Fluktuacija apetita normalna je jer vaše tijelo kalibrira koliki vam je unos energije potreban za taj dan. Stvari kao što su naporni treninzi, bolesti i raspoloženje kratkoročno igraju ulogu u želji za hranom.
Ali kako te znati kad gubitak apetita nagovještava ozbiljniji problem? Ovaj članak detaljno opisuje situaciju u kojoj vaš gubitak apetita može biti znak poremećaja prehrane.
Razumijevanje poremećaja prehrane
Mnogo je razloga zbog kojih biste mogli osjetiti gubitak apetita. Možda se pitate je li to znak poremećaja prehrane; međutim, moguće je da je to znak drugih temeljnih problema.
Kriteriji poremećaja prehrane
Poremećaj prehrane zahtijeva dvije važne stvari, a obje su potrebne kako bi se udovoljilo kriterijima za ovo stanje:
- Neuređeno prehrambeno ponašanje
- Psihološki utjecaj
Poremećeno prehrambeno ponašanje može uključivati:
- Restriktivno jedenje
- Bingeing
- Pretjerano vježbanje
- Pročišćavanje
S obzirom na psihološki aspekt bolesti, mentalno stanje osobe s poremećajem prehrane troši se u potrazi za mršavošću. Većina njihovih misli i djela vrti se oko gubitka još jedne kile. Učinit će sve da se taj cilj postigne, uključujući ponašanja koja su opasna za njihovo zdravlje.
Netko tko se bavi poremećajem prehrane ima opsesiju i jedinstvenu motivaciju za mršavljenje i ta potraga utječe na gotovo sve aspekte njihova života.
Gubitak apetita sam po sebi nije pokazatelj poremećaja prehrane
Treba imati na umu da osoba s poremećajem prehrane nije izgubila apetit.
Uobičajena zabluda je da oni koji se bave anorexia nervosa nikada nisu gladni. To je neistina jer svi osjećaju glad.
Oni s poremećajima prehrane ignoriraju signale gladi
Međutim, za nekoga tko se bavi anoreksijom, pojedinac se opire toj gladi kako bi postigao cilj da bude mršaviji i mršaviji.
Poremećaj prehrane nije samo gubitak apetita i nije dijeta. Kad je poremećaj prehrane dio slike, osoba je teško ikad zadovoljna svojim tijelom, bez obzira na svoju težinu.
Poremećaji prehrane složeni su psihijatrijski poremećaji koji zahtijevaju medicinsku podršku. Ako vas ovo opisuje, razmislite o tome da kontaktirate stručnjaka za mentalno zdravlje ili svog liječnika primarne zdravstvene zaštite.
Ostali uzroci gubitka apetita
Ako ste zabrinuti zbog gubitka apetita, razmotrite neke od sljedećih uobičajenih uzroka.
Depresija
Depresija može dovesti do promjena apetita. Za neke to može značiti porast želje za jelom, posebno za ugodnom hranom. Za druge mogu osjetiti dramatično smanjenu glad.
Utvrđeno je da osobe s depresijom koje prijavljuju smanjeni apetit kao jedan od simptoma imaju manji protok krvi u otoku, dijelu mozga koji sudjeluje u reagiranju na znakove hrane.
Drugi s depresijom opisuju da zapravo osjećaju glad, ali jednostavno im se ne 'jede'. Nedostaje motiva za zadovoljavanje njihovih potreba.
Zbog depresije se ideja pripremanja obroka ili čak sam čin jedenja može osjećati neodoljivo i poput prevelikog napora.
Trebali biste znati da neki ljudi mogu biti depresivni i da nisu u dodiru s tugom i tjeskobom koja nam padne na pamet kad pomislimo na depresiju.
Stvari poput gubitka apetita, nesanice, moždane magle i umora ono su što netko prvo može primijetiti. Svi ovi simptomi mogu ukazivati na to da depresivni poremećaj može igrati ulogu u smanjenom apetitu.
Lijekovi
Vaš režim liječenja može biti faktor nedavnog gubitka apetita. Neki lijekovi poput opioidnih sredstava za ublažavanje boli usporavaju kretanje hrane kroz gastrointestinalni sustav što dovodi do dugotrajnog osjećaja sitosti i potencijalno zatvora. Te nuspojave mogu hranu učiniti prilično neprivlačnom.
Stimulansi, koji se obično koriste za rješavanje poremećaja pažnje (ADD), još su jedan potencijalni krivac i mogu spriječiti odlazak iz sljedećeg obroka.
Tada ne čudi što su se u prošlosti stimulansi zapravo prepisivali u svrhu smanjenja apetita kod nekoga tko je želio smršavjeti ili upravljati simptomima poremećaja prejedanja (BED).
Sve ste stariji
Drugi uzrok sve manje želje za hranom je starenje. Otprilike 15% do 30% starijih osoba ima ono što se naziva „anoreksijom starenja.“ Čini se da je to češće kod žena i onih u staračkim domovima ili u okruženju uz pomoć asistencije.
Smanjenje uzbuđenja zbog hrane
Postoji nekoliko potencijalnih uzroka tome, uključujući činjenicu da vrijeme može otupiti osjetila. Koliko ste uzbuđeni zbog hrane koja vam je na raspolaganju, faktor je apetita. Dakle, vaš okus, miris i izgled vašeg obroka igraju ključnu ulogu u tome koliko vam je privlačan.
Znamo da se miris kolačića svježe peče ili izgled hamburgera nagomilanog sa svim okretama fixina u tim želučanim motorima. S godinama možete osjetiti pad vida, osjeta mirisa i okusa. Sve ovo može vam oduzeti sposobnost da zaista cijenite hranu i učiniti obroke puno manje zanimljivima.
Donja energija
Nadalje, kako starite, vaše potrebe za energijom mogu opadati. To je dijelom i zbog gubitka kostiju i mišića. U prosjeku svake godine možete izgubiti do 1% koštanih mišića. To, uz manje tjelesne aktivnosti, može smanjiti vaše kalorijske potrebe tako da s vremenom možete pronaći da prirodno manje jedete.
Poteškoće sa žvakanjem
Poteškoće sa žvakanjem zbog oslabljenih mišića lica, loše zubaće ili smanjene proizvodnje sline drugi su razlozi zbog kojih jedenje može postati neugodno ili oporezivati starije dobi. U jednoj je studiji utvrđeno da je do 30% starijih osoba smanjilo proizvodnju sline, premda je velik dio toga bio posljedica jednog ili više njihovih lijekova.
Smanjen apetit može predstavljati ozbiljan rizik od prehrambenih nedostataka kod starijih osoba. Na tržištu postoji nekoliko nadomjestaka za tekuće obroke koji su dizajnirani da olakšaju unos dovoljnih kalorija, proteina, pa čak i vlakana. Oni su široko dostupni i dolaze u raznim okusima, koji povećavaju njihovu privlačnost i mogu biti izvrsno rješenje za smanjeni apetit.
Usamljenost
Mnogi od nas hranu povezuju s druženjem, zabavom i odmorima s obitelji. To su stvari koje hranu i kuhanje čine zabavnim i svečanim, a obrocima daju neki emocionalni značaj. Rutinsko jedenje samo može se osjećati dosadno i dosadno te istisnuti svu radost iz jela.
Nekima samo jedenje jednostavno nije toliko ugodno i može činiti da se jede kao dosadan posao.
Bolest
Akutne bolesti poput infekcija mogu uzrokovati oslobađanje kemikalija u vašem tijelu koje se nazivaju citokini, što može dovesti do upale i umanjiti apetit. Kratkotrajna bolest također može dovesti do boli i / ili mučnine, zbog čega možete okrenuti nos prema sendviču.
Kronične bolesti poput bolesti srca, hipotireoze, kronične opstruktivne plućne bolesti (KOPB), zatajenja bubrega, kronične bolesti jetre, Parkinsonove bolesti i nekih karcinoma mogu uzrokovati biološke promjene koje mogu dovesti do smanjenja apetita.
Riječ iz vrlo dobrog
Stalno smanjenje vaše želje za jelom ili sposobnosti za završetak obroka može biti signal da nešto nije u redu s vašim fizičkim ili mentalnim zdravljem.
Oštar pad unosa hrane može dovesti do nedostatka važnih vitamina i minerala. I upamtite, ne morate imati prekomjernu težinu da biste bili u prehrambenom riziku. Obavezno se obratite svom liječniku ako imate stalni gubitak apetita kako biste isključili bilo kakve ozbiljne temeljne uzroke.