Svi se uspoređujemo s drugima u našem društvenom svijetu, bilo da uspoređujemo naš izgled s izgledom poznatih osoba koje vidimo u medijima ili svoje talente s onim naših kolega. U psihologiji je teorija socijalne usporedbe jedno od objašnjenja ove tendencije koju moramo uspoređivati između sebe i drugih.
Pogledajmo bliže kako funkcionira teorija socijalne usporedbe i kako usporedbe koje radimo utječu na stavove koje o sebi možemo imati.
Pozadina
Teoriju socijalne usporedbe prvi je put predložio 1954. godine psiholog Leon Festinger i sugerirao je da ljudi imaju urođenu želju za procjenjivanjem sebe, često u usporedbi s drugima. Ljudi donose sve vrste prosudbi o sebi i jedan od ključnih načina na koji mi to činimo to je kroz socijalnu usporedbu ili analizu sebe u odnosu na druge.
Na primjer, zamislite da se srednjoškolac upravo prijavio na tečaj benda kako bi naučio svirati klarinet. Dok procjenjuje svoje vještine i napredak, uspoređivat će svoj uspjeh s ostalim učenicima u razredu.
U početku bi mogla usporediti svoje sposobnosti s ostalim članovima sekcije za klarinet, posebno napominjući one koji su bolji od nje, kao i one koji su gori. Također može usporediti svoje sposobnosti sa sposobnostima učenika koji sviraju i druge instrumente.
Psiholog Leon Festinger vjerovao je da smo uključeni u ovaj postupak usporedbe kao način uspostavljanja mjerila pomoću kojih možemo napraviti točne procjene sebe.
Na primjer, studentica glazbe mogla bi se usporediti sa zvijezdom iz razreda. Ako utvrdi da se njene sposobnosti ne mjere s talentima vršnjaka, možda će biti potaknuta postizanjem više i poboljšanjem svojih sposobnosti.
Kako funkcionira postupak socijalne usporedbe
Proces socijalne usporedbe uključuje ljude koji se upoznaju procjenjujući vlastite stavove, sposobnosti i osobine u usporedbi s drugima. U većini slučajeva pokušavamo se usporediti s onima u grupi naših vršnjaka ili s kojima smo slični.Dvije su vrste socijalne usporedbe: socijalna usporedba prema gore i prema dolje.
Socijalna usporedba prema gore
To se događa kada se uspoređujemo s onima za koje vjerujemo da su bolji od nas. Te se usporedbe prema gore često fokusiraju na želju da poboljšamo svoj trenutni status ili razinu sposobnosti. Mogli bismo se usporediti s nekim boljim i potražiti načine na koje možemo postići slične rezultate.
Socijalna usporedba prema dolje
Ovo se odvija kad se uspoređujemo s drugima kojima je gore od nas. Takve usporedbe prema dolje često su usmjerene na to da se osjećamo bolje u vezi sa svojim sposobnostima ili osobinama. Možda ne bismo bili sjajni u nečemu, ali barem nam je bolje od nekoga drugog.
Ljudi se uspoređuju s onima koji su bolji kada žele da se nadahnuće poboljšava, a uspoređuju se s onima kojima je gore kad se žele osjećati bolje u sebi.
Primjeri
Prema Festingeru, ljudi se oslanjaju na te usporedbe s drugim ljudima kako bi točno procijenili vlastite sposobnosti, osobine i stavove. U slučajevima kada vaše usporedbe nisu učinkovite, mogli biste se naći u situacijama koje su preteške ili složene za vaše trenutne razine vještina.
Primjerice, kada se uspoređujete s prijateljima, možda ćete osjećati da ste prilično fizički u formi. Dakle, mogli biste se prijaviti za maraton vjerujući da imate mogućnost završiti bez problema.
Kad stigne dan utrke, mogli biste se naći u okruženju ljudi koji su mnogo sportskiji od vas i shvatiti da je vaša početna procjena vaših sposobnosti bila pretjerano optimistična. Kad god možemo, ove usporedbe možemo testirati u stvarnim uvjetima.
Usporedba prema gore
Na primjer, ako želite procijeniti svoju vještinu košarkaša, možete započeti igrajući utakmicu s prijateljima ili vježbati šutiranje slobodnih bacanja. Jednom kad dobro shvatite za što ste sposobni, možete započeti uspoređivanje svojih performansi s drugim ljudima koje poznajete.
Mogli biste odmah pomisliti na prijatelja koji igra u košarkaškoj momčadi svoje škole. Ovo je primjer socijalne usporedbe prema gore.
U usporedbi s njim, vaša izvedba nije ni približno toliko vješta. U početku ćete se osjećati obeshrabreno zbog razlike između vaših sposobnosti. Ali možda ćete također shvatiti da na kraju možete postići sličnu razinu vještine uz malo vježbe. U ovom slučaju, društvena usporedba prema gore može vas učiniti motiviranijima za poboljšanje svojih sposobnosti.
Usporedba prema dolje
Tada biste svoje sposobnosti mogli usporediti s prijateljem koji nije mogao napraviti košaru da mu spasi život. Za usporedbu, vaša izvedba je puno bolja.
Ovo je primjer društvene usporedbe prema dolje. U ovom slučaju, promatranjem loših vještina vašeg prijatelja zapravo se osjećate još bolje zbog vlastitih sposobnosti.
Neke usporedbe mogu se osjećati neadekvatno i manje vjerojatno da ćete slijediti neki cilj, dok vam druge daju samopouzdanje i pomažu u jačanju vašeg samopoštovanja.
Riječ iz vrlo dobrog
Društvena usporedba ne igra ulogu samo u prosudbama koje ljudi donose o sebi već i u načinu na koji se ljudi ponašaju. Dok se uspoređujete s drugima, razmislite kako socijalna usporedba prema gore i prema dolje može utjecati na vaše samopouzdanje, samopouzdanje, motivaciju i stav i pripazite na negativne osjećaje koji bi se mogli pojaviti kao rezultat ovog procesa.