Uspjeh je nešto čemu svi teže, ali je li ikad moguće previše raditi da biste postigli svoje ciljeve? Previše uspješni ljudi su ljudi koji čine velike stvari, ali ipak trebaju postići više. Iako postižu više uspjeha od velike većine ljudi, nikad nisu zadovoljni i uvijek nastoje postići više.
Pregled
Iako ovo ponašanje može dovesti do profesionalnog i akademskog uspjeha, može stvoriti ogromnu neravnotežu u životu osobe. Previše uspješni mogu zanemariti vlastite potrebe ili potrebe obitelji i prijatelja kako bi trijumfirali.
Postignuća su, u većini slučajeva, dobra stvar. Napokon, tko ne želi postići svoje ciljeve? Problem prekomjernog postignuća jest taj što uključuje postizanje ovih ciljeva uz troškove koji premašuju nagrade. Ljudi često žrtvuju vlastito zdravlje, sreću i veze kako bi progonili metu koja se uvijek kreće dalje od njih.
Što je prekomjerno postignuće?
Kako točno definiramo prekomjerna postignuća? Postoji li točka u kojoj uspjeh i uspješne izvedbe prelaze u višak?
Iako ne postoji utvrđena definicija, većina bi se složila da problem nije potreba za postizanjem. Umjesto toga, problematična su sredstva koja se koriste za postizanje i održavanje te razine postignuća.
Ako ljudi procjenjuju vlastitu vrijednost isključivo na temelju uspjeha, snažan je znak da su ih prevladali.
Postoji mnogo različitih postavki u kojima pretjerani mogu prikazati problematične obrasce ponašanja. Neki od njih uključuju:
Škola
U akademskim okruženjima, oni koji postižu uspjeh često se identificiraju kao studenti koji postižu uspjeh iznad standarda koji se očekuje od njihove dobne razine. Često im se suprotstavljaju neuspješni, oni koji imaju manje rezultate nego što nastavnici očekuju.
Obje oznake često se koriste u obrazovnom kontekstu, ali ne bez kontroverzi. Mnogi vjeruju da sedlanje učenika s bilo kojom oznakom može utjecati na način na koji se prema njima ponašaju njihovi učitelji i kao rezultat toga može utjecati na njihov uspjeh u školi.
Djeca koja su označena kao uspješna mogu se suočiti s većim očekivanjima svojih učitelja, dok ona koja se smatraju lošima možda neće dobiti podršku i smjernice potrebne za uspjeh u školi.
Raditi
Previše uspješni imaju tendenciju biti vrlo uspješni u svom profesionalnom životu, ali često su poznati kao marljivi radoholičari. U vodećim ulogama mogu se shvatiti kao pretjerano grubi i diktatorski zbog pretjerano visokih očekivanja od ostalih članova grupe.
Drže se do gotovo nemoguće visokog standarda i obično primjenjuju iste mjere na one koje nadziru. Članovi tima mogu poštovati prekomjernu radnu etiku, ali mogu se osjećati preopterećenima težinom očekivanja koja ti vođe imaju.
Iako prevladavači mogu na neki način biti uspješni, njihova tendencija preuzimanja previše posla može dugoročno dovesti do izgaranja.
Pokušaj održavanja tako visoke razine učinka i performansi može biti iscrpljujuće ili čak nemoguće držati korak dulje vrijeme. Kad pretjerani postigne točku prijeloma, priznanje poraza ili neuspjeha može biti poražavajuće.
Ostale postavke
Škola i posao nisu jedina područja u kojima su prekomjerna postignuća uobičajena. Ljudi se mogu ponašati u takvoj vrsti ponašanja u brojnim postavkama. Nastojanje da budu savršeni u roditeljstvu, kućanskim poslovima i hobijima samo su neka druga područja u kojima se mogu postići prekomjerna postignuća.
Na primjer, pretjerani igrač koji sudjeluje u sportskoj ligi zajednice mogao bi ovu ulogu shvatiti puno ozbiljnije od ostalih sudionika, beskrajno radeći kako bi osigurao da je njegov učinak daleko bolji od bilo koga drugog u timu.
Znakovi pretjeranog
Biti previše uspješan nije nužno loše. Ako ljudi sugeriraju da ste previše uspješni, to jednostavno može značiti da ste pametni, uspješni i vrijedni. Ali ako osjećate da je vaš uspjeh zasjenjen tjeskobom ili sakatim strahom od neuspjeha, možda je vrijeme da preispitate svoju neumornu težnju za postignućem.
Ako mislite da ste možda previše uspješni, evo nekoliko pitanja koja biste si možda htjeli postaviti.
Da li vas zanima samo ishod?
Previše uspješni vjeruju da je jedino važno postići ishod. Oni sude prema ovom standardu, a vjeruju i da i drugi na isti način.
Neuspjeh nije samo dio procesa pretjeranog, već način na koji oni mjere svoju vrijednost. Loši ishodi mogu biti poražavajući, pa će onaj koji postiže uspjeh ići na bilo koji kraj kako bi izbjegao takve propuste.
Kad postignu cilj, pretjerani će vjerojatnije osjetiti olakšanje zbog kojeg je mogao izbjeći neuspjeh. Umjesto da osjećaju ponos ili radost zbog svojih postignuća, jednostavno im je laknulo što nisu propali.
Jeste li perfekcionist?
Pretjerani mogu ponekad postati vrlo zabrinuti za savršenstvo. Ne savršenstvo znak je neuspjeha, pa zato oni koji postižu uspjeh ponekad idu na bilo koju dužinu kako bi održali svoju savršenu sliku.
Baš kao što je postignuće obično dobra stvar, biti perfekcionist nije uvijek loša vijest. To često znači da cijenite dobar posao i da ste predani dati sve od sebe. Kada ovaj perfekcionizam postane izvor stresa i tjeskobe, on može početi uzimati danak na vašoj fizičkoj i mentalnoj dobrobiti.
Kritizirate li sebe?
Normalno je biti pomalo kritičan u vremenima vlastitog ponašanja i nedostataka. Međutim, oni koji imaju previše uspjeha imaju tendenciju da se sami sebi zamjeraju jer nisu ispunili svoja pretjerano velika očekivanja.
Oni mogu postaviti ciljeve koje je jednostavno nemoguće postići, a zatim se podvrgnuti kritici i samo-optuživanju zbog toga što nisu udovoljili tim nedostižnim standardima.
Ako ste previše uspješni, može značiti da ćete vjerojatnije patiti od sumnje u sebe i tjeskobe. Stres neprestane težnje za postizanjem gotovo nemogućeg cilja, zajedno sa uvijek prisutnim strahom od neuspjeha, može biti glavni izvor stresa.
Jeste li fokusirani samo na budućnost?
Budući da su toliko zamotani u izbjegavanju negativnih ishoda, oni koji su uspješni uvijek su zabrinuti za budućnost. Problem je s tim što redovito zanemaruju sluh i sada.
Ne žive u sadašnjosti jer su prezauzeti brinući se o stvarima koje se kasnije mogu dogoditi, a možda i ne. Nisu u stanju uživati u stvarima dok se događaju jer su prezauzeti brinući se o onome što tek dolazi.
Radite li previše?
Ako otkrijete da radite cijelo vrijeme i čini se da se nikada ne možete odmoriti, možda ste previše uspješni. Nikad odlazak na godišnji odmor, slobodan dan ili čak mini-pauzu tijekom dana, uobičajena su ponašanja onih koji prevladavaju.
Takvi se obrasci ponašanja mogu dogoditi s vremena na vrijeme, posebno tijekom užurbanih razdoblja kada smatrate da morate puno obaviti.
Ako ovo ponašanje postane kronično i čini se da ga ne možete "isključiti" i opustiti, postoji velika vjerojatnost da se previše forsirate.
Previše uspješni redovito ostaju kasno u uredu, provode cijelo vrijeme radeći i izostaju čak i iz jednostavnih aktivnosti samohrane i hobija da bi mogli raditi.
Preuzimate li rizike da biste postigli svoje ciljeve?
Potreba za prekomjernim postizanjem može postati opasna kad se ljudi počnu rizično ili neetično ponašati kako bi postigli svoje ciljeve. Previše uspješni imaju tendenciju postavljanja ciljeva koji su nerealni. Kao rezultat, možda su spremni učiniti gotovo sve kako bi izbjegli neuspjeh.
Nerealni zdravstveni ciljevi, na primjer, mogu dovesti do opasnih ponašanja koja mogu potkopati čovjekovo cjelokupno zdravlje. Rezanje previše kalorija da biste postigli cilj mršavljenja i pretrčavanje previše kilometara svaki dan kako biste se pripremili za utrku, dva su primjera. Na poslu se pretjerani mogu zateći ili čak raditi neetičke stvari kako bi uspjeli.
Imate li izljeve bijesa?
Zahtjev za postizanjem izvan granica očekivanja može stvoriti ogromnu količinu stresa - što može rezultirati emocionalnim ispadima kad stvari ne budu išle po planu.
Osobu koja je već na ivici može lako frustrirati suradnici za koje osjećaju da ih koče ili ne povlače vlastitu težinu. Izgubiti živce s vremena na vrijeme je normalno, ali neprimjereno postupanje s malo provokacije može biti znak da previše pritiskate sebe da biste postigli nemoguće.
Možete li se nositi s kritikom?
Kritične ocjene učinka teške su za svakoga, ali mogu biti posebno pogubne za one koji postižu više.
Za pretjeranog, kritika podrazumijeva neuspjeh, a neuspjeh je najveći strah onoga koji ga postigne. Ako shvatite da i najmanje kritike shvaćate osobno, to bi mogao biti znak da trebate odstupiti.
Osjećate li se ikad zadovoljni?
Previše uspješni nikad se ne mogu skrasiti i samo uživati u sadašnjosti. Čak i nakon postizanja nekog važnog cilja, ne uzimaju vremena da zaista uživaju u svom uspjehu. Važno je samo što dolazi Sljedeći.
Ako vam se čini da se jednostavno prebacujete s jednog cilja na drugi, a da nikada ne prestanete postizati svoja postignuća, moguće je da ste to prevladali.
Osjećate li se previše tanko?
Osim što se previše trude općenito, previše uspješni često se uključuju u previše projekata. Nisu zadovoljni vještinom u samo nekoliko područja - u čemu žele uspjeti sve.
U školi će vjerojatno sudjelovati u svim klubovima, organizacijama ili aktivnostima koje mogu. Na poslu će se vjerojatno prijaviti za što više projekata ili zadataka s kojima se mogu uključiti.
Nažalost, umjesto da postanu majstor mnogih vještina, oni na kraju mogu biti vješti ni u jednom. Izgaranje je također vjerojatan ishod.
Motivira li vas strah?
Mnogo je različitih izvora motivacije koji ljude mogu natjerati da rade na postizanju svojih ciljeva, no oni koji prevladavaju često su motivirani iz straha. Strah od neuspjeha, strah od iznevjeravanja drugih ljudi ili strah od izgleda slabog ili nesposobnog.
Ova vrsta motivacije služi kao izvor tjeskobe. U konačnici, radite naporno kako biste izbjegli negativan ishod (neuspjeh), a ne postigli pozitivan ishod (postizanje željenog cilja).
Ovakvo ponašanje zasnovano na izbjegavanju često dovodi do nevolje, zabrinutosti i negativnih osjećaja, što sve može imati štetan utjecaj na vašu samopouzdanje i samopouzdanje.
Visoka postignuća nasuprot prekomjernim postignućima
Pa što razlikuje one koji prevladavaju od svjetskih vrhunaca? Jesu li to dvoje zaista toliko različiti?
Previše uspješni više su usredotočeni na postizanje cilja nego na stvarni krajnji proizvod. Postignuće se sastoji u postizanju kraja - sama riječ potječe od starofrancuskog izraza koji znači „dovesti do glave“. Previše uspješni usredotočeni su upravo na to. Bez obzira što je potrebno, oni će to obaviti.
Uspješni izvođači usredotočeni su na postizanje svojih ciljeva, ali puno više brinu o tome kako dobro izvode.
Uspjeh ne znači samo završiti na vrijeme ili otkucati određene zadatke s popisa. Umjesto toga, sve je u pitanju samo putovanje, koliko dobro projekt ispada i koliko nauče tijekom puta.
Čin izvođenja nečega nije samo doći do kraja kako biste mogli reći da je gotovo - riječ je o samoj izvedbi. Radi se o tome da nešto radite, radite to dobro, učinite nešto boljim, pa čak i naučite nešto iz iskustva.
Što možeš učiniti
Ako smatrate da ste previše uspješni, postoje koraci koje možete poduzeti kako biste osigurali da vaša potreba za uspjehom ne ometa vaše fizičko zdravlje, vašu emocionalnu dobrobit ili vaše društvene odnose.
Vratite se korak unatrag
Kad započnete slijediti neki cilj, odvojite trenutak i razmislite zašto vam je toliko važan. Je li to nešto do čega vam je zaista stalo? Kako ćete se osjećati ako ne postignete ovaj cilj? Ima li ovaj cilj realan ishod?
Iako se možda neće predomisliti u postizanju svog cilja, korak unatrag, razmislite o svojim motivacijama možete vam pomoći da steknete malo perspektive zašto jurite za tim ciljem.
Vježbajte brigu o sebi
Čak i ako naporno radite na postizanju svojih ciljeva, trebate odvojiti vrijeme da se brinete za sebe.
Ne zanemarujte svoju dobrobit, kako fizičku, tako i mentalnu, samo da biste mogli držati nos uz taj žrvanj.
Dajte si pauze, nagradite svoj trud i učinite svaki dan nešto što će koristiti vašem zdravlju i dobrobiti.
Povežite se s drugima
Poznato je da oni koji prevladavaju dopuštaju svojim vezama da pate u potrazi za svojim ciljevima. Važno je imati na umu da je vjerojatnije da će održavanje zdravih socijalnih veza podržati vaš dugoročni uspjeh. Dođite do drugih, posvetite vrijeme onima koje volite i budite spremni dopustiti drugim ljudima da vas podržavaju na tom putu.
Riječ iz vrlo dobrog
Biti uspješan može biti sjajna stvar. To znači da vam je stalo do značajnog uspjeha - to želite postići izvanrednim radom.
Prekomjerna postignuća, međutim, mogu biti nezdrava i pridonijeti stresu, lošim vezama i strahu. Srećom, ako napravite korak unatrag i usredotočite se više na kvalitetu vašeg uspjeha, a ne na količinu, možete vam pomoći da steknete bolju perspektivu o osobnim postignućima.
Kako svladati perfekcionizam
