Ginkgo biloba jedan je od najpopularnijih dodataka koji se koriste širom svijeta. Poznato i kao stablo djevojačke dlake, široko je popularno za poboljšanje pamćenja i sprječavanje kognitivnih problema poput demencije. Međutim, istraživači otkrivaju da ginkgo biloba možda nije toliko učinkovita kao što se nekada mislilo. Štoviše, to može povećati rizik od opasnog, a opet uobičajenog zdravstvenog stanja.
Istraživanje
Istraživači su u istraživanje, objavljeno 2008. godine u časopisu, upisali 118 osoba starijih od 85 godina bez pamćenja ili drugih kognitivnih problema Neurologija, kako bi se utvrdio utjecaj ginkgo bilobe na pamćenje i demenciju. Polovica ljudi uzimala je dodatak ginkgo bilobe tri puta dnevno, a druga polovica je uzimala placebo. Istraživači su ih pratili tri godine. Tijekom studije 21 osoba je razvila blage probleme s pamćenjem; 14 od tih ljudi uzimalo je placebo, a sedmero je uzimalo ekstrakt ginka. Ali to nisu sve dobre vijesti za ginko. Razlika između skupina ginka i placeba nije bila statistički značajna. Drugim riječima, činjenica da je placebo skupina imala više slučajeva problema s pamćenjem mogla je biti samo slučajna promjena.
Stvarnost
Tijekom gore spomenutog istraživanja utvrđeno je da sudionici nisu uzeli odgovarajuću dozu dodataka. Kad su ljudi koji nisu uzimali ginkgo bilobu tri puta dnevno uklonjeni iz analize, preostali uzimatelji ginkgo bilobe imali su 68% manji rizik od razvoja blagih problema s pamćenjem tijekom tri godine. To bi se činilo kao značajno smanjenje rizika, međutim, nalazi studija također su otkrili porast rizika.
Rizik od moždanog udara
Skupina koja je pravilno uzimala ekstrakt ginkgo bilobe imala je više moždanih udara i mini udara od placebo skupine. Istraživači su zaključili da je potrebno provesti više istraživanja kako bi se bolje razumjele blagodati i rizici ginkgo bilobe i zdravlja mozga. U nedavnom pregledu studija povezanih s dodacima Ginkgo bilobe, utvrđeno je da Ginkgo biloba pokazuje poboljšanje kognitivne funkcije, svakodnevnih aktivnosti i globalnu kliničku procjenu u bolesnika s blagim kognitivnim oštećenjem ili Alzheimerovom bolešću. Međutim, budući da su mnoga istraživanja ograničena na veličinu uzorka, neki su nalazi bili nedosljedni, a metodološka kvaliteta obuhvaćenih ispitivanja bila je loša, zajamčeno je više istraživanja koja će potvrditi učinkovitost i sigurnost ginkgo bilobe u liječenju blagih kognitivnih oštećenja i Alzheimerove bolesti.
Poanta
Trenutno se to ne čini dobrom idejom. Moglo bi se ponešto tvrditi da ginko biloba može poboljšati pamćenje (ili barem usporiti pad pamćenja), ali dokazi nisu dovoljno jaki, a moguće povećanje rizika od moždanog udara jednostavno je previsoko. Na tržištu postoji i više oblika ginkgo bilobe. Dok istraživači ne utvrde koji su oblici štetni i u kojoj dozi, čini se da se najbolje kloniti. Umjesto da tražite tabletu, razmislite o ovim tehnikama mentalne kondicije kako biste održali mozak oštrim.