Jedan od važnih aspekata dijalektičke bihevioralne terapije (DBT) za granični poremećaj osobnosti je treniranje putem telefona. Što je telefonski trening i kako vam može pomoći u suočavanju sa simptomima?
Telefonski trening jedan je od bitnih elemenata dijalektičke bihevioralne terapije (DBT), vrlo učinkovita oblika psihoterapije koji se koristi za granični poremećaj ličnosti (BPD). Iako ne postoji lijek za BPD, dokazano je da DBT smanjuje pojavu i težinu simptoma. Kad započnete DBT program, imat ćete redovite seanse sa svojim terapeutom, pa je nužno da se osjećate ugodno s tom osobom.
Ako imate BPD, vjerojatno ste iskusili širok spektar simptoma koji vas sprječavaju da živite normalnim životom. Od ovisnosti do nasilnih promjena raspoloženja i samoubilačkih misli, BPD je ozbiljna bolest koja zahtijeva holistički pristup liječenju. To čini DBT i sve njegove komponente toliko važnima za vaš oporavak tijekom terapije.
U DBT-u ćete dobiti grupni trening vještina, terapijsku skupinu u kojoj ćete naučiti osnovne vještine za upravljanje osjećajima, održavanje odnosa i toleriranje nevolje te individualnu psihoterapiju s terapeutom. Tijekom ovih sesija radit ćete na kontroli pretjerano intenzivnih emocija, smanjiti autodestruktivna ili štetna ponašanja i upravljati svojom boli. Pristup BPD-u za rješavanje problema može postići značajne rezultate za pacijente.
Uloga telefonskog treniranja
Jedan od ključnih dijelova DBT-a je uloga telefonskog podučavanja. DBT terapeuti moraju biti dostupni za telefonsko podučavanje tijekom cijele terapije. Pozvat ćete svog terapeuta u bilo koje doba dana i noći kad vam treba pomoć. Posebno je korisno ako se često osjećate posramljeno, uplašeno ili mislite da vaši strahovi ne čuju.
Tijekom poziva vaš će vas terapeut progovoriti kroz situaciju, pomažući vam da vas spriječi da naštetite sebi ili sudjelujete u destruktivnim ili opasnim radnjama. Surađivat će s vama putem telefonskog podučavanja kako biste iskoristili vještine koje ste naučili kako biste na odgovarajući način riješili situaciju ili krizu, bez da naštetite sebi. Osim sprječavanja samoozljeđujućih ponašanja, treniranje telefona pomoći će vam u snalaženju u teškim iskustvima i pružiti ohrabrenje tijekom ovih vremena.
Kroz treniranje vaše će se vještine ojačati. Baš kao što treniranje pomaže sportašu, telefonsko treniranje omogućuje vam da svladate naučene tehnike i primijenite ih u stvarnom životu. To vam daje moć da se s tim situacijama nosite s povjerenjem i na kraju ćete ih moći sami prebroditi.
Telefonsko podučavanje treba koristiti promišljeno, ali nikada ne oklijevajte nazvati svog terapeuta ako ste u nevolji. Iako vaš terapeut neće htjeti da neprimjereno koristite telefonski trening, na primjer ako odbijate koristiti vještine koje ste naučili, potičete da ga nazovete kad god osjetite potrebu za pomoći.
Mnogi BPD pacijenti ne zovu jer se osjećaju kao da ne vrijede truda i ne žele nikoga ometati, no bitno je da svom terapeutu vjerujete i povjerite se kako biste pomogli u napredovanju.
Ako se vi ili voljena osoba borite s BPD-om, obratite se Nacionalnoj liniji za pomoć Uprave za zlouporabu opojnih sredstava i usluge za mentalno zdravlje (SAMHSA) na 1-800-662-4357 za informacije o ustanovama za podršku i liječenje u vašem području.
Dodatne resurse za mentalno zdravlje potražite u našoj nacionalnoj bazi podataka linija za pomoć.