Konstruktivizam je teorija koja tvrdi da su ljudi tvorci značenja u svom životu i da u osnovi grade vlastitu stvarnost. U različitim psihoterapijskim pristupima koji potpadaju pod kišobran konstruktivizma, na klijenta se gleda kao na aktivnog sudionika koji stvara i određuje vlastiti životni put. Konstruktivno razmišljanje razlikuje se od ostalih oblika moderne teorije koja stvarnost promatra fiksnom i koju klijenti trebaju otkriti. Naprotiv, u konstruktivizmu je stvarnost nešto što se stvara.
Konstruktivne terapije
Konstruktivne terapije nude pomaknutu perspektivu s tradicionalnog fokusa u psihologiji na ono što nije u redu s određenim klijentom i obraćajući veću pažnju na nečije snage. Optimističniji je i uvažava klijentove resurse, ciljeve, nade i snove. Više je zabrinutosti kamo netko želi ići u svom životu, za razliku od svoje povijesti ili djetinjstva. Na klijenta se gleda kao na proaktivnog stvaratelja stvarnosti.
Kako netko ima smisla?
U konstruktivističkoj teoriji značenje ne mora stvoriti pojedinac već socijalno u odnosu na drugoga. Ono "postavlja evolucijski skup značenja koji se neprestano pojavljuju u interakcijama među ljudima. Ta značenja nisu vezana za lubanju i možda ne postoje u onome što bismo mogli smatrati individualnim" umom "," (Hoffman, 1990). Stvarnost je stoga društveno konstruirana. Ova je teorija slična onoj koja je postavljena u najmodernijem polju nazvanom interpersonalna neurobiologija, koja ljudski identitet promatra više u odnosu na pojedinca. Drugim riječima, mi smo takvi kakvi jesmo takvi kakvi jesmo u odnosu na drugoga.
Konstruktivni terapeuti
Uloga konstruktivnog terapeuta u psihoterapiji za razliku je od klasične uloge "liječnika" u kojoj bi terapeut trebao "liječiti" ili "liječiti" pacijenta. Iako terapeut ima vještine i značajnu stručnost na seansama za vođenje i vođenje, konstruktivni terapeut ne smatra se objektivnim stručnjakom. U konstruktivizmu postoji duboka svijest o subjektivnosti koju svi imaju, uključujući i terapeute. Stoga se na terapeuta i klijenta gleda kao na sudionike u suradnji jer zajedno stvaraju značenje i pomažu klijentu u stvaranju njegove najbolje stvarnosti dok zajedno idu naprijed.
Konstruktivni terapeut pretpostavlja vjerovanje u društveno izgrađenu stvarnost i njihov rad s klijentom vidi kao zajedničko konstruiranje značenja kroz razgovor.
Terapeut se fokusira na snage klijenta i ne traži bolest ili nedostatke, već naglašava resurse. Fokusirani su na budućnost, a nada se i optimističan u pogledu sposobnosti klijenta da napravi pozitivne promjene.
Oblici terapije koji padaju pod konstruktivistički kišobran
Kratka terapija usmjerena na rješenje (SFBT) je oblik kratke terapije koji se koristi kod svih vrsta ljudi, obitelji i problema. Kao i kod mnogih konstruktivističkih terapija, naglasak je na klijentovim snagama i rješenjima koja su im možda već dostupna. Usredotočenost na ono što već radi, za razliku od usredotočenosti na ono što nije u redu, rezultira više rješenjima.
Emocionalno fokusirana terapija (EFT) koristi se prvenstveno s parovima za produbljivanje, obogaćivanje i spašavanje odnosa. Iako EFT spada pod konstruktivni kišobran, to je također pristup koji se u velikoj mjeri temelji na teoriji vezanosti, koja naglašava važnost sigurne i sigurne emocionalne veze s drugom.
Narativna terapija korišten je s djecom, obiteljima i odraslima. Narativna terapija nudi klijentima priliku da savladaju svoj život kroz priče koje si sami ispričaju. Narativni terapeut pomaže u stvaranju preferirane stvarnosti klijenata i omogućuje im da u osnovi preprave svoj život.
Konstruktivizam u mentalnom zdravlju pruža veliku dozu nade i optimizma. S pouzdanim konstruktivističkim terapeutom koji može vješto olakšati razgovore koji mijenjaju život, u životu klijenata pojavljuju se nove mogućnosti i prilike.
9 najboljih programa internetske terapije Isprobali smo, testirali i napisali nepristrane recenzije najboljih internetskih programa terapije, uključujući Talkspace, Betterhelp i Regain.