Za vrućeg ljetnog dana mnogi ljudi mogu doći u napast da sisaju ili žvaču led. Isto tako, drugi mogu uživati u pucanju kocke leda ili dvije u usta svako malo nakon što uživaju u osvježavajućem piću.
Međutim, kada želja za ledom postane jača od ovih tipičnijih oproštaja, to može postati opsesivna svakodnevna navika koja zapravo može ometati vaš svakodnevni život.
Ako žudite za ledom, možda se pitate što ta žudnja znači - i je li zdravo ili ne sisati ili žvakati led. Odgovor je da sve ovisi o okolnostima, učestalosti i intenzitetu žudnje.
U mnogim slučajevima može biti potpuno zdravo. Međutim, kod drugih to može biti znak problema s mentalnim zdravljem, što također može ukazivati na ozbiljnije osnovno stanje. Saznajte više o tome što znači ako žudite za ledom, kako znati kada je problem i kako zaustaviti.
Zašto žudiš za ledom
Žudnja za ledom povremeno, osobito po vrućem vremenu ili ako ste žedni, nije ništa zabrinjavajuće. Tada žudnja postaje opsesivna, kako u smislu količine vremena i energije posvećene razmišljanju o jedenju leda i njegovom stvarnom radu, to postaje razlog za zabrinutost.
Kad uporno jedenje leda traje duže od mjesec dana i klinički utječe na vaš život, može se dijagnosticirati kao oblik pika, tipa mentalnog zdravlja u kojem ljudi žude i jedu ne-hranjive predmete, poput prljavštine, kose , papir, led ili pijesak.
Ovo se stanje naziva ledena pika ili pagofagija, osobito kada se led žvače. Žudnja za ledom i / ili ledeno hladnim pićima često je povezana s nedostatkom željeza, sa ili bez anemije. Razlog ove povezanosti nije potpuno jasan.
Međutim, kako nedostatak željeza može uzrokovati umor, neki istraživači nagađaju da nagon za jelom leda ili pijenjem hladnih napitaka može započeti kao podsvjestan način održavanja upozorenja, jer niska temperatura leda može dati energetski poticaj.
Znakovi ledene pike
Ledenu piku karakterizira prisila nalik ovisnosti da sisa, jede ili žvače led i / ili pije ledene napitke. Razlika između samo želje za konzumiranjem leda i pagofagije je u tome što potonja postaje dugotrajna, neumoljiva čežnja, a ne jednostavna preferencija.
Također, želja za ledom opsesivna je i proždire i nije potaknuta svrhom hidratacije. Uz to, istinska žudnja za ledom uključuje puno vremena razmišljanja o ledu, kao i o činu žvakanja ili sisanja leda.
Neki ljudi s željom za ledom možda žele određene vrste leda ili ga žele konzumirati na određene načine. Na primjer, neki ljudi mogu gravitirati prema prisilnom pijenju ledeno hladnih napitaka, dok se drugi fiksiraju na žvakanje leda. Ponekad ljudi jedu led obložen šećernim sirupima. Drugi se usredotoče na sisanje ili zalijevanje leda poput tvrdog slatkiša dok se ne otopi. Zajedničko je stalna (ili gotovo stalna) potrošnja i želja za ledom.
Zabrinjavajuća komponenta ove ovisnosti je da možda konzumirate led umjesto hranjive hrane, pa je važno razmotriti kako ledeno piće može utjecati na ostatak vaše prehrane i prehrambenih navika. Neka istraživanja također su pronašla vezu između pagofagije i poremećaja prehrane.
Sljedeći čimbenik složenosti žudnje za ledom je taj što žvakanje leda može štetiti zubima. Mnogi ljudi s ovim stanjem završe iverjem ili oštećenjem zuba na bilo koji drugi način, što može rezultirati ozbiljnim utjecajima na vaše zdravlje zubi, velikim računima za zubarsku njegu i oštećenim osmijehom.
Uzroci
Kao što je gore spomenuto, točni uzroci želje za ledom i kako se stanje razvija uglavnom su nepoznati, ali je povezano s nekoliko drugih zdravstvenih stanja, uključujući:
- Poremećaj iz autističnog spektra
- Demencija
- Poremećaji u prehrani
- Intelektualne poteškoće
- Nedostatak željeza
- Opsesivno-kompulzivni poremećaj (OCD)
- Shizofrenija
Studije pokazuju da oni s anemijom nedostatka željeza imaju veću vjerojatnost da imaju i pagofagiju. U stvari, jedno je istraživanje otkrilo da je 16% osoba s niskim udjelom željeza također žudilo za ledom. Osim što pomažu u suočavanju s umorom koji može uzrokovati niže željezo, istraživači pretpostavljaju da jedenje leda može pomoći i u smirivanju natečenog jezika koji često prati anemiju.
Druga studija davatelja krvi otkrila je da je 11% osoba s iscrpljenim željezom također imalo ledenu piku, u usporedbi s 4% onih s dovoljnom razinom željeza.
Istraživanja pokazuju da su mlade žene, trudnice i darivatelji krvi posebno izloženi riziku od razvoja ovog stanja.
Dijagnoza
Žudnja za ledom smatra se mentalnim zdravstvenim stanjem, no možda imate osnovna ili popratna zdravstvena stanja (i / ili mentalno zdravlje) koja pridonose ovom poremećaju čineći točnu dijagnozu složenijom.
Vaš liječnik primarne zdravstvene zaštite i / ili pružatelj usluga mentalnog zdravlja dobro su mjesto za početak i po potrebi vas mogu uputiti kod stručnjaka. Važno je biti iskren u vezi s učestalošću i intenzitetom vaših želja za ledom i ponašanja, kao i sa svim povezanim problemima koje možda imate.
Imajte na umu da se ledena pika često ne dijagnosticira, prvenstveno zato što ljudi koji žude za ledom možda neće podijeliti svoju prisilu sa svojim liječnicima i / ili njihov liječnik možda neće pitati o tome. Uz to, studije pokazuju da mnogi liječnici nisu ni svjesni ovog poremećaja.
Također, čin žvakanja leda možda se neće činiti velikim problemom ako ne uzmete u obzir rizik da neki osnovni uvjeti ostanu neotkriveni (na primjer, neliječeni nedostatak željeza), potencijalne medicinske komplikacije u ponašanju, kao i svakodnevni život utjecaj i mentalno zdravlje danak suočavanja sa stalnom željom za jelom leda.
Tretman za ledenu piku
Ledena pika može se tretirati na razne načine, ovisno o tome koji su drugi (ako postoje) osnovni uvjeti. Da bi uspješno liječenje bilo potrebno, treba se pozabaviti bilo kojim popratnim medicinskim problemima ili onima koji doprinose.
Na primjer, ako imate anemiju, nedostatak željeza liječit će se dodacima željeza zajedno s ledenom pikom. Međutim, imajte na umu da, iako to može pomoći, jednostavno liječenje povezanih problema možda neće riješiti žudnju za ledom.
Jednom kada je prinuda na žvakanje leda postala uobičajena, teško ju je slomiti. Iz tog je razloga posebno važno tretiranje ledene pike i obično uključuje savjetovanje poput kognitivno-bihevioralne terapije (CBT).
CBT vam može pomoći u rješavanju žudnji i pomoći u pronalaženju drugih načina za suočavanje s tim porivima za ledom. Ponekad se žudnja za ledom može koristiti kao ublažavanje stresa, pa CBT može podučavati zdravije metode smanjenja stresa, poput vježbanja ili pažljivosti, što također može pomoći u povećanju razine energije.
Ako je narušeno zdravlje zubi, osobe s pagofagijom također će možda trebati potražiti liječenje kod zubara koji im može popraviti zube - i pružiti smjernice za sprečavanje daljnjih oštećenja.
Snalaženje
Ako vam se često dogodi da žudite za ledom, liječenje od kvalificiranog liječnika vaš je prvi korak. Općenito postajući svjesniji svog stanja, priznajući da je vaša prisiljavanje na led postala problem i poduzimanje koraka za odvajanje od navika povezanih s ledom može vam pomoći osloboditi se ove ovisnosti.
Često može biti korisno zamijeniti želju za ledom nečim drugim (idealno nečim manje štetnim), poput jedenja jabuke ili žvakaće gume, ili čak hladnog pića bez leda.
Vaša vlastita svijest o vašoj želji za ledom može vam pomoći da njome upravljate, kao i da dublje pogledate koji temeljni problemi (u vašem fizičkom i mentalnom zdravlju) mogu potaknuti vašu potrebu za konzumacijom leda i / ili hladnih napitaka.
To može ojačati vašu odlučnost da prevladate ovu prisilu da svoje stanje podijelite s voljenima koji mogu podržati vaše napore i pružiti poticaj i sigurno mjesto za razgovor o tome kako žudnja za ledom utječe na vas. Pomaže i pronalaženje sigurnih, učinkovitih mjera za ublažavanje stresa.
Riječ iz vrlo dobrog
Za većinu ljudi led je samo način da rashlade svoje piće, ali onima koji imaju ledenu piku može postati opsesija. Ako sumnjate da vaša želja za ledom skreće s povremenih užitaka u zabrinjavajuću prisilu koja vam oduzima previše vremena i pažnje - a potencijalno vam iščetka zube, potražite pomoć od svog liječnika ili savjetnika.
Nemojte se sramiti priznati da se suočavate s tim problemom - to nije toliko neobično kao što možda mislite, a pomoć vam je tu.