Akrofobija se definira kao strah od visine. Za razliku od specifične fobije kao što je aerofobija, a to je strah od letenja, akrofobija može uzrokovati strah od raznih stvari povezanih s udaljenošću od tla. Ovisno o težini fobije, možete se bojati biti na visokom katu zgrade koliko i jednostavno penjanje ljestvama.
Povezani uvjeti
Uvjeti koji su povezani s akrofobijom i mogu se s njom javiti uključuju:
- Vrtoglavica: Istinska vrtoglavica je medicinsko stanje koje uzrokuje osjećaj predenja i vrtoglavice.Illyngophobia je fobija u kojoj strah od razvoja vrtoglavice zapravo može dovesti do simptoma sličnih vrtoglavici. Akrofobija može potaknuti slične osjećaje, ali tri stanja nisu ista. Ako imate simptome vrtoglavice, posjetite liječnika radi pretraga. Medicinski testovi mogu uključivati krvni rad, snimke računarske tomografije (CT) i magnetsku rezonancu (MRI), što može isključiti niz neuroloških stanja.
- Batmofobija: Strah od padina i stuba, koji se naziva bathmophobia, ponekad je povezan s akrofobijom. U batmofobiji možete paničariti gledajući strmu padinu, čak i ako se ne morate penjati po njoj. Iako mnogi ljudi s Bathmofobijom imaju akrofobiju, većina oboljelih od akrofobije također ne doživljava Bathmophobia.
- Klimakofobija: Taj je strah povezan s batmofobijom, osim što se uglavnom javlja samo kad razmišljate o usponu. Ako patite od klimakofobije, vjerojatno se ne bojite vidjeti strme stepenice dokle god možete sigurno ostati na dnu. Međutim, klimakofobija se može pojaviti zajedno s akrofobijom.
- Aerofobija: To je specifični strah od letenja. Ovisno o ozbiljnosti vašeg straha, možda se bojite zračnih luka i zrakoplova ili možete osjetiti strah samo kad ste u zraku. Aerofobija se povremeno može pojaviti zajedno s akrofobijom.
Simptomi
Emocionalno i fizički, odgovor na akrofobiju sličan je odgovoru na bilo koju drugu fobiju. Možda nikada nećete osjetiti simptome vrtoglavice, ali kod akrofobije možete doživjeti sljedeće:
- Emocionalni simptomi: Možda ćete osjećati paniku kad primijetite da ste visoko podignut od zemlje. Možda ćete instinktivno početi tražiti nešto za što biste se držali i ustanoviti da niste u stanju vjerovati vlastitom osjećaju za ravnotežu. Uobičajene reakcije uključuju spuštanje odmah, puzanje na sve četiri i klečanje ili spuštanje tijela na drugi način.
- Fizički simptomi: Možete se početi tresti, znojiti se, osjećati lupanje srca, pa čak i plakati ili vikati. Možda ćete se osjećati prestrašeno i paralizirano. Moglo bi postati teško razmišljati.
- Anksioznost i izbjegavanje: Ako imate akrofobiju, vjerojatno ćete se početi plašiti situacija zbog kojih ćete vrijeme provoditi na visokim mjestima. Na primjer, možete se brinuti da će vas nadolazeći odmor smjestiti u hotelsku sobu na visokom katu. Kućne popravke možete odgoditi zbog straha od korištenja ljestvi. Možda ćete izbjeći posjet prijateljskim kućama ako imaju balkone ili prozore na katu.
Rizici
Najveća opasnost koju većina fobija predstavlja jest rizik ograničavanja vašeg života i aktivnosti kako biste izbjegli situaciju iz koje se plašite. Međutim, akrofobija je neobična po tome što napadaj panike dok je visoko pod zemljom zapravo može dovesti do zamišljene opasnosti.
Situacija može biti sigurna sve dok se poduzimaju uobičajene mjere predostrožnosti, ali panika vas može dovesti do nesigurnih poteza.
Izuzetno je važno da se vaša akrofobija što brže profesionalno liječi, posebno ako su visine redoviti dio vašeg života.
Uzroci
Istraživanja pokazuju da je određena količina oklijevanja oko visine normalna, ne samo za ljude već i za sve vizualne životinje. 1960. godine poznati psiholozi iz istraživanja Eleanor J. Gibson i Richard D. Walk izveli su eksperiment "Vizualna litica" koji je pokazao kako puzna dojenčad, zajedno s bebama brojnih vrsta, odbijaju prijeći debelu staklenu ploču koja je prekrivala naoko oštar pad. Prisutnost djetetove majke, koja ga je ohrabrujuće zvala, nije uvjerila bebu da je na sigurnom.
Stoga se čini da je akrofobija barem djelomično ukorijenjena, možda kao evolucijski mehanizam preživljavanja. Bez obzira na to, većina djece i odraslih koristi oprez, ali se ne boji previše visine. Čini se da je akrofobija, kao i sve fobije, hiper-reakcija normalnog odgovora na strah. Ovo može biti naučeni odgovor na prethodni pad ili nervozna reakcija roditelja na visinu.
Liječenje
Akrofobija može dijeliti određene simptome s vrtoglavicom, medicinskim poremećajem s različitim mogućim uzrocima, kao i s drugim specifičnim fobijama. Iz tih razloga, ako osjetite znakove akrofobije, izuzetno je važno što prije potražiti stručnu pomoć.
Tretmani za akrofobiju uključuju:
- Psihoterapija: Kognitivno-bihevioralna terapija ili CBT glavni je izbor liječenja za specifične fobije. Često se koriste tehnike ponašanja koje vas izlažu situaciji iz koje se plašite ili postupno (sustavna desenzibilizacija) ili brzo (poplava). Osim toga, podučavaju vas načinima zaustavljanja panične reakcije i povratka emocionalne kontrole.
- Izlaganje: Tradicionalno je najčešće izlaganje stvarnoj visini. Međutim, istraživanje objavljeno 2017. pokazalo je da virtualna stvarnost može biti jednako učinkovita.Velika prednost liječenja virtualnom stvarnošću je ušteda i troškova i vremena jer nema potrebe za pratnjom terapeuta "na mjestu". Ova metoda nije svugdje dostupna, ali s padom troškova opreme za virtualnu stvarnost vjerojatno će joj biti lakše pristupiti kako vrijeme prolazi.
- Lijek: Ponekad se sedativi ili beta-blokatori mogu koristiti za kratkotrajno ublažavanje u određenim situacijama kako bi olakšali paniku i tjeskobu koju osjećate. Lijek D-cikloserin u kliničkim je ispitivanjima za liječenje anksioznih poremećaja od 2008. Studija iz 2012. godine otkrila je da upotreba lijeka u tandemu s kognitivno-bihevioralnom terapijom može poboljšati rezultate. Međutim, autori studije rekli su da je više istraživanja o doziranju i bila je potrebna duljina vremena liječenja.
- Opuštanje: Bavljenje jogom, dubokim disanjem, meditacijom ili progresivnim opuštanjem mišića može vam pomoći u suočavanju sa stresom i tjeskobom. Redovito vježbanje također može pomoći.
