Može biti teško znati kako pomoći nekome s socijalnim anksioznim poremećajem (SAD). S jedne strane, želite biti osjetljivi na izazove koje poremećaj donosi. S druge strane, želite pomoći u otkrivanju najboljeg od svog prijatelja.
Koraci za pomoć prijatelju s socijalnim anksioznim poremećajem
Ispod je pet savjeta za pomoć ako se nađete u ovoj situaciji.
Budite ljubazni
Samo zato što se netko s SAD-om čini udaljenim, to ne znači da ne želi imati prijatelje. Često ljudi s poremećajem žude za prijateljstvom, ali previše su nestrpljivi da bi ih pokrenuli i održavali.
Ako ste prirodno susretljiva i odlazeća osoba, mogli biste biti izvrstan pratitelj nekome s SAD-om.
Proširite svoje prijateljstvo i upoznajte osobu s socijalnim anksioznim poremećajem. Mogli biste se naći s doživotnim prijateljstvom i novom perspektivom na mnoge aspekte života.
Ne kritizirajte
Ljudi s SAD-om često su pretjerano kritični prema sebi i očekuju da i drugi budu kritični prema njima. Zapravo, istraživanja pokazuju da je posjedovanje SAD-a u velikoj mjeri povezano s vjerovanjem da je socijalno nesposoban, čak i kad drugi ne percipiraju istu razinu problemskog ponašanja. Ne dodavajte problem pretjeranom kritičnošću sebe. Nemojte reći osobi da je pretiha ili da se jednostavno treba opustiti.
Imajte razumijevanja za ograničenja koja socijalna anksioznost može staviti na čovjekov život i nemojte očekivati više nego što osoba može dati.
Istodobno, imajte nade da će vaš prijatelj postupno pomicati granice dok pružate poticajno okruženje u kojem se to može dogoditi.
Saznajte više o socijalnom anksioznom poremećaju
Najbolji način da u konačnici pomognete nekome s SAD-om je da stvarno shvatite poremećaj. Saznajte o uzrocima, simptomima i liječenjima te kako je živjeti s socijalnom anksioznošću.
Čitajte knjige, gledajte filmove ili učite o poznatim osobama s tim poremećajem. Naoružajte se znanjem kako biste mogli biti razumljiviji i pristupiti situacijama iz perspektive koja ne osuđuje.
Pomozite drugima da dobiju pomoć
Ako sumnjate da netko za koga znate da ima socijalni anksiozni poremećaj, ali nije mu dijagnosticirana niti je liječena, pomozite toj osobi da dobije pomoć.
To bi moglo uključivati zakazivanje pregleda kod liječnika, traženje grupe za podršku ili pronalaženje programa samopomoći.
Napravite što više zadataka kako biste osobi olakšali taj prvi korak.
Probijanje poricanja
Često će ljudi s SAD-om poricati svoje simptome. To je zato što je tjeskoba za njih ponižavajuća i neugodna, a posljednje što žele jest da je primijete.
Međutim, za vrijeme osobne krize ili kada se suočava s emocionalnim preokretima, osoba s poremećajem socijalne anksioznosti možda je spremnija razgovarati jednostavno zato što njezina anksioznost postaje prevelika za rukovanje. To su također dobre prilike za sugeriranje traženja podrške za svoju socijalnu anksioznost. Kada osoba dosegne dno, čini se da je uspon jedini razumni sljedeći korak.
Riječ iz vrlo dobrog
Istraživanja pokazuju da brižni odnosi s prijateljima igraju ulogu u zaštiti adolescenata od povećane socijalne anksioznosti. Ako posebno poznajete mladu osobu, imate priliku intervenirati u vrijeme koje bi moglo biti kritično za sprječavanje socijalne anksioznosti te osobe razvijajući se u poremećaj.
Probleme mentalnog zdravlja često je teško razumjeti drugima koji to sami nisu doživjeli. Imajte na umu da vaš prijatelj ne bira ovo ponašanje; međutim, mogu se donijeti odluke kako bi se situacija poboljšala. Lako možete postati osoba koja vodi put do tih izbora ako situaciji pristupite pametno i taktično.