Mnogi ljudi imaju stresne odgovornosti koje imaju mora pazite do te mjere da se zabava osjeća kao nepotreban luksuz. Međutim, uključivanje zabavnih aktivnosti u život može biti jedan od najboljih savjeta za ublažavanje stresa koje možete slijediti.
Iako mnoge odgovorne odrasle osobe imaju odgovornosti veličine odraslih zbog kojih je zabavu lako staviti na donji kraj liste prioriteta, puštanje vašeg unutarnjeg djeteta da se igra može održavati vaš osjećaj vitalnosti i sreće.
Mnogo je dobrih dobrih dobrih zabava, pa pročitajte i nadahnite se danas za igru i opuštanje (čak i na kratko) i pogledajte kako se osjećate.
Eustress
Zabavne aktivnosti izvor su eustrese, "dobre" vrste stresa zbog kojeg se osjećate vitalno i živo. Osjećaj uzbuđenja dobivate završetkom projekta, vožnjom na roller coaster-u ili susretom sa uzbudljivim izazovom u svom životu . U svom životu trebamo redovitu eustresu, a zabavne aktivnosti to mogu pružiti.
Pozitivan stav
Redovita zabava u vašem životu može vam pomoći da se osjećate manje preplavljeni stresorima s kojima se suočavate. To vam može pomoći da promijenite svoj stav prema stresorima u načinu života, tako da ćete manje reagirati na stres kad ga doživite.
'Najbolji lijek'
Smijeh sa sobom nosi brojne zdravstvene prednosti, pa što više smijeha imate u životu, to je bolje za vaše zdravlje.
Prilagođenost korisniku
Možda će biti teško pohađati teretanu više puta tjedno ili se odreći nezdrave „udobne hrane“ kad ste pod stresom, ali uklapanje više zabave i smijeha u svoj život je nešto što možete učiniti za sebe, a to je također lako!
Snažne veze
Parovi koji se zajedno bave novim aktivnostima i zajedno se redovito zabavljaju mogu uživati u bliskijim vezama nego što bi inače bili kad bi upali u kolotečinu.
Zdrava veza može biti izvrstan izvor ublažavanja stresa u vašem životu.
Socijalna podrška
Jednako tako i s prijateljima, dijeljenje zabavnih aktivnosti s prijateljima sjajan je način da zadržite krug prijatelja koji podržavaju, održavajući jake veze i pomažući svima u grupi da smanje nivo stresa. Imate snažna prijateljstva u svom životu i osjećaj zajedništva povezan je s dugovječnošću, nižom razinom stresa i pozitivnijim zdravstvenim stanjem.
Međusobno izgaranje
Redovite zabavne aktivnosti kojima ćete začiniti život mogu vam pomoći i da spriječite izgaranje. Osjećaj sagorijevanja može rezultirati stresnim poslom s nepredvidivim, teško ispunjenim očekivanjima i malim priznanjem. Jedna od metoda koju sam uvijek podupirao za pronalaženje olakšanja od ove vrste stresa na poslu jest davanje sebi malih nagrada ili započnite grupu prijatelja koji podržavaju pet do pet kad postignu ciljeve koji inače ne bi bili prepoznati. Ako si pružite redovitu dozu zabave, to možete učiniti i podijeliti s prijateljima.