Ključni za poneti
- Svaki peti mladi razvije mentalno zdravstveno stanje.
- Ranije intervencije mogu pomoći u ograničavanju rizika od samoozljeđivanja djece školske dobi.
- Roditelji i škole mogu povećati obrazovanje, otvoriti komunikaciju o osjećajima i tražiti znakove samoozljeđivanja kod djece.
Ljudi svih dobnih skupina bave se mentalnim zdravstvenim stanjima, uključujući djecu. Nova studija iz PLOS Jedan časopis utvrdio da se intervencije mentalnog zdravlja trebaju proširiti i na djecu osnovnoškolske dobi.
Istraživači su pratili 1.059 sudionika u dobi od 8 do 9 godina do 11 i 12 godina. Procjenjivali su djecu svake godine, ali samo su posljednju godinu pitali za samoozljeđivanje. Prediktori budućeg samoozljeđivanja uključivali su simptome depresije ili tjeskobe, žrtve nasilja i nedavna eksperimentiranja s alkoholom.
Do prošle godine 3% djece prijavilo je samoozljeđivanje. 11-godišnjaci koji su napravili samoozljeđivanje vjerojatnije su imali malo prijatelja, pokazivali su lošu emocionalnu kontrolu, pokazivali asocijalna ponašanja, nosili oružje i bili u srednjem do kasnom pubertetu.
Istraživači su utvrdili da društvo mora uložiti veći napor oko mentalnog zdravlja mladih zbog ovih prijavljenih razmatranja.
Mentalno zdravlje male djece može se previdjeti
Iako se 20% mladih u određenom trenutku, na pola razvijajući problem do 14. godine, bori s mentalnim zdravljem, ova ranjiva skupina nema resurse i pomoć koja im je potrebna. "Djecu se može previdjeti kada bore se s izazovima mentalnog zdravlja. Odrasli svoje ponašanje tumače kao "bezobrazno", "nepoštovanje", "nemotivirano", "lijeno" ili "lošeg ponašanja", kaže dr. Eva Lazar, psihologinja iz Centra Lazar. "U stvarnosti se dijete bori s izazovima mentalnog zdravlja i s tim se treba postupati."
Djeca mogu internalizirati svoje osjećaje, što odrasloj osobi otežava primijetiti da se muči. "Roditeljima i učiteljima je lako propustiti znakove internalizacije problema - stvari poput anksioznosti i depresije - kod djece jer djeca često ne znaju izraziti što se događa u njima", kaže dr. Jessie Borelli, izvanredna profesorica psihološke znanosti na Kalifornijskom sveučilištu, Irvine.
"Oni ne znaju svoje probleme pretočiti u riječi i možda misle da su jedini koji imaju probleme s kojima se suočavaju, što zauzvrat doprinosi osjećaju izolacije i može smanjiti vjerojatnost da žele razgovarati o svojim problemima, "Dodaje Borelli.
Roditelji i školski službenici mogu bolje educirati djecu o mentalnom zdravlju i proaktivno intervenirati i pomoći djeci da se zdravo nose s tim uobičajenim problemima. "Mentalno zdravlje trebao bi biti razgovor u školi, kući i svugdje", kaže dr. Hillary Blake, PsyD, dječji psihijatar iz Riley Children's Health.
Znakovi da je dijete samoozljeđeno
Prvi korak je utvrđivanje na koje znakove treba paziti. "Mala djeca nemaju često jezik za izražavanje boli, zbog čega njihovi postupci, posebno samoozljeđivanje, komuniciraju toliko važnim", kaže dr. Sabrina Romanoff, klinička psihologinja s Harvarda.
Nošenje dugih rukava po toplom vremenu
"Djeca koja isključivo nose košulje, dukserice ili hlače s dugim rukavima kad je vani toplo, možda nanose štetu i skrivaju tragove od samoozljeđivanja", kaže Borelli. "Učitelji ili školski savjetnici mogu se poželjeti prijaviti kod onih učenika koji nose odjeću koja pokriva cijelo tijelo tijekom vrućih mjeseci, jer je to možda znak da im je neugodno pokazivati svoja tijela iz razloga koji se odnose na samoozljeđivanje."
Naglašava da duga odjeća možda nema nikakve veze sa samoozljeđivanjem, pa je važno postavljati otvorena pitanja umjesto da pretpostavljate odgovor.
Izgubljen interes za ranije uživane aktivnosti
Ako primijetite da se vaše dijete čini potpuno nezainteresiranim za aktivnosti koje su ga nekad uzbuđivale, to je možda znak da se suočava s depresijom. Vodite otvoren razgovor i pozorno ih promatrajte, kaže Lazar.
Promjene raspoloženja i povećana agitacija
Svatko ima slobodne dane, ali dugotrajna promjena raspoloženja može ukazivati na to da je dijete podložno samoozljeđivanju. "Djeca će često pokazivati snažne promjene u raspoloženju povezane s povećanim simptomima anksioznosti i depresije, uključujući uznemirenost koja je češća u adolescentnim prezentacijama poremećaja", kaže Romanoff. Umjesto da prozivate djetetovo raspoloženje ili ukazujete da se loše ponaša, uzmite si vremena za raspravu o tome što ih možda muči.
Dr. Eva Lazar
Djecu se može previdjeti kada se bore s izazovima mentalnog zdravlja. Odrasli svoje ponašanje tumače kao "bezobrazno", "nepoštovanje", "nemotivirano", "lijeno" ili "loše se ponaša." U stvarnosti se dijete bori s izazovima mentalnog zdravlja i s tim se treba postupati.
- dr. Eva LazarIznenadna loša izvedba u školi
Brzo ocjenjivanje predmeta u kojima se dijete prethodno istaknulo može biti znak da ima problema s mentalnim zdravljem. "Crvena je zastava kada se djeca bave izbjegavanjem školovanja ili ako prestanu s akademskim uspjehom kad se u povijesti nisu mučila u školi", kaže Lazar. Pitajte svoje dijete o promjeni učinka bez prosuđivanja kako biste utvrdili potencijalni uzrok.
Rezovi ili modrice koji se ne mogu uzeti u obzir
Očitiji znak samoozljeđivanja je redovita pojava posjekotina i modrica. "Ti su rezovi često linearni, paralelni (i) obično se nalaze na unutrašnjosti ruke, unutarnjem dijelu bedra ili bočnim stranama", kaže Romanoff. "Potražite druge znakove poput neobjašnjivih ogrebotina ili ponavljajućih tragova za koje se vaše dijete bori."
Kako roditelji mogu učinkovito intervenirati
Roditelji mogu puno pomoći svojoj djeci u rješavanju problema mentalnog zdravlja.
Slušajte i promatrajte
Iako vaše dijete možda neće izravno reći da se bori s problemima mentalnog zdravlja, možda vam pokazuje. „Važno je slušati ono što svojim postupcima komuniciraju umjesto govornim jezikom. Akcije često pružaju uvid u pravu namjeru ”, kaže Romanoff. "Nemojte se odvratiti od sadržaja ako vam kažu da je dobro, ali akcijom komuniciraju suprotno."
Otvoreno razgovarajte o svojim osjećajima
Lako je shvatiti "fino" ili "u redu" kao odgovor na dan vašeg djeteta, ali otvaranje dijaloga u kojem oboje razgovarate o svojim osjećajima može stvoriti sigurno okruženje za povratak po potrebi. "Preporučuje se da roditelji imaju otvoreno okruženje za razgovor sa svojom djecom o mentalnom zdravlju", kaže Blake. "Često je ovo tema o kojoj se u obitelji ne raspravlja."
Borelli se slaže: „Roditelji također mogu modelirati zdravu regulaciju emocija i ponašanje izražavanja emocija za svoju djecu govoreći o svojim osjećajima. Na primjer, kad se zbog nečega osjećaju pod stresom, mogu razgovarati o onome što osjećaju i razgovarati o tome što rade kako bi upravljali stresom. "
Potvrdite osjećaje svog djeteta
„Roditelji bi trebali uzeti vremena da se prijave svojoj djeci u vezi sa stresorima, raspoloženjem i prijateljstvom. Kad roditelji razgovaraju s djecom, trebali bi biti sigurni da potvrđuju osjećaje svog djeteta, umjesto da ih onesposobljavaju ili odbacuju - kaže Blake.
Opet, dijete možda neće u potpunosti razumjeti ili se osjeća ugodno dijeliti svoje osjećaje i treba mu osoba koja ne brine i brine kako bi mu pomogla da razmisli - bilo da je to roditelj ili stručnjak za mentalno zdravlje.
Budi proaktivan
Sada nije vrijeme da djetetu date prostora da samostalno shvati stvari. Ako primijetite ponašanje, simptome depresije ili vjerujete da nešto nije u redu, Romanoff preporučuje da to riješite s djetetom. Umjesto da zauzmete optužujući stav, budite spremni saslušati, riješiti problem i upoznati svoje dijete tamo gdje je.
Uklonite predmete koji se mogu koristiti za samoozljeđivanje
Ako ste zabrinuti da vaše dijete možda samoozljeđuje, uklanjanje predmeta kojima može naštetiti sebi još je jedan važan korak. Borelli preporučuje roditeljima da se posavjetuju sa stručnjakom za mentalno zdravlje oko predmeta koje treba riješiti ili odložiti.
Ozbiljno shvatite svoje dijete
Djetetu će biti teško podijeliti da je samoozljeđeno ili samoubojstvo, pa svako malo spominjanje treba shvatiti ozbiljno.
"Neki roditelji mogu postati osjetljivi kada njihova djeca dosljedno govore o samoubojstvu i imaju tendenciju da to otpišu kao dramatično ili kao fazu razvoja", kaže Romanoff. "Komunikaciju svog djeteta o samoozljeđivanju uvijek shvatite ozbiljno jer vam pokušava poslati poruku na najbolji način koji zna."
Kako škole mogu pomoći
Škole mogu stvoriti informativni i siguran prostor za rasprave i probleme mentalnog zdravlja, povrh roditeljske intervencije.
Integrirati obrazovanje o mentalnom zdravlju
Od 2018. država New York zahtijeva edukaciju o mentalnom zdravlju od vrtića do dvanaestog razreda, ali zakon je anomalija. Profesionalci vjeruju da integracija ovoga u škole može djeci učiniti veliku razliku. "Škole bi se trebale usredotočiti na pružanje preventivnih programa širom škole koji se bave vještinama mentalnog zdravlja" prve pomoći ", prosocijalnim vještinama, mehanizmima pozitivnog suočavanja i socijalnom uključenošću", kaže Lazar. "Ovi programi rane intervencije mogu poslužiti kao zaštitni korak za ranjivu i rizičnu djecu."
Dodatak socijalno-emocionalnog kurikuluma može naučiti djecu da otvoreno izražavaju svoje osjećaje i da nema srama u doživljavanju negativnih misli. "U tim programima djeca uče o emocijama, spoznajama (mislima), kao i o prilagodljivim alatima za upravljanje osjećajima", kaže Borelli.
"Uvođenjem ovih programa u obrazovno okruženje, ti programi pomažu destigmatizirati emocije i negativna uvjerenja o sebi, što bi djeci koja se bore trebalo pomoći da osjete da mogu kontaktirati učitelja ili roditelja da razgovaraju o svojoj nevolji", kaže ona.
Osposobiti učitelje za prepoznavanje znakova lošeg mentalnog zdravlja
Čitav opseg mentalnog zdravlja adolescenata ne bi trebao pasti na učitelje, ali pravilnim treningom oni mogu pomoći u stvaranju okruženja koje prihvaća borbe s mentalnim zdravljem i primijetiti kada dijete treba pomoć.
"Učitelji bi trebali biti obučeni da integriraju ove vještine kao dio učionice i da služe kao prva linija obrane u prepoznavanju ranjive djece", kaže Lazar. "Obuka učitelja i edukacija sve djece (o) mentalnom zdravlju u mladoj dobi destigmatizirat će izazove mentalnog zdravlja i stvoriti brižno i podržavajuće školsko okruženje."
Mogućnosti da dijete dobije pomoć
Uz pravu pomoć, dijete se može sigurno nositi sa svojim problemima mentalnog zdravlja.
Potražite pomoć od obučenog stručnjaka za mentalno zdravlje
Ako novac ili zdravstveno osiguranje nisu problem, razgovor s stručnjakom za mentalno zdravlje važan je neposredni korak za djecu koja su u opasnosti ili koja već nanose štetu. "Pronađite obučenog psihologa s velikim iskustvom u procjeni i liječenju samoozljeđivanja koji vašem djetetu može pomoći da bolje razumije (svoju) patnju i učinkovite načine suočavanja", kaže Romanoff.
Stručnjak za mentalno zdravlje može utvrditi radi li dijete s određenim mentalnim zdravljem i pružiti djelotvorne korake i djeci i roditeljima.
Naučite zdrave mehanizme suočavanja
Iako stručnjak za mentalno zdravlje može predložiti zdrave mehanizme suočavanja, nemaju svi pristup njima. U tom slučaju roditelj i dijete mogu sigurno istražiti potencijalne vještine suočavanja.
Romanoff primjećuje blagodati raznolike mreže socijalne podrške vršnjaka i članova obitelji, kao i važnost pronalaženja zdravih izlaza za emocionalnu nevolju kao alternativu samoozljeđivanju. To može uključivati bilo što, od hladnog tuširanja do bilo koje vrste energičnih vježbi kako bi se "približio osjećaj oslobađanja (bez) negativnog učinka", kaže Romanoff.
Neki drugi mehanizmi suočavanja koje treba isprobati su:
- Meditacija
- Dnevnik
- Raditi nešto kreativno, poput kuhanja, crtanja ili gradnje.
- Samoprikazivanje
- Traženje podrške po potrebi, umjesto okretanja prema unutra
Što ovo znači za vas
Bilo da se radi o roditelju koji razumije, starijoj braći i sestrama, članu obitelji, učitelju ili treneru, dijete bi trebalo naći odraslu osobu kojoj se može obratiti kada se nosi s bolnim osjećajima. Ponekad je za ublažavanje teške situacije potreban samo netko tko će slušati, pokazati suosjećanje i ponuditi pomoć na bilo koji mogući način. Ako se vaše dijete bori, pouzdano i simpatično uho može napraviti veliku razliku.