To se događa mnogim ljudima. Zaljubljujete se, a romantična faza može vas zaslijepiti za partnerove nesavršenosti. Nažalost, kasnije ćete možda shvatiti da vas supružnik živcira i frustrira. Ili možda otkrijete da supruga zapravo ne volite.
Pregled
Mislite da će se vaš partner promijeniti. Ili da možete pomoći u izvlačenju najboljeg iz njih. Nadate se da će s vremenom teški aspekti osobnosti vašeg supružnika nestati. Ali u velikoj većini slučajeva to se jednostavno ne dogodi.
Rezultat je da se možete naći u braku s osobom koja vam se ne sviđa. Komentari drugih, poput "Trebali ste znati bolje" ili "Zar to niste vidjeli dok ste se zabavljali" neće vam pomoći. Možda ste propustili neke crvene zastavice ili ignorirali neka upozorenja, ali to ne mijenja trenutnu situaciju.
Vrste teških supružnika
- Zlostavljati
- Kritičar
- Zahtjevan drug
- Neugodan supružnik
- Joker
- Znam sve
- Negativni mislilac
- Oklijevalo
- Tiha školjka
- Bolesno slatki tip
- Sebična i sebična osoba
- Wishy-washy tip
Ponašanje ili osobine ličnosti koje vam se ne sviđaju ili se s njima ne slažete nisu isto što i nasilno ponašanje. Ako ste suočeni sa zlostavljanjem, zatražite pomoć liječnika, terapeuta, skloništa ili vruće linije.
Strategije suočavanja
Kompatibilnost osobnosti važna je karakteristika sretnih veza. Nadražujuće navike i aktivnosti supružnika mogu vas odvesti do zida baš poput kapanja, kapanja, kapanja curke iz slavine. Ako se zanemari, samo se pogoršava.
Čim počnete shvaćati da ste u ovoj nevolji, odmah krenite u akciju. Ne dopustite da se ogorčenje jača dok ne eksplodirate.
Ima nade za ovu situaciju. Međutim, potrebna je iskrena i brižna komunikacija. Ne zaboravite da imate i ponašanja i osobine koje nerviraju vašeg partnera.
- Prepoznajte da ne možete promijeniti supružnika. Možete samo promijeniti svoje reakcije i odgovore. Naopako: Ako promijenite svoje ponašanje, vaš supružnik možda će htjeti promijeniti svoje. Ili ćete možda vidjeti drugačiju reakciju od one na koju ste navikli (sa srećom, bolju).
- Pokušajte se usredotočiti na pozitivno. Gledanje samo negativnog ponašanja vašeg supružnika može se samoispunjavati. Ako se nađete u ovoj zamci, provedite jednu večer, jedan obrok ili jedan sat tražeći pozitivno u svom supružniku. Zatim to ponovite. Sljedeći put provjerite možete li se dvostruko dulje usredotočiti na pozitivno.
- Pojačati pozitivno ponašanje. Kad vaš supružnik radi nešto što vam se sviđa, recite! Recite to na iskren, pozitivan način. Razgovarajte sa supružnikom onako kako biste željeli da se s vama razgovara, a ne sa sarkazmom ili prikrivenom kritikom.
- Održavajte kontakt očima kada iznosite svoja mišljenja i osjećaje. Ako ćete dati izjavu ili zahtjev, pripremite je prije vremena i gledajte supružnika u oči dok govori. To pokazuje vašu iskrenost i otvorenost.
- Budite otvoreni i jasni u komunikaciji. Izbjegavajte natuknice, prikrivene komentare i pasivno-agresivne izjave. Ne tjerajte svog supružnika da pogodi što vam treba. Zatražite to izravno.
- Nađite vremena da budete sami zajedno. Zajednička šetnja jedan je od načina da potaknete ugodan, prirodan razgovor. Šetnja, posebno u prirodnom okruženju, također može pomoći oboma da ublažite stres.
- Ne krivite se. To samo stvara obrambenost. Koristite izjave "I". Umjesto: "Trebali biste", svoju izjavu započnite s "Trebam", "Želim", "Osjećam". Usredotočite se na ponašanje koje biste željeli da se promijeni i na to kako se osjećate. Možete se žaliti supružniku. Samo učinite to učinkovito kako biste minimalizirali vjerojatnost da razgovor preraste u svađu (ili potpuno isključivanje).
- Budite iskreni prema sebi. Ako pogriješite, priznajte. Možete čak i pitati svog partnera koje biste promjene također trebali napraviti.
- U redu je postaviti granice. Ako ponašanje vašeg supružnika na bilo koji način postane nasilno, čvrsto navedite da je to neprihvatljivo. Imajte plan što ćete učiniti ako se to ne zaustavi.
Savjetovanje
Može biti korisno otići na savjetovanje za parove kako biste zajedno poradili na svojim vezama. Brak je težak. Ljudi se obično zabavljaju i opuštaju, ponekad u grubim ili zlobnim ponašanjima, kad se vjenčaju. Ali uz trud, možete se okrenuti u pozitivnijem smjeru.
Riječ iz vrlo dobrog
Važno je, međutim, upamtiti da nitko ne treba ostati u nesretnom braku. Ako se vaš brak ne poboljšava ili ako supružnika ne zanima promjena, razmislite o mogućnostima kako biste osigurali svoju sreću.
Najbolji internetski programi bračnog savjetovanja
