Ako ste se brinuli o kronično bolesnom supružniku ili starijem roditelju, možda osjećate posljedice stresa njegovatelja. Ako se osjećate frustrirano ili preplavljeno ili imate pojačane simptome stresa, niste sami. Pružanje ove vrste njege može stvoriti velik pritisak na osobu, a njegovatelji su često iznenađeni količinom stresa koji osjećaju. Evo samo nekih pritisaka s kojima se suočavaju mnogi njegovatelji.
Strah ili neizvjesnost
Ako se brinete za nekoga s rakom ili nekom drugom ozbiljnom bolešću, vjerojatno se bavite i brigom za budućnost svoje voljene osobe. Ako brinete o djetetu s posebnim potrebama, možda postoji nesigurnost kako postupiti. Biti u položaju njegovatelja obično nosi tešku odgovornost i ponekad zastrašujuće situacije.
Smjena u ulogama
Ako brinete o starijem roditelju, može biti teško vidjeti nekoga tko je tradicionalno bio u ulozi brige za vas da sada treba pomoć, često za osnovne aktivnosti poput odijevanja ili vožnje. Kada se brine za bolesnog supružnika, često su pogođene i uloge. To može utjecati na sve uključene strane.
Kao njegovatelju, možda će biti teško vidjeti voljenu osobu u tako ranjivom položaju, a onima koji trebaju njegu često je teško osjećati se tako bespomoćno.
Financijski pritisak
Kako računi za liječenje i ostalo liječenje prikupljaju naknade, a kako se za rad ostavlja manje energije, njegovatelji se često suočavaju i s financijskim pritiscima.
Izolacija
Kad se bavi potrebama nekoga kome je potrebna stalna briga, njegovatelj se može osjećati izolirano od ostatka svijeta. Bez obzira nalazite li se u položaju u kojem nije sigurno ostavljati voljenu osobu na miru ili čak ako usamite kad odete, možda ćete se naći puno više vezani uz dom nego prije, što vam može otežati vježbajte se, povežite se s drugima i radite stvari koje vam pomažu u uklanjanju stresa.
Malo vremena samo
Iako se njegovatelji mogu osjećati izolirano od drugih, uobičajeno je i da imaju vrlo malo vremena sami. Potreba za samoćom vrlo je stvarna za većinu ljudi, a stres zbog malo vremena sam se može zbuniti za nekoga tko se također osjeća izolirano, ali oba osjećaja mogu koegzistirati s njegovateljima, uzrokujući da se njihov stres umnoži.
Zahtjevi za stalnom njegom
Mnogi se njegovatelji pružaju danonoćnu njegu ili gotovo svaki slobodan trenutak provode udovoljavajući potrebama svoje voljene osobe. Drugi smatraju da su njihove odgovornosti manje stalne, ali nikad ne znaju hoće li biti potrebne u određenom trenutku ili u sljedećem, pa osjećaju kao da trebaju biti stalno dostupne. Osjećaj da ste "uvijek na dužnosti" njegovatelju može oduzeti veliku štetu.
Krivnja i izgaranje
Ponekad odgovornost i osjećaji izolacije mogu biti silni, a njegovatelji se osjećaju izgorjelo. Ponekad takvi osjećaji prate osjećaje krivnje, kao da su znak nelojalnosti. Može biti krivnje i ako njegovatelj osjeća da im voljena osoba nije ugodnija kao što bi mogla biti, čak i ako se zapravo ništa drugo ne može učiniti. Osjećaj frustracije je razumljiv, ali krivnja je i dalje česta.
Ovo je samo nekoliko stresora koje njegovatelji obično osjećaju, a mnogi ljudi mogu osjećati da im je razina stresa pretjerana i da ne smiju rješavati stvari onako kako bi trebali. Vas jesu suočeni sa značajnim pritiscima, a stres je prirodna reakcija. Pogotovo ako ste već duže vrijeme u ulozi njegovatelja ili se kao njegovatelj suočavate s velikom odgovornošću, a važno je pronaći izlaz za svoj stres.
Iako je možda teško pronaći vrijeme, energiju i resurse da se brinete o sebi, važno je da briga o sebi bude prioritet. Morat ćete naučiti o ublažavanju stresa za njegovatelje i savjete o tome kako upravljati stresom kako biste izbjegli izgaranje njegovatelja.
