Libido je termin koji se u psihoanalitičkoj teoriji koristi za opisivanje energije stvorene preživljavanjem i spolnim nagonima. Prema Sigmundu Freudu, libido je dio id-a i pokretačka je snaga svakog ponašanja. Iako je izraz "libido" u današnjem svijetu poprimio otvoreno seksualno značenje, za Freuda je predstavljao svu psihičku energiju, a ne samo seksualnu.
Freudovski pogledi na libido
Freud je vjerovao da je id jedini dio osobnosti prisutan od rođenja. ID je, sugerirao je, spremnik nesvjesne, iskonske energije.
Id traži zadovoljstvo i traži trenutno zadovoljenje svojih želja. Id je taj koji služi kao izvor naših želja i impulsa.
Libido i Id
Kako libido funkcionira u id? ID kontrolira ono što je Freud nazvao principom užitka. U osnovi, id pokušava usmjeriti sve tjelesne radnje i procese kako bi postigao najveću moguću količinu užitka.
Budući da je id gotovo u potpunosti nesvjestan, ljudi nisu ni svjesni mnogih od tih poriva.
ID zahtijeva trenutno zadovoljenje čak i naših najosnovnijih poriva. Da je id svoj put, uzeli biste što želite, kad god želite, bez obzira na situaciju. Očito bi to izazvalo ozbiljne probleme. Naše želje i želje nisu uvijek prikladne i djelovanje na njih moglo bi imati ozbiljne posljedice.
Utjecaj ega
Dakle, što sprječava ljude da jednostavno djeluju prema svojim najosnovnijim instinktima i željama? Ego je dio osobnosti zadužen za iskorištavanje libidinalne energije id-a i osiguravanje izražavanja tih poriva na prihvatljive načine. Upravlja se principom stvarnosti koji je usredotočen na pomaganje osobi da postigne svoje ciljeve na načine koji su realni i prihvatljivi.
Dakle, dok bi vam libidinalne želje identiteta mogle reći da zgrabite tu krafnu s police trgovine i počnete je jesti odmah, u tom impulsu vlada ego. Umjesto toga, poduzmite društveno prihvatljive radnje stavljajući krafne u svoju košaricu, plaćajući ih u registru i odvozeći ih kući prije nego što napokon popustite svojoj želji da pojedete ukusnu poslasticu.
Uloga Superega
Dodatna komplikacija ovom procesu je superego. Superego je dio osobnosti koji uključuje ideale i moral koji su internalizirani od roditelja, autoriteta i društva.Ego mora posredovati između osnovnih zahtjeva koje stvara libido kao i idealističkih standarda koje nameće superego.
Libido i fiksacija
Način na koji se libido izražava ovisi o stupnju razvoja u kojem je osoba. Prema Freudu, djeca se razvijaju kroz niz psihoseksualnih stadija. U svakoj fazi libido je usredotočen na određeno područje. Kada se s njime uspješno rukuje, dijete prelazi u sljedeću fazu razvoja i na kraju izraste u zdravu, uspješnu odraslu osobu.
U nekim slučajevima fokus na libidinalnoj energiji neke osobe može ostati fiksiran u ranijoj fazi razvoja u onome što je Freud nazivao fiksacijom. Kada se to dogodi, energija libida može biti previše vezana za ovu razvojnu fazu i osoba će ostati "zaglavljena" u ovoj fazi dok se sukob ne riješi.
Primjerice, prva faza Freudove teorije psihoseksualnog razvoja je oralna faza. U to vrijeme djetetov libido usredotočen je na usta, pa su važne aktivnosti poput jesti, sisati i piti.
Ako se dogodi oralna fiksacija, libidinalna energija odrasle osobe i dalje će biti usredotočena na ovu fazu, što bi moglo rezultirati problemima poput grickanja noktiju, pijenja, pušenja i drugih navika.
Energija libida ograničena je
Freud je također vjerovao da je svaki pojedinac imao samo toliko energije libida. Budući da je količina dostupne energije ograničena, predložio je da se različiti mentalni procesi natječu za ono što je dostupno.
Na primjer, Freud je sugerirao da čin represije ili držanje uspomena izvan svjesne svijesti zahtijeva ogromnu količinu psihičke energije. Bilo koji mentalni proces kojem je potrebno toliko energije za održavanje utječe na sposobnost uma da normalno funkcionira.
Cilj psihoanalize, vjerovao je Freud, bio je dovesti nesvjesne libidinalne porive u svjesnu svijest. Pritom bi se s takvim porivima moglo svjesno rješavati bez pretjeranog oslanjanja na obrambene mehanizme ega.
Moderni pogledi na libido
Izvan svog frojdovskog podrijetla, pojam libido danas se najčešće koristi u odnosu na spolni nagon neke osobe. Libido uključuje više od biološke želje za seksom, već i psihološke i socijalne čimbenike koji pridonose seksualnoj aktivnosti.
Suvremena uporaba pojma libido vjerojatno proizlazi iz Freudove izvorne uporabe pojma koji se odnosi na seksualnu želju. Kako je Freud nastavio razvijati svoje ideje, na libido je počeo promatrati više nego samo seksualne nagone, već više opći životni instinkt koji obuhvaća i instinkte preživljavanja i druge motivacije.
Neki čimbenici koji mogu utjecati na libido ili spolni nagon uključuju:
- Medicinska i zdravstvena stanja također može utjecati na čovjekovu želju za seksom. Medicinska stanja poput bolesti, umora i lijekova često mogu sniziti libido. Spolni poremećaji, uključujući hipoaktivni poremećaj seksualnog nagona i poremećaj spolnog uzbuđenja žena, također mogu dovesti do smanjenja libidinalnog nagona.
- Psihološki čimbenici koji mogu utjecati na libido uključuju stres, osobnost, dob, status veze, način života i prošla iskustva. Na primjer, seksualno zlostavljanje i trauma mogu utjecati na libido. Druga pitanja poput slike tijela, samopoštovanja i depresije također mogu učiniti da ljudi manje žele seks.
- Spolni hormoni, uključujući testosteron i estrogen, stvaraju biološku potrebu za seksom i pomažu u regulaciji libida.
- Socijalna pitanja uključujući usamljenost, loše odnose i probleme intimnosti također mogu prigušiti libido.
Pojačajte svoj libido
Nizak libido je čest problem. Istraživanja sugeriraju da 15% muškaraca i gotovo 32% žena ima nisku spolnu želju, no istraživanje je također otkrilo da brojne promjene u načinu života mogu pomoći u jačanju libida.
Razgovarajte sa svojim liječnikom
Hormonske promjene povezane s kontrolom rađanja često mogu rezultirati niskim libidom. Razgovarajte o svojim mogućnostima sa svojim liječnikom. U nekim slučajevima može pomoći prelazak na drugi lijek ili metodu. Ostali lijekovi, poput antidepresiva, također mogu utjecati na vaš spolni nagon, pa provjera ostalih lijekova može biti korisna.
Provjerite razinu stresa
Pretjerani stres može narušiti vaš libido, pa pronalaženje načina za opuštanje i učinkovito suočavanje sa stresom može poboljšati seks i intimnost.
Vježbajte
Tjelesno vježbanje ima brojne pozitivne prednosti, uključujući poboljšanje spolnog nagona.
Jedno je istraživanje pokazalo da kratka razdoblja vježbanja poboljšavaju tjelesno seksualno uzbuđenje kod žena koje su uzimale antidepresive.
Riječ iz vrlo dobrog
Koncept libida i dalje igra važnu ulogu u psihoanalizi, ali pojam je u svojoj modernoj uporabi dobio nešto drugačije značenje. Danas, kada govorimo o libidu, vjerojatno se pozivamo na opću ideju želje za seksom.
Brojni čimbenici mogu igrati ulogu u libidu izvan bioloških utjecaja, uključujući psihološke i socijalne čimbenike. Ako ste zabrinuti za svoj libido, razmislite o razgovoru sa svojim liječnikom ili stručnjakom za mentalno zdravlje.
