Negativni učinci depresije na odnose koji uključuju djecu, tinejdžere ili odrasle dobro su utvrđeni. Općenito, depresivna djeca i adolescenti izvještavaju da imaju manje zadovoljavajuće odnose i da se osjećaju nesigurnije u vezi.
Stvaranje romantičnih odnosa važan je razvojni korak za adolescente, jer tinejdžerski odnosi podučavaju važne vještine koje pomažu budućim odraslima.
Kako depresija utječe na veze
Adolescentima s visokom razinom simptoma depresije mogu nedostajati vještine rješavanja problema, što rezultira poteškoćama u rješavanju sukoba u romantičnim vezama kroz ranu odraslu dob, prema studiji objavljenoj u Časopis za kliničku dječju i adolescentnu psihologiju u 2011. godini.
Istraživači su istraživali simptome depresije, vještine rješavanja problema i ponašanje u rješavanju sukoba 200 učenika 10. razreda tijekom razdoblja od četiri i pol godine. Sugeriraju da simptomi depresije mogu ometati stjecanje vještina rješavanja problema, koje se čine ključnim za buduće romantične veze.
Uobičajeni simptomi depresije, poput socijalnog povlačenja, osjećaja neshvaćenosti ili razdražljivosti, mogu uopće smanjiti djetetovu želju za stvaranjem odnosa.
Interakcije su teže
Depresija često uzrokuje da se ljudi osjećaju razdražljivijima. To može biti problematično u romantičnim vezama, ali može utjecati i na druge društvene interakcije, uključujući one s prijateljima, obitelji, školskim kolegama, učiteljima i suradnicima.
Povlačenje može dovesti do socijalne izolacije
Budući da je interakcija s ljudima često teška ili iscrpljujuća kada ste depresivni, tinejdžeri i mladi odrasli mogu se povući od prijatelja i obitelji. Ljudi koji su depresivni mogu se osjećati bezvrijedno i nedostojno, što dodatno pogoršava socijalno povlačenje.
Nedostatak odnosa, naravno, može takvu mladost lišiti vještina rješavanja problema i rješavanja sukoba koje će im dobro služiti u odrasloj dobi.
Kad to može biti depresija
Nevolja u vezi identificirana je kao preteča i posljedica dječje depresije. S obzirom na to, roditelji djece ili adolescenata koji pokazuju značajnu nevolju ili poteškoće u vezama trebaju paziti na druge znakove i simptome depresije, kao što su:
- Tuga
- Osjećaj krivnje
- Osjećaj beznađa ili bezvrijednosti
- Neobjašnjive fizičke pritužbe
- Promjene spavanja i apetita
Pokazalo se da čak i subsindromni simptomi depresije negativno utječu na romantične veze. Stoga bi rano prepoznavanje i liječenje čak i blagih simptoma depresije u djetinjstvu moglo imati važne koristi za vaše dijete.
Što učiniti ako ste depresivni i u vezi
Socijalna podrška može biti važan alat za suočavanje sa simptomima depresije. Ako počnete primjećivati znakove da se povlačite iz prijatelja ili da se borite za održavanje odnosa s partnerima, možete učiniti sljedeće:
- Pricaj o tome. Iako vam može biti korisno biti u blizini optimističnih ljudi kada se osjećate loše, također može biti iscrpljujuće. Kad vam treba malo vremena i prostora, javite ljudima oko sebe kroz što prolazite i zatražite malo prostora.
- Pronađite načine za povezivanje pod vašim uvjetima. Ako zbog svoje depresije ne možete provesti vrijeme u druženju, pokušajte pronaći druge načine povezivanja. Razgovor putem telefona, slanje poruka ili drugi oblici mrežne komunikacije mogu vam pomoći u održavanju pozitivnih društvenih veza. Dajte partneru do znanja da će vam trebati malo prostora za dekompresiju i rješavanje svojih osjećaja privatno.
- Imajte realna očekivanja. Vaš partner, bez obzira koliko bio simpatičan, možda neće moći u potpunosti razumjeti. Dajte im do znanja da je ono što tražite podrška.
- Pridružite se mrežnoj grupi za podršku. Internetske zajednice mogu biti korisno mjesto za pronalaženje podrške i veza kada ste depresivni. Također može biti korisno razgovarati s drugim tinejdžerima koji prolaze kroz istu stvar.
Što učiniti ako sumnjate da je voljena osoba depresivna
Može biti teško vidjeti osobu s kojom ste u vezi kako se bori s osjećajem depresije. Ako sumnjate da bi vaša voljena osoba mogla biti depresivna:
- Imajte empatiju. Depresija je ozbiljno stanje, a ne nešto iz čega se netko jednostavno može izvući ako se "dovoljno potrudi". Pitajte voljenu osobu kako se osjeća, izrazite podršku i potaknite je da razgovara s liječnikom ili stručnjakom za mentalno zdravlje.
- Budite podrška. Osjećaj bezvrijednosti, nisko samopoštovanje i razdražljivost česti su simptomi depresije. Dajte voljenoj osobi da vam je stalo i da je prihvaćate, čak i kad se osjeća nisko.
- Ne idi sam. Važno je shvatiti da iako možete pokazati ljubav i podršku voljenoj osobi, nije vaš posao "popravljati" stvari. Ako trebate pomoć, obratite se odrasloj osobi kojoj vjeruju, poput vaših roditelja, roditelja vašeg partnera, učitelja ili školskog savjetnika.
Ako imate suicidalne misli, obratite se Nacionalnoj službi za sprječavanje samoubojstava na 1-800-273-8255 za podršku i pomoć obučenog savjetnika. Ako ste vi ili voljena osoba u neposrednoj opasnosti, nazovite 911.
Dodatne resurse za mentalno zdravlje potražite u našoj nacionalnoj bazi podataka linija za pomoć.
Riječ iz vrlo dobrog
Sva će djeca i adolescenti u svojim odnosima imati uspona i padova, ali ako smatrate da teškoće u vezi s djetetom bitno ometaju njegovo svakodnevno funkcioniranje, vrijedi razgovarati s njihovim pedijatrom ili pružateljem mentalnog zdravlja kako biste istražili što se događa. S druge strane, depresija možda nije uzrok djetetovih loših odnosa. Za to mogu biti krivi i nespojivost ili prolazna priroda mlade ljubavi.