Ako tugujete zbog smrti supružnika ili člana uže obitelji, sada nije vrijeme za velike životne odluke. Smrt voljene osobe jedan je od najstresnijih događaja koje osoba može doživjeti, prema Holmes-Raheovom popisu životnog stresa, poznatom i kao skala ocjene socijalnog prilagođavanja (SRRS).
S obzirom na emocionalne i fizičke posljedice koje smrt može imati na preživjelima, daleko je najbolje vrijeme za donošenje ozbiljnih odluka.
Velike odluke koje bi trebale pričekati
Posebno treba izbjegavati bilo kakve velike promjene tijekom razdoblja žalosti, ako je ikako moguće.
Preseljenje u novi dom
Ako razmišljate o prodaji doma ili preseljenju jer je voljena osoba umrla, trebali biste odgoditi ovu odluku barem šest mjeseci, ako je moguće, zbog drugih stresora s kojima se vjerojatno također susrećete.
Pronaći novo mjesto, prodati postojeći dom, spakirati se i zapravo preseliti u novo prebivalište općenito u svakom trenutku dokazuje ogroman pothvat. Pored činjenice da ste fizički, emocionalno, mentalno ili duhovno potreseni zbog gubitka i već ste morali obaviti mnoge zadatke nakon smrti voljene osobe, u ovom trenutku selidba možda nije nešto što želite učiniti.
Iako bi moglo biti primamljivo da se maknete kako biste izbjegli kućne podsjetnike na svoju preminulu voljenu osobu, preseljenje možda neće biti u vašem najboljem interesu. Sasvim je moguće da biste nakon nekoliko mjeseci ili nakon naseljavanja imanja voljene osobe mogli drugačije promatrati svoju životnu ili financijsku situaciju. Dakle, izbjegavajte donošenje ishitrene odluke ako možete.
Odbacivanje osobnih predmeta
Ako ste ikad u emotivnom trenutku postupili ishitreno govoreći ili čineći nešto zbog čega ste kasnije zažalili, trebali biste se pouzdati da sada nije vrijeme za smeće, uspomene, fotografije i druge podsjetnike na svog voljenog, čak i ako ti predmeti izazivaju tugu i suze dok se vaša tuga osjeća najsvježijom.
Jednom dovučene na rubnik i odvedene, ove nezamjenjive opipljive veze između vas i nekoga koga volite izgubit će se za vas zauvijek. Stoga biste trebali odgoditi bacanje predmeta koji su povezani s vašom voljenom osobom dok tugujete.
S vremenom, možda šest mjeseci ili godinu dana, mogli biste se osjećati drugačije kad se počnete prilagođavati životu nakon gubitka voljene osobe. U najmanju ruku, vjerojatno ćete se osjećati bolje opremljeni protokom vremena za procjenu onoga što uistinu želite zadržati i što želite baciti.
Ako jednostavno trenutno ne možete tolerirati ove fizičke podsjetnike, razmislite o njihovom upakiranju i spremanju u rezervnu sobu, garažu, podrum, kuću prijatelja ili čak unajmljenu skladišnu jedinicu kako biste ih uklonili iz svog životnog prostora.
Tada kasnije, kad se stvari malo smire, možete proći kroz ove stavke. Možda vam je od pomoći i prijatelj ili član obitelji koji će vam pomoći da kasnije prođete kroz ove stavke.
Promjena posla
Nažalost, tvrtke često ne reagiraju jer zaposlenici misle da bi trebali kad se vrate na posao nakon smrti voljene osobe. Previše često se mnogi tuguju teško vratiti u posao i razmišljaju o prekidu, pronalasku novog posla ili promjeni karijere.
Iako mnogi čimbenici mogu pridonijeti tom osjećaju, pokušajte odgoditi napuštanje posla, traženje novog poslodavca ili promjenu karijere najmanje šest mjeseci.
Opet, iako se vaša tuga osjeća najsvježijom, vjerojatno ne razmišljate normalno zbog svog povišenog, osjetljivijeg emocionalnog stanja. Stoga, nakon što imate malo vremena da se prilagodite svom gubitku, možete ponovno procijeniti ima li poteza poslodavca / karijere najbolji smisao za vaš napredak.
Glavne financijske promjene
Za mnoge ljude smrt voljene osobe često prisiljava preživjelog da preuzme mnoštvo novih odgovornosti, uključujući osobne ili kućanske financijske probleme. Na primjer, udovice ili udovci možda neće znati uravnotežiti čekovnu knjižicu jer su njihovi partneri uvijek rješavali "novčane stvari". Ponekad će im možda trebati pronaći posao ili onaj s višom plaćom.
Novoožalošćeni se također moraju boriti s računima kreditnih kartica, zajmovima ili policama osiguranja koje je imala njihova voljena osoba. Isto vrijedi i za ulaganja i mirovinske račune.
Ako je ikako moguće, odgodite donošenje bilo kakvih glavnih i trajnih financijskih odluka barem šest mjeseci nakon smrti supružnika ili člana uže obitelji. Umjesto toga razmislite o donošenju reverzibilne odluke.
Tuga se može osjećati svetrajno i neizbježno, pa je lako sada razumjeti želju za pojednostavljivanjem vaše financijske situacije. Usprkos tome, vjerojatno ne razmišljate jasno nakon smrti. Reagirati iz straha obično nije pametno.
Na primjer, prodaja vašeg doma može ponuditi bijeg od podsjetnika na voljenu osobu, ali ostanak tamo može se pokazati dugoročno financijski povoljnijim. Isto tako, zadržavanje postojećih računa kreditnih kartica ili automobila s zajmodavcem može vam pomoći da prije utvrdite svoju kreditnu sposobnost.
Ako morate donijeti glavnu odluku
Samo vi znate jedinstvene okolnosti s kojima se trenutno suočavate nakon smrti voljene osobe. Ako se odgađanje određene životne odluke na šest mjeseci do godinu dana ne čini izvedivim, porazgovarajte o situaciji s pouzdanim prijateljem ili povjerenikom.
Često vam samo razgovor s nekim kome vam je u srcu najbolji interes može pomoći da steknete bolji osjećaj za perspektivu i možda vam pomogne shvatiti da je situacija manje hitna nego što se vama čini.
A ako razmišljate o nečemu što bi moglo utjecati na vaše financije, o tome također možete razgovarati s pouzdanim prijateljem ili povjerenikom, ali također trebate zatražiti mišljenje profesionalnog financijskog savjetnika.
Uz to, zapitajte se postoji li način na koji možete napraviti a reverzibilan odluka upravo sada. Na primjer, umjesto da prodate svoj dom jer su vam podsjetnici na voljenu trenutno previše bolni, biste li neko vrijeme mogli živjeti negdje drugdje, poput hotela, apartmana ili kod prijatelja ili rođaka? Možete li privremeno iznajmiti svoj dom nekome?
Ako se vaš posao osjeća neodoljivim, biste li se mogli dogovoriti za odsustvo umjesto za prekid? Ili prilagoditi vrijeme početka i završetka na nekoliko tjedana? Umjesto zatvaranja financijskih računa jer smatrate da se trenutno ne možete nositi sa svime, može li vam pouzdani prijatelj ili član obitelji pomoći u upravljanju njima ili jednostavno sve izravno podnijeti nekoliko mjeseci?
Briga o sebi dok tuguje
Najvažnije što možete učiniti je čuvati se dok tugujete. Tuga je naporan posao i istinski tjelesno, mentalno, emocionalno i duhovno utječe na naša tijela, umove i srca. Nažalost, stara izreka da "vrijeme liječi sve rane" nije istinita nakon smrti nekoga od bliskih osoba.
Umjesto toga, mi postepeno asimiliramo gubitak voljene osobe u naš novi život i naučimo živjeti s ožiljkom na srcu, ali nikada ne zaboravimo uistinu osobu koja je umrla. Za sada vjerujte da ćete na kraju doći do tog stanja i pokušajte izbjegavati donošenje bilo kakvih glavnih životnih odluka na brzinu dok se vaša tuga osjeća najsvježijom.
Ako se vi ili voljena osoba borite s tugom, obratite se Nacionalnoj liniji za pomoć Uprave za zlouporabu opojnih droga i mentalno zdravlje (SAMHSA) na 1-800-662-4357 za informacije o ustanovama za podršku i liječenje u vašem području.
Dodatne resurse za mentalno zdravlje potražite u našoj nacionalnoj bazi podataka linija za pomoć.
