano raspoloženje

Studije pokazuju da bavljenje ASMR sadržajem poboljšava raspoloženje i smanjuje stres kod velike većine gledatelja, uključujući one s depresijom i anksioznošću. Zapravo, u jednoj su studiji sudionici koji su imali depresiju imali veće poboljšanje raspoloženja od onih bez depresije.

Induciranje sna

ASMR je također učinkovit u borbi protiv nesanice. Mnogi ljudi prijavljuju upotrebu ASMR-a neposredno prije spavanja kako bi se izazvao san, a neki su sadržaji izričito napravljeni u tu svrhu.

Povećana povezanost

ASMR se također može boriti protiv samoće. Postoje značajna istraživanja koja pokazuju da socijalna izolacija i usamljenost doprinose padu zdravlja. ASMR može ponuditi način da ljudi povećaju osjećaj povezanosti, što zauzvrat može pozitivno utjecati na njihovo fizičko zdravlje. U stvari, studija meta pregleda 2015. godine otkrila je da i opažena i stvarna socijalna izolacija proizvode značajan čimbenik rizika za ranu smrtnost.

Vrste

Kao što je gore spomenuto, postoje mnoge jedinstvene vrste ASMR senzacija - od načina na koji se osjećaj doživljava do sadržaja koji ga pokreće. Neki će ljudi osjetiti trnce samo po glavi, dok drugi osjećaju kako senzacija zrači niz različitih dijelova tijela, poput ruku i nogu.

Tilling vs. Opuštanje (ili oboje)

Uz to, sadržaj koji pokreće moždane orgazme može se kretati od umirujućih, jednostavnih radnji s poznatim zvukovima poput krckanja papira, šaputanja i četkanja kose do razrađivanja scenarija igranja uloga nekoga koji djeluje kao liječnik, estetičar ili druge interakcije u društvenoj ili osobnoj njezi. Obično su ključni elementi šaputanje, bliskost i osobna pažnja.

Neki ljudi koji koriste ASMR isključivo se bave efektima trnjenja, dok drugi nastoje iskusiti druge specifične osjećaje, poput euforične smirenosti, dubokog opuštanja, stanja poput transa i / ili uspavanja.

Oslobađanje od stresa

Neki ljudi više reagiraju na zvukove, dok drugi traže više vizualne stimulacije. Zanimljivo je da je jedno istraživanje pronašlo pozitivnu korelaciju između onih koji imaju ASMR i onih koji imaju povećanu "otvorenost za iskustvo", kao i neurotičnosti, kao kod nekoga tko je tjeskobniji ili osjetljiviji. To ukazuje na to da scenariji koji izazivaju ublažavanje stresa mogu biti posebno relevantni za ASMR-reaktivnost.

Mozak orgazam protiv glazbene jeze

Slični, ali različiti osjećaji su jeza koju neki ljudi doživljavaju prilikom slušanja glazbe, kao i strahopoštovanje koje proživljavaju gledajući nešto posebno lijepo.

Međutim, iako i glazbena hladnoća i estetska hladnoća proizvode i fiziološke promjene koje se mogu opisati kao trnci, one rezultiraju povećanjem brzine otkucaja srca, a ne smanjenjem otkucaja srca koji se obično nalaze kod onih koji imaju ASMR.

Savjeti i trikovi

Za mnoge gorljive poklonike ASMR-a jednostavno gledanje željenog sadržaja izaziva moždani orgazam, dok će drugi možda trebati malo više raditi kako bi se senzacija mogla pojaviti. Pokušajte sa sljedećim strategijama kako biste povećali šanse da iskusite ovaj mračni osjećaj.

Postavljanje

Mnogi korisnici ASMR-a izvještavaju da je gledanje videozapisa u tihom, mirnom i ugodnom okruženju najučinkovitije za izazivanje željenog odgovora na trnce mozga.

Odaberite mjesto bez ometanja koje se osjeća sigurno i ugodno. Optimalni su i slabo osvjetljenje i ograničena pozadinska buka.

Usredotočenost

Cilj mu je usredotočiti se na video. Ako istodobno radite nešto drugo, recimo listajući feed vijesti ili e-poštu na telefonu, manja je vjerojatnost da ćete doživjeti željeni ASMR.

Zvuk

Iako mnogi videozapisi uključuju šaputanje i druge tihe zvukove, želite biti sigurni da ih dobro čujete. Mnogi sudionici ASMR-a također preporučuju upotrebu slušalica za produbljivanje zvučnih podražaja i blokiranje pozadinske buke.

Novost i tolerancija

Baš kao i mnoge stvari u životu, ponavljanje može donijeti dosadu ili nedostatak reaktivnosti. To vrijedi i za ASMR. Mnogi ljudi izvještavaju da mogu postati manje prijemčivi za videozapise što ih više gledaju.

Stoga je korisno mijenjati okidače i davatelje sadržaja kako biste nastavili doživljavati željeni odgovor.

Pitanja zastupanja

Neki ljudi ne osjećaju ugodno i pitaju se zašto su mnogi stvaratelji sadržaja mladi, privlačni i ženskog spola (a često su i bijelci), povlačeći kritike na račun institucionalnog seksizma i rasizma.

Ovo zapažanje također poziva na usporedbu iskorištavanja mladih žena u mnogim drugim područjima života, kao i na isključivanje povijesno marginaliziranih zajednica.

Pored istaknutijih mladih, bijelih ženskih lica ASMR-a, pojavljuje se i rod raznolikih ASMRtista koje entuzijasti mogu podesiti da gledaju.

Također, dok većina entuzijasta ASMR-a ne traži sadržaj u seksualne svrhe, neki to čine, a neki od njih mogu se protumačiti kao otvoreno seksualizirani kao u videozapisima koji se oslanjaju na korištenje "igranja usta" (zvukovi ustima poput ljubljenja ili jezika klikanje) i prikazuje puno dekoltea ili drugih tipično erotskih dijelova tijela ili poza.

Međutim, još jedna bitna usporedba je da su žene često i njegovateljice, a kako ASMR sadržaj obično odiše nježnošću, suosjećanjem, opuštenošću i prisnošću, možda ima smisla da mnoge žene privlači rad na ovom polju - i da mnogi gledatelji instinktivno odabiru žensku Kreatori ASMR sadržaja.

Popularni ASMRtisti

Većina najuspješnijih i najpoznatijih kreatora ASMR sadržaja su mlade žene, kao što je gore spomenuto, koje šapuću, izvode scenarije igara uloga poput presavijanja ručnika ili gužvanja papira i orkestriraju druge zvukove bliske kameri.

Neki od tih stvaratelja razgovaraju izravno sa svojim gledateljima i provode ih kroz iskustvo, dok drugi jednostavno stvaraju podražaje.

Neki od najpopularnijih, među kojima je mnogo višemilijunskih poklonika, uključuju sljedeće:

• ASMR Draga
• ASMR sjaj
• ASMR Zeitgeist
• Ephemeral Rift
• Nježno šaputanje ASMR
• Gibi ASMR
• Jojoov ASMR
• Latte ASMR
• Tingting ASMR

Međutim, ako malo više potražite na mreži, lako ćete pronaći širok raspon ljudi koji proizvode ove videozapise iz svih sfera života i pozadine. Pronaći ćete vizažiste, zvukoterapeute, bivše nesanice i sve između.

Međutim, ono što većina njih dijeli je ljubazan, umirujući glas i strast za stvaranjem zajednice i povezanosti kako bi pomogli svojim gledateljima da se opuste, naspavaju i osjećaju dobro.

Riječ iz vrlo dobrog

Nježnost, blagostanje, euforija, trpka toplina, ublažavanje stresa, mirnoća i slatko spavanje neki su od svojstava moždanog orgazma ili ASMR-a. Što se ne sviđa? Za one koji to dožive, odgovor je obično ništa. Umjesto toga, oni pjevaju pohvale ovog duboko opuštajućeg, restorativnog osjećaja.

Još je bolje što je ovaj fenomen mnogima lako dostupan jednostavnim gledanjem besplatnih ASMR sadržaja na mreži. Dakle, ako ste zaintrigirani i želite osjetiti trnce za sebe (ili potražite pomoć pri uspavanju), prijavite se i pokušajte.