Postoje slučajevi kada prema nekome imamo snažne romantične osjećaje, samo da bismo saznali da oni ne osjećaju isto prema nama. To se naziva neuzvraćena ljubav-ljubav koja se ne uzvraća i ne nagrađuje. To je jednostrano iskustvo zbog kojeg možemo osjećati bol, tugu i sram.
Možda mislite da bi bilo lako reći je li ljubav neuzvraćena, ali to nije uvijek jasno i može izazvati puno zbrke i emocionalnih previranja. Saznajte na što treba paziti i kako riješiti situaciju.
Vrste
Nesretna ljubav može imati nekoliko različitih oblika, uključujući:
- Voljeti nekoga tko ne uzvraća te osjećaje.
- Boli netko tko nije dostupan.
- Uzajamna privlačnost između ljudi koji su oboje u drugim vezama.
- Želja za bivšim nakon završetka veze.
Znakovi neuzvraćene ljubavi
Postoje znakovi koji vam mogu pomoći da shvatite što se događa i da li vam se uzvraća ljubav koju prema nekome osjećate. Ljudi opisuju osjećaj kao da iz ljubavnog interesa dobivaju "miješane signale" samo da bi utvrdili da je to zapravo neuzvraćena ljubav.
Dolazite do povezivanja
Jeste li jedina osoba koja se trudi komunicirati? Jeste li jedini koji se obraćate da biste se provjerili s drugom osobom kako biste vidjeli kako prolazi dan ili saznali što se važno događa u njihovom životu?
Kada ste jedina koja izdvaja vrijeme za posezanje i povezivanje s drugom osobom, praćenje s njom o stvarima ili raspitivanje o njezinom životu, to može biti znak da je ta ljubav neuzvraćena.
U dinamici izlječenja, dva partnera koja brinu jedni o drugima motivirana su da se međusobno povežu i sudjeluju u uzorku tečne, zdrave komunikacije. Razmjena energije između partnera u zdravoj vezi osjeća se uravnoteženo, ne prepuštajući jednoj osobi da snosi odgovornost za pružanje veze.
Istraživanja su pokazala da ljudi koji odbacuju tuđe naklonosti često doživljavaju krivnju. S druge strane, odbijatelji potencijalne ljubavnike gledaju kao nerazumne, samozavaravajuće i dosadne potencijalne ljubavnike, svoje odbijatelje gledaju kao tajanstvene i nedosljedne.
Čeznete za fizičkim dodirom
Želite li dodirnuti drugu osobu, držati se za ruke, ljubiti ili zagrliti? Naša čežnja za vezom uključuje fizički kontakt i kad su ljudi jednako privučeni, obje strane posežu za željom za povezivanjem na fizičkoj razini.
Ako otkrijete da ste uvijek vi ta koja pokreće bilo kakav fizički dodir ili kad se pokušate fizički povezati, naiđete na otpor ili se druga osoba povlači, to može signalizirati da je to jednostrana čežnja.
Stavili ste osobu na pijedestal
Mnogo puta, u situacijama nesretne ljubavi, jedna osoba ima drugu na pijedestalu. Ljubavni interes doživljava se gotovo savršenim i sve se nesavršenosti lako objasniti. U nesretnoj ljubavi rijetko se postavljaju zdrave granice.
Kad ljudi grade zdravu romantičnu vezu, obojica još uvijek mogu vidjeti međusobne greške, ranjivosti ili nesavršenosti. Zdravi odnosi omogućuju ljudima prostor da pogriješe i iskoriste te prilike da pomognu stvoriti bliže veze.
Svaka strana može se vidjeti i čuti i svoja područja ranjivosti. U neuzvraćenoj ljubavnoj dinamici samo je emocionalno uložena osoba sposobna vidjeti i čuti drugu stranu. U neuzvraćenoj ljubavi nema međusobnog, zdravog priznavanja.
Nikad ne uzimaju vremena da te upoznaju
Upoznavanje druge osobe zahtijeva vrijeme. Tijekom vremena partneri u zdravoj vezi zajedno prolaze kroz iskustva, postavljaju pitanja i trude se da se međusobno razumiju i upoznaju. U neuzvraćenoj ljubavnoj dinamici emocionalno se ulaže samo s jedne strane.
Možda ćete otkriti da uvijek postavljate pitanja, inicirate kontakt i trudite se pozvati osobu u razgovor ili iskustva. Zauzvrat, druga osoba možda uopće ništa ne zna o vama, nikad vam ne postavlja pitanja ili se čini da vas poziva u bilo koji suvisli razgovor o vama, poput vaših želja, interesa, ciljeva ili hobija.
Možda ćete čeznuti za tim da vas druga osoba upozna, ali čini se da mogućnosti za dijeljenje s njom nikad neće doći.
Kako izliječiti slom srca
Mnogo je stvari koje možete učiniti da biste uspješno krenuli naprijed nakon sloma nesretne ljubavi. Možda se sada čini nemogućim, pogotovo kad započnete proces ozdravljenja, ali znajte da za to treba vremena i da se ozdravljenje može dogoditi.
Iako se neuzvraćena ljubav može osjećati izuzetno bolno, može nam pružiti priliku za rast na neočekivani način.
Kroz ovakvo iskustvo možete steći bolje razumijevanje svojih potreba, svojih obrazaca u vezi i kako postati zdrav, pozitivan partner u budućnosti.
Odvojite vrijeme za tugovanje
Nesretna ljubav obično rezultira dubokim slomom srca i osjećajem odbačenosti. Kada smo emocionalno uloženi u nekoga i čini se da se oni ne osjećaju isto prema nama, mogli bismo preispitati svoju vrijednost ili se zapitati hoćemo li se ikad osjećati voljeno.
Važno je uzeti vrijeme za tugu zbog svog gubitka. U svom iskustvu sigurno niste sami, jer su mnogi ljudi prolazili kroz situacije u kojima im nije uzvraćena ljubav prema drugoj osobi.
Izazovite misli koje bi se mogle uvući govoreći vam da nešto nije u redu s vama ili da niste dovoljni. Postoje razni razlozi zašto se ljubav možda neće uzvratiti, a nemaju nikakve veze s vašom vrijednošću ili time što ste "dovoljni".
Ostanite zauzeti
Teško je proći bol od odbijanja ako prebivaš i preživaš zbog slomljenog srca. To ne znači da biste trebali potpuno izbjegavati razmišljati o onome što se dogodilo, već pronađite načine da ostanete zauzeti kako ne biste zadržavali negativne misli.
Provedite vrijeme s prijateljima koji mogu pružiti podršku. S vremenom ćete otkriti kako se bol smanjuje i na boljem ste mjestu da se više objektivno osvrnete na to iskustvo.
Razumjeti obrasce
Ovo je možda vaše prvo iskustvo s neuzvraćenom ljubavlju ili ćete možda otkriti da vam je ovo obrazac. Većina načina na koji gledamo i doživljavamo odnose s odraslima povezan je s onim što smo naučili odrastajući, onim što smo promatrali i onim što su nas učili o ljubavi i vezama.
Stil vezanosti može utjecati na to kako razvijamo i održavamo romantične veze za odrasle. Vezanost, kako je opisao poznati psiholog John Bowlby, duboka je i trajna emocionalna veza koja povezuje ljude jedni s drugima. Prvenstveno spomenuta u dinamici roditelja i djeteta, više istraživanja pokazuje da stil privrženosti ima dosta veze i s našim odraslim romantičnim vezama.
Razumijevanje vašeg stila vezanosti može vam omogućiti da steknete uvid u vlastite obrasce odnosa, svoje potrebe i kako razviti zdravije veze.
Uložite u sebe
Kad ste iskusili neuzvraćenu ljubav, vjerojatno ste ulili puno emocionalne energije u drugu osobu i to može ostaviti osjećaj iscrpljenosti. Za zdrav napredak naprijed važno je da energiju ponovno uložite u sebe, svoje interese, svoje hobije i svoje osobne ciljeve.
Naš osjećaj sebe može se izgubiti kad iskusimo neuzvraćenu ljubav, jer naš osjećaj sebe često može biti jako povezan s našim ljubavnim interesom i neprekidnom čežnjom da nam oni vrate tu ljubav.
- Popisite svoje interese, stvari koje vam donose osjećaj mira i radosti i stvari koje vas čine, vas.
- Procijenite svoje ciljeve i svoje vrijednosti i postanite namjerni u tome da dopustite da vaše donošenje odluka i ponašanje odražavaju te dijelove vas.
Kada potražiti pomoć
Suočavanje s neuzvraćenom ljubavlju, prekidom ili drugom vrstom nevolje u vezi može dovesti do složenih osjećaja tuge, bijesa i ponekad depresije. Ako se borite da se snađete zbog nesretne ljubavi ili nekog drugog problema u vezi, razmislite o tome da potražite pomoć stručnjaka za mentalno zdravlje.
Terapeut može pomoći ako:
- Borite se za povratak u svoju uobičajenu rutinu.
- Iskusite osjećaje raskida depresije.
- Ruminirati na negativnim emocijama.
- Imajte misli o samoubojstvu ili samoozljeđivanju.
- Istražite obrasce koji doprinose lošim romantičnim vezama.
Ako imate suicidalne misli, obratite se Nacionalnoj službi za sprječavanje samoubojstava na 1-800-273-8255 za podršku i pomoć obučenog savjetnika. Ako ste vi ili voljena osoba u neposrednoj opasnosti, nazovite 911.
Dodatne resurse za mentalno zdravlje potražite u našoj nacionalnoj bazi podataka linija za pomoć.
Riječ iz vrlo dobrog
Neuzvraćena ljubav boli, ali moguće je izliječiti, rasti i krenuti od iskustva. Važno je ne shvaćati nedostatak osjećaja druge osobe osobno - to vjerojatno ima više veze s njima nego s vama. Jednom kad prihvatite stvarnost situacije, možete steći distancu i perspektivu koja će vam omogućiti da krenete dalje i započnete izgradnju odnosa koji su uzvraćeni.