Svi znamo razloge za prestanak pušenja - ali zašto bi netko uopće mogao početi? Član zajednice Jeff iznosi detalje zašto je mislio da voli pušiti i važne razloge zbog kojih je prestao pušiti.
7 razloga zbog kojih sam mislio da volim pušiti
Navučemo se na stvari poput pušenja jer nam se čini da u našim životima igraju pozitivnu ulogu - zato je tako teško prestati. Evo što mi je pušenje donijelo.
Ovisnost o nikotinu
Pušenje je nakratko nestalo praznog, tjeskobnog, napetog osjećaja povlačenja nikotina. Sada znam da jesam i da ću uvijek biti ovisnik o nikotinu. Znam da žudnja za pušenjem ne dolazi iz cigarete već iz mog uma.
Bez obzira koje sumnje, negativne misli ili izgovori uđu u moj mozak, neću ih prihvatiti. Znam da nikad više neću moći dobiti cigaretu ili ću se vratiti točno tamo gdje sam počeo pušiti do ranog groba.
Srodstvo i familijarnost
Nesvjesno sam mislio da su mi cigarete prijatelj. Prošli smo zajedno sva loša i dobra vremena. Pušenje mi je uvijek bilo prisutno više od 35 godina. Sada znam da cigarete nisu moj prijatelj, već su me polako trovale i ubijale.
Oslobađanje od stresa
Vrijeme udaljeno od posla / života koje je bilo bez brige, brige i stresa dok sam pušio. Nesvjesno sam ugodne osjećaje mira i opuštenosti tijekom tih pauza prenio na pušenje cigarete. Sada znam da taj osjećaj unutarnjeg mira mogu iskusiti samo kratkom pauzom bez pušenja cigarete.
Štetna uvjerenja
Vjerovao sam da nikada ne bih mogao biti istinski sretan kao bivši pušač. Sada znam da je to uvjerenje u meni bilo uvjetovano od malih nogu kroz moja rana iskustva s pušenjem i stalne napade oglašavanja od strane cigareta. Sada znam da moram ispitati sve što sam ikad pomislio da razumijem o pušenju. Ja limenka budite uistinu sretni i zdravi kao bivši pušač.
Iskušenje
Miris dobre kubanske cigare ili mirisi dok otvarate humidor. Moram priznati da i dalje volim miris cigara. Međutim, sada znam da ih više nikada ne mogu popušiti. Dvaput sam se ponovila jer sam mislila da bih mogla dobiti samo jednu cigaru. Sad znam da nikad više neću moći puhnuti cigaretu ili cigaru. Puh će me vratiti natrag u pušenje s punim radnim vremenom; nema između.
Strah od povlačenja
Bojala sam se prestanka i užasnih osjećaja odustajanja od nikotina. Bojala sam se da se neću moći nositi s odvikavanjem i pokretačima pušenja s kojima bih se suočila. Čin predavanja gledao sam kao na najtežu, najmoćniju i najneugodniju stvar koju bih ikad učinio.
Iako je odvikavanje možda teško, sada znam da se moram usredotočiti na pozitivne učinke bivšeg pušača. Znam da je prekid iskustvo učenja. Tražim i prihvaćam okidače kako bih ih mogao pobijediti i umjesto njih uspostaviti nove zdrave navike.
Strah od neuspjeha
Bojao sam se obvezati na sebe da nikad više neću puhnuti jer sam se bojao neuspjeha. Sad sam se osobno obvezao da ću zauvijek prestati pušiti.
7 razloga zbog kojih sam mrzio pušenje
Važno je imati svoje "zašto" kad prestanete pušiti. Imam bezbroj razloga zašto sam prestao, ali evo nekih glavnih načina na koje je pušenje negativno utjecalo na moj život.
- Gledajući mog oca kako otkačuje kisik kako bi izašao i cigaretu
- Osjećao sam se bespomoćno zbog ovisnosti o nikotinu.
- Zubni problemi, poput neugodnog zadaha, žutih zuba i gubitka kostiju u ustima
- Taj bih osjećaj dobio kad bih trebao još jedan popravak
- Kako sam se mrzila zbog pušenja
- Pluća me bole. Ovo je za mene bila posljednja slamka. Sjedio sam u krevetu osjećajući kako me bole pluća i razmišljajući u sebi, Što ja to radim? Želim li zaista završiti kao moj otac? Znam da mogu prestati. Napravio sam ga više od godinu dana bez pušenja u više navrata. N.O.P.E. (ni jedan puff nikada)!
- Pušenje nikada nije riješilo nijedan moj problem. Problem je uvijek postojao nakon što je cigareta nestala.
