Ako su vas u djetinjstvu zlostavljali ili se o vama nisu pravilno brinuli, a sada se borite s prejedanjem, niste sami. Mnogi drugi koji su patili od zlostavljanja i zanemarivanja u djetinjstvu nastavili su razvijati poremećaj prejedanja (BED), problem prekomjerne prehrane, u odrasloj dobi. Osjećaj i izgovaranje: "Mrzim svoje tijelo" izuzetno je često, posebno za ljude koji su bili zlostavljani u djetinjstvu.
Vaša osjećanja o sebi
Ako ste patili od zlostavljanja u djetinjstvu i borite se s prejedanjem, možda ste razvili pretjerano negativne osjećaje prema sebi, također poznate kao nisko samopoštovanje. Problemi s niskim samopoštovanjem osobito su česti među ljudima koji su kao djeca bili emocionalno zlostavljani. Može biti teško povjerovati u to, jer se toliko ljudi odvažilo prema svijetu, ali nisko samopoštovanje može učiniti svoj danak na ljudima iz svih sfera života. Nisko samopoštovanje utječe na mnoge ljude, bez obzira jesu li bili zlostavljani ili ne, a ponekad dovodi do ili se pogoršava prejedanjem ili drugim ovisničkim ponašanjem.
Zapravo je nisko samopoštovanje toliko čest problem da će vam gotovo svaki savjetnik kojega vidite moći pomoći da prevladate te negativne osjećaje prema sebi. Često se nisko samopoštovanje temelji na nerealnom pogledu na sebe, posebno ako ste bili zlostavljani ili maltretirani u djetinjstvu. Savjetovanje, bilo da se radi o specijalističkom savjetovanju za prejedanje ili ovisnost ili redovito savjetovanje kod općeg savjetnika ili psihologa, može vam pomoći da se vidite u realnijem svjetlu, pa možete shvatiti stvari zbog kojih se osjećate dobro u sebi.
Ako imate suicidalne misli, obratite se Nacionalnoj službi za sprječavanje samoubojstava na 1-800-273-8255 za podršku i pomoć obučenog savjetnika. Ako ste vi ili voljena osoba u neposrednoj opasnosti, nazovite 911.
Dodatne resurse za mentalno zdravlje potražite u našoj nacionalnoj bazi podataka linija za pomoć.
Vaša osjećanja o vašem tijelu
Nije neobično da se ljudi, posebno žene, danas osjećaju nezadovoljno svojim tijelima. Mnogi krive modnu i prehrambenu industriju za promicanje nerealnih ideala kako bi ljudi trebali izgledati. Čak ni modeli nisu u stanju ispuniti te nemoguće standarde, trebaju dizajnersku odjeću, pretjeranu šminku i pametne tehnike fotoaparata i zračnog četkanja kako bi postigli maštariju o savršenstvu kakvu viđamo u časopisima.
Neki ljudi s poremećajima prejedanja imaju posebno negativne osjećaje prema vlastitom tijelu, toliko da to može biti dio problema. Istraživanje je također pokazalo da ljudi koji prekomjerno jedu, a koji su bili emocionalno ili seksualno zlostavljani, osobito su vjerojatno nezadovoljni svojim tijelima, čak i više nego ljudi koji prekomjerno jedu čije je djetinjstvo mučilo fizičko zlostavljanje, tjelesno zanemarivanje i emocionalno zanemarivanje. U
Osjećaj lošeg zbog svog tijela možda vam pogoršava sklonost prejedanju.
Kao i kod niskog samopoštovanja, i tjelesno nezadovoljstvo problem je s kojim se savjetnici i psiholozi svakodnevno susreću sa svojim klijentima, pa će se obraćanje za pomoć susresti s razumijevanjem i podrškom. Budući da se vaša loša slika o tijelu temelji na nerealnim standardima, savjetnik ili psiholog mogu vam pomoći prepoznati vlastitu jedinstvenu ljepotu koja se temelji na tome tko ste zapravo, a ne na pametnim trikovima, šminki ili savršeno proporcionalnom ili mršavijem tijelo.
Preuzimajući glas vašeg zlostavljača
Istraživanje je također pomoglo otkriti razlog zašto ljudi koji su bili emocionalno ili seksualno zlostavljani općenito imaju simptome depresije i veće nezadovoljstvo tijelom te teže probleme s prejedanjem. Čini se da je samokritičnost presudan faktor koji tjera neke ljude koji nagrizaju da se tako negativno osjećaju prema svom tijelu.
Jedan od načina razumijevanja ovog obrasca je da su ljudi koji su kao djeca bili emocionalno zlostavljani doživjeli oštre kritike od strane svog zlostavljača, što su oni sami sebi okrenuli, postajući sami sebi najoštriji kritičari. To se događa bez obzira razvijaju li se simptomi depresije, iako simptomi depresije mogu pojačati učinak samokritičnosti na negativnu sliku tijela.
Tako ljudi imaju tendenciju razvijati samopoštovanje. Čujemo poruke koje se zatim internaliziraju. Ako su to bile negativne poruke, vjerojatnije je da ćemo razviti loše samopoštovanje, ali ako čujemo pozitivne poruke i internaliziramo te poruke, to može pomoći u razvoju boljeg samopoštovanja.
Ljudi koji su seksualno zlostavljani često razvijaju negativnu sliku tijela zbog toga što ih zlostavljači tretiraju kao seksualne predmete, u vrijeme dok su još uvijek razvijali razumijevanje vlastitog tijela.
Liječenje seksualnog ili emocionalnog zlostavljanja može promijeniti način na koji razgovarate sami sa sobom tako da postanete sebi najbolji prijatelj, a ne najgori neprijatelj. Pisanje vlastitih potvrda jedan je od načina na koji možete odmah početi mijenjati način na koji govorite o sebi, a može imati trajni učinak na način na koji "razgovarate" sami sa sobom u svojoj glavi.
Uzrokuje li zlostavljanje u djetinjstvu prejedanje?
Znamo da postoji snažna povezanost između zlostavljanja u djetinjstvu i poremećaja prejedanja, kao i između zlostavljanja u djetinjstvu i drugih poremećaja prehrane, ovisnosti i mentalnih problema. Znamo čak da je vrsta zlostavljanja ili zanemarivanja nagrizača koje su doživjeli dok su bili djeca imala značajan utjecaj na njihovu negativnu sliku tijela u odrasloj dobi. Ipak, to nije dokaz da zlostavljanje u djetinjstvu uzrokuje te probleme u kasnijem životu.
Doktor David Dunkley i njegovi kolege, koji su proveli istraživanje sa 170 odraslih osoba s prekomjernom tjelesnom težinom koje su željele pomoć u prejedanju, a čiji problemi inače nisu bili objašnjeni značajnim tjelesnim ili mentalnim poremećajem, pokazali su mehanizam kojim je poveznica između zlostavljanja u djetinjstvu i nezadovoljstvo tijelom olakšava samokritičnost.
No, iako samokritičnost duboko utječe na negativnu sliku tijela, iz ovog istraživanja nemoguće je reći je li zlostavljanje djece zapravo uzrokuje samokritiku, nezadovoljstvo tijelom ili prejedanje. Jedini način da se to sazna bilo bi pratiti ljude vremenom, počevši od djetinjstva.
Riječ iz vrlo dobrog
Ako ste vi ili netko koga volite patili od zlostavljanja u djetinjstvu i borite se s prejedanjem, kompulzivnim prejedanjem ili niskim samopoštovanjem, važno je znati da je liječenje dostupno i da je oporavak moguć. Nema srama u traženju pomoći, zato nemojte čekati da se obratite liječniku, dijetetičaru ili stručnjaku za mentalno zdravlje.
