Četiri sporazuma: Praktični vodič za osobnu slobodu, autora Don Miguela Ruiza, prekrasna je knjiga za upravljanje stresom i osobni rast. Napisan je jednostavnim jezikom, ali bavi se složenim temama koje vam mogu pomoći da unesete velike promjene u svoj život.
Jedan je nedostatak knjige taj što su neki dogovori preekstremni i, ako ih shvatite doslovno, mogu vam stvoriti dodatne probleme ako se uzmu bez poslovične rezerve. Međutim, uz malo ravnoteže i osjećaja otvorenosti, svaki od ovih sporazuma može biti transformativan i ublažiti stres. Evo objašnjenja svakog od četiri sporazuma.
Sporazum 1: Budite besprijekorni uz svoju riječ
Što to uključuje: Ovaj sporazum govori o izbjegavanju tračeva, laži, praznih obećanja i drugih načina na koje svojim riječima stvaramo probleme. Recite samo ono što mislite i shvatite da možete nanijeti štetu ako niste pažljivi s onim što govorite.
Morate biti svjesni: Mnogi ljudi ne shvaćaju snagu svojih riječi i ne vide štetu koju može prouzročiti nepažljiv, nepromišljen ili agresivan govor. Većina nas je svjesna da ih vrištanje na nekoga može uznemiriti, ali suptilna sitna kopanja po njima ili tračevi iza njihovih leđa mogu drugima naštetiti više nego što mislimo, a ako ih povrijedimo, naštetimo sebi.
Iako je sjajno biti savjestan prema načinu na koji upotrebljavate riječi, ovaj je sporazum možda teško u potpunosti slijediti. To je sjajan cilj kojem težimo i dobar smjer prema kojem treba raditi.
2. sporazum: Ne uzimajte ništa osobno
Što to uključuje: Ovaj se koncept bavi razumijevanjem kako su ponašanja drugih ljudi odraz samo njih samih. Kad nam netko daje povratne informacije o našem ponašanju ili o nama kao ljudima, važno je zapamtiti da nijedno mišljenje nije uistinu objektivno; svi imamo svoje pristranosti, svoje filtere kroz koje promatramo svijet. Zbog toga ne bismo trebali smatrati tuđi pogled na nas ili na naše postupke potpuno točnim. Kad netko nešto kaže o nama, stvarno nešto govori o sebi i o tome kako gleda na svijet.
Morate biti svjesni: Ovo je dobar savjet koji će vam pomoći da postanete manje reaktivni, obrambeni i osvetoljubivi, ali držite ga u ravnoteži. Iako svi imaju svoje pristranosti i ne postoji stvar poput stvarne objektivnosti, by nikada uzimanje bilo što osobno, stvarno možete ograničiti svoju sposobnost uviđanja vlastitih negativnih obrazaca i pristranog razmišljanja i raditi na razvijanju zdravijih obrazaca i jasnog razmišljanja. Kao što M. Scott Peck kaže u Put kojim se manje putovalo, "Problem razlikovanja onoga što jesmo i za što nismo odgovorni u ovom životu jedan je od najvećih problema ljudskog postojanja."
Iako je važno otpustiti velik dio svoje zabrinutosti zbog mišljenja drugih ljudi, treba razmotriti neke povratne informacije, a također treba poštivati potrebe drugih. Ne odustajte od rada na razlikovanju odgovornosti ili ćete na kraju dugoročno stvoriti više stresa.
Dogovor 3: Nemojte pretpostavljati
Što to uključuje: Puno stresa može se stvoriti kada pretpostavite da znate što drugi ljudi misle bez provjere s njima. Razumijevanje da drugi ljudi mogu imati različite motivacije za svoje postupke, čak i drastično različiti svjetonazori od vašeg, i prisjećanje da zaista pokušamo razumjeti druge i razgovaramo o tim motivacijama prije nego što donesemo zaključke o svom ponašanju, može uvelike pomoći u sprečavanju međuljudskih sukoba.
Morate biti svjesni: Ako ekstremno uzmete ovaj savjet, možda ćete zanemariti svoju intuiciju o ljudima ili zdrav razum o nečijem ponašanju koje vam osobno šteti. Također vas može otvoriti za manipulaciju ako se uvježbate da vjerujete nečijem objašnjenju negativnog ponašanja, umjesto da sami procjenjujete ponašanje. Primjer toga na djelu može biti, na primjer, ne vjerovanje da vas netko vara ako vaš partner pokazuje nestalno ponašanje i klasične znakove nevjere, ali on ili ona žestoko poriče nepravde.
Ne pretpostavljati je dobar prijedlog, ali treba ga ublažiti unutarnja mudrost i zdrav razum.
Dogovor 4: Uvijek se potrudite
Što to uključuje: Ovim Ruiz želi učiniti najbolje što možete u bilo kojem trenutku, tako da nećete požaliti. Ponekad ti najbolje nije najbolje kao drugi dani i to je u redu. Sve dok se iskreno potrudite u životu, nećete se imati čega sramiti i nećete se pretući zbog manje od zvjezdane izvedbe u retrospektivi.
Morate biti svjesni: Ovo je dobar savjet za svakoga i može vam pomoći da postignete veći napredak prema svojim ciljevima, kao i da spriječi nepotrebno žaljenje.
Sažetak
Iako su ponekad sporazumi previše pojednostavljeni, ovo je još uvijek sjajna mala knjiga s nekoliko teških ideja. Fokusiranje na bilo koji od ovih sporazuma može vam uvelike poboljšati život i smanjiti stres; fokusiranje na sve četvero mnogim ljudima doista može promijeniti život. Ako se slijede općenito, a ne fanatično, ovi vam prijedlozi mogu pomoći da smanjite veliku količinu stresa pomažući vam da izbjegnete obrasce mišljenja i ponašanja koji stvaraju frustraciju, krivnju, povrijeđene osjećaje i druge negativne emocije.