Ključni za poneti
- Novo istraživanje pokazuje da će se tinejdžeri vjerojatnije otvoriti kada roditelji vježbaju pažljivo slušanje.
- Stručnjaci preporučuju pokazivanje pažljivog slušanja održavanjem kontakta očima i izbjegavanjem ometanja, poput telefona.
- Roditelji će se možda moći dublje povezati sa svojim tinejdžerima uzimajući u obzir vrijeme ozbiljnih razgovora.
Od ocjena i prijateljstva do slomljenih srca i veza, puno je važnih iskustava koja se događaju u životu tinejdžera. Otkrivanje načina kako natjerati tinejdžere da se otvore kroz ono što prolaze pruža roditeljima priliku da pruže smjernice i podršku, a novo istraživanje u Časopis za eksperimentalnu dječju psihologiju je pronašao dokaze za tehniku koja djeluje: pažljivo slušanje.
Istraživači su zamolili djecu između 13 i 16 godina da gledaju razne video snimke roditelja koji slušaju tinejdžera kako dijele nešto važno. Rezultati su pokazali da je video snimak roditelja koji pažljivo sluša, umjesto na rastresen način, učinio da se tinejdžeri osjećaju bolje zbog otvaranja.
Evo što istraživanje pokazuje o tome kako pažljivo slušanje može pomoći roditeljima da izgrade bolje odnose sa svojim tinejdžerima.
Studija
Za ovu su studiju istraživači sa Sveučilišta Reading i Sveučilišta Haifa radili s oko 1.000 tinejdžera koji žive u Velikoj Britaniji. Sudionici su uključivali sličan broj dječaka i djevojčica, zajedno s troje ljudi drugog spola. Također je došlo do približno ravnomjernog podjela ljudi u dobi od 13, 14, 15 i 16 godina.
Sudionici su gledali videozapise u kojima je roditelj s pažnjom ili odvojeno slušao tinejdžera koji je dijelio nešto važno, poput priznanja da je vaping ili osjećaja otuđenosti od prijatelja. Potom su odgovorili na anketu o tome kako bi se osjećali da su tinejdžeri u toj određenoj situaciji, kao i o vjerojatnosti da bi tinejdžer u videu u budućnosti mogao dijeliti druge stvari sa svojim roditeljem.
Jeannine Jannot, dr. Sc
Ovo istraživanje nudi skok s mjesta s kojeg roditeljima koji se bore s usponima i padovima odgoja tinejdžera nudi praktične, korisne i potencijalno savjete koji mogu promijeniti igru.
- dr. Jeannine JannotNakon analize rezultata, istraživači su otkrili da videozapisi roditelja koji pažljivo slušaju čine tinejdžerima osjećaj kao da će iskusiti veći osjećaj blagostanja iz razmjene osobnih iskustava. Pažljivo slušanje također je učinilo da tinejdžeri imaju veću vjerojatnost da izraze namjeru da se otvore u budućnosti.
"Istraga odnosa između toga koliko dobro roditelj sluša svog tinejdžera i koliko je tinejdžer voljan otvoreno podijeliti informacije s njima, informira kako roditeljima savjetujemo da grade jaku vezu sa svojim tinejdžerima na temelju poštenja i povjerenja," kaže dr. Jeannine Jannot, školski psiholog, fakultetski instruktor psihologije i autor knjige "Učenik koji se raspada: bori se, ali pametan, raspada se i kako to preokrenuti".
Ona dodaje: "Ova studija pruža skočno mjesto s kojeg roditeljima koji se bore s usponima i padovima odgoja tinejdžera nudi praktične, korisne i potencijalno savjete koji mogu promijeniti igru."
Zašto je pažljivo slušanje važno tinejdžerima
Stručnjaci kažu da nalazi najnovijeg istraživanja nisu iznenađujući, ali pomažu u daljnjoj potvrdi smjernica koje često dijele s roditeljima o tome kako natjerati tinejdžere da se otvore.
"Taj osjećaj slušanja ključna je emocionalna potreba adolescenata", kaže Gail Gutierrez, LCSW, voditeljica ambulantnih usluga u Centru za razvoj djeteta i obitelji Providence Saint John u Santa Monici u Kaliforniji. „Oni se individuiraju i odvajaju od roditelja, ali ipak trebaju pažnju, podršku i ljubav roditelja. Kad roditelji pažljivo slušaju, tinejdžeri osjećaju da su im roditelji prilagođeni - osjećaju se osjećaju ili se osjećaju viđenima i čuti. "
Istraživanje također pokazuje da roditelji možda moraju paziti da se previše ne zaokupe današnjim užurbanim, uvijek povezanim načinom života kako bi pomogli njegovanju dublje veze sa svojom djecom.
Gail Gutierrez, LCSW
Kad roditelji pažljivo slušaju, tinejdžeri osjećaju da su im roditelji prilagođeni - osjećaju se osjećaju ili se osjećaju viđenima i čuti.
- Gail Gutierrez, LCSW“Kada roditelj samo napola sluša, provjerava telefon, sprema večeru i sluša vijesti, tinejdžer se osjeća odbačeno i beznačajno. Neće se otvoriti roditeljima jer roditelj šalje poruku "Baš me briga, ne slušam", objašnjava Darby Fox, LCSW, dječji i adolescentni obiteljski terapeut i autor knjige "Rethinking Your Teenager: Prelazak s kontrole i sukoba na strukturu i njegu kako bi se odgojili odgovorni mladi odrasli. "
Fox ističe da su tinejdžerske godine doba u životu kada su ljudi posebno osjetljivi na to kako ih drugi - uključujući i njihove roditelje - čuju i percipiraju.
“Tinejdžeri su vrlo samosvjesni i osjetljivi na prosudbu pa će ih sve što se uhvate zbog čega se mogu osjećati nesigurno natjerati na isključenje. Tinejdžeri žele biti saslušani i divno se angažiraju kad se osjećaju sigurno i zaštićeno od prosudbe ”, kaže ona.
Savjeti za razvijanje pažljivih vještina slušanja
Roditeljima može biti izazov natjerati tinejdžere da podijele ono što im se događa u životu. Ali nemojte pretpostavljati da je to zato što vaše dijete nije zainteresirano za razgovor s vama, kaže Fox.
"Uobičajena je pogreška roditelja koji pretpostavljaju da njihov adolescent ne želi komunicirati s njima", kaže ona. "Tinejdžeri stječu strašan osjećaj vlastite vrijednosti kad ih roditelji čuju jer im žele pokazati da su dobri donositelji odluka, promišljeni i pokušavaju učiniti pravu stvar."
Darby Fox, LCSW
Tinejdžeri stječu strašan osjećaj vlastite vrijednosti kad ih roditelji čuju jer im žele pokazati da su dobri donositelji odluka, promišljeni i pokušavaju učiniti pravu stvar.
- Darby Fox, LCSWUmjesto toga, možda ćete trebati razviti pažljive vještine slušanja koje pomažu tinejdžeru da se osjeća ugodnije prilikom otvaranja.
Prvo razmislite o vremenu razgovora.
"Roditelji griješe što žele ozbiljno razgovarati kad njihov tinejdžer izlazi iz vrata ili samo iz automobila iz škole", kaže Fox. "Vrijeme je presudno i roditelji mogu pitati svog adolescenta kada bi bilo izvrsno vrijeme za razgovor o bilo čemu."
Kad sjednete razgovarati, posvetite im svoju nepodijeljenu pažnju, kažu stručnjaci. To znači zanemariti telefon, odmaknuti se od ostalih stavki na popisu obveza i usredotočiti se isključivo na njih. Održavajte nježni kontakt očima, pokušajte ne prekidati i izbjegavajte odmah predlagati rješenja ili dijeliti svoja osobna mišljenja o tom pitanju.
Suzdržavanje od prosudbe i reakcije također može pomoći, dodaje Gutierrez.
"Roditelj bi trebao naučiti i vježbati vještine samoregulacije kako bi održao mirno, otvoreno ponašanje kad se suoči sa sadržajem svog djeteta koji bi ga mogao pokrenuti", kaže ona.
Roditelji također mogu pomoći svojoj djeci da se osjećaju ugodnije u razgovoru razmišljajući o vlastitim tinejdžerskim godinama.
“Prije nego što odgovorite, odvojite trenutak da razmislite o svojim tinejdžerskim godinama. Jeste li se ikad tako osjećali? Jeste li neko vrijeme željeli da vas saslušaju i da su vaši roditelji prošli duh vašeg objašnjenja za kaznu? Ako roditelj može pokazati empatiju i razmišljanje, tinejdžer se osjeća saslušanim. To ne znači da možda nema posljedica, ali znači da svoje dijete razumijete bezuvjetno ”, kaže Fox.
Imajte na umu da otvaranje tinejdžera može potrajati i možda ćete morati početi razgovarati o lakšim temama prije nego što budu spremni razgovarati o ozbiljnijim problemima.
"Imajte naviku pitati tinejdžera što misle ili jesu li u vijestima vidjeli neke stvari, jesu li čuli za divlju zabavu ili druge podatke koji im daju do znanja da ste u skladu s njihovim svijetom", kaže Fox .
Drugim riječima, počnite polako, budite strpljivi i nastavite vježbati pažljivo slušanje. S vremenom će se vaši tinejdžeri na kraju osjećati sigurni da će im dugoročno otvaranje pomoći da se osjećaju bolje.
Što ovo znači za vas
Pozorno slušanje može igrati ulogu u tome da se tinejdžeri otvore o tome što im se događa u životu, pokazuje novo istraživanje. To može pomoći roditeljima, koji su često frustrirani što njihovi tinejdžeri neće razgovarati, izgraditi dublje veze sa svojom djecom i natjerati ih da dijele važne dijelove svog života.
Započnite s pitanjem tinejdžera o lakšim temama, poput onoga što se događa u vijestima, kako bi postupno izgrađivali razinu svoje udobnosti razgovarajući s vama. Dok ulazite u ozbiljnije rasprave, pitajte tinejdžera kada bi moglo biti dobro vrijeme za razgovor. Održavajte kontakt očima, izbjegavajte osuđujuće reakcije i pokazujte empatiju kad vam se tinejdžer otvori i pomogne im da se osjećaju bolje u tome.