Za razinu stresa i količnik sreće važno je da imate barem jednu aktivnost koju redovito radite samo iz zabave. Hobiji i druge zabavne aktivnosti pružaju zabavan način za izoštravanje vještina, izražavanje kreativnosti ili samo ispuhivanje. Također, kada se zaista zanosite aktivnošću u kojoj uživate, možete iskusiti stanje poznatog kao protok, u kojem je vaš mozak u gotovo meditativnom stanju, što ima koristi za vaše tijelo, um i dušu.
Hobiji i zabavne aktivnosti mogu donijeti dodatnu radost i sreću u život, a mogu biti i sjajan način za ublažavanje stresa. U stvari, mnogi su mi hobisti rekli da su prvotno počeli učiti o svom interesnom području kao mehanizmu za suočavanje sa stresom i da su njihovi hobiji i dalje izvrstan izvor opuštanja i ublažavanja stresa. Neki ljudi čak mogu svoje hobije u nekom trenutku pretvoriti u karijeru i završiti sa životnim stilom u kojem je njihov posao njihova igra.
Još jedna prednost zabave je podizanje raspoloženja koje može donijeti. Osim pukog unošenja pozitivnih osjećaja u svoj život, činjenje stvari koje vas dovode u bolje raspoloženje zapravo vas može učiniti otpornijima na stres. To je nešto što je istraženo u sklopu teorije širenja i izgradnje psihologije; aktivnosti koje podižu razinu pozitivnog afekta ili povećavaju dobro raspoloženje, mogu nas dovesti do toga da budemo svjesniji resursa u svom životu koji nam mogu pomoći da ostanemo snažni u stresu. Kad smo svjesniji tih potencijalnih resursa, skloni smo ih više iskorištavati, dok istovremeno stvara otpornost i dovodi do daljnjeg povećanja pozitivnog afekta - što se često naziva "spiralom pozitivnosti prema gore", što zaista može pomoći ublažite stres s kojim se trenutno suočavate, kao i budući stres. Uživanje u aktivnostima koje su čista zabava, poznate kao užici ili u aktivnostima koje vas izazivaju na samo pravi način, poznate kao zadovoljstvo, mogu dovesti do ove spirale prema gore.
Napokon, zabava s drugima može donijeti osjećaj povezanosti koja jača odnose i gradi socijalnu potporu. Povezivanje s drugima dok se zabavljate dobro je i vama i onima koji su vam bliski. To je više od neozbiljne potrage; važno je za vaše opće dobro.
Jeste li već uvjereni? Ako je to slučaj, sljedeći vam resursi mogu pomoći u otkrivanju novih potencijalnih hobija koji također mogu izvrsno ublažiti stres. Pronaći ćete i informacije o tome kako započeti.
Top 10 hobija za ublažavanje stresa
Pronađite novu strast na ovom popisu hobija za uklanjanje stresa i srodnih resursa. Oni vas mogu izazvati na način koji ublažava stres, a mnogi od njih grade i kreativnost.
Zabavni ublažavatelji stresa
Ovi ublažavatelji stresa također vam mogu pomoći da stupite u kontakt sa svojom zabavnom stranom. Sjajno je probati sam, a mnogi od njih izvrsni su i kao grupne aktivnosti, pa si možete pomoći u ublažavanju stresa i dopustiti da se i prijatelji ili djeca pridruže zabavi. Jedna od najboljih stvari kod zabavnih ublaživača stresa je ta što ih je lakše održavati.
Uživajte u art-terapiji - čak i ako niste osobito "umjetnički"
Uživanje u kreativnim potragama može biti dobro za vašu razinu stresa, čak i ako (ili možda posebno ako) niste netko tko sebe smatra posebno umjetničkim. Pročitajte više o tome zašto i pronađite umjetničke aktivnosti koje vas privlače.
