Ključni za poneti
- Vjera u tradicionalnu muškost može imati negativne učinke na zdravlje muškaraca i muškaraca.
- Istraživanja pokazuju da se nedostatak sna smatra muževnijim, što dovodi do nezdravog ciklusa.
- Spavanje je nužan dio zdravog načina života, a svi odrasli trebaju težiti tome da dobiju 7-8 sati noću.
Nedavno istraživanje koje su proveli Sveučilište u Oregonu i Asocijacija za istraživanje potrošača razmatrali su obrazloženje muškog nedostatka sna i stereotipe o muškosti.
Prethodno istraživanje pokazalo je da mnogi ljudi povezivanje posjedovanja agencije (usmjerenosti ka cilju, neovisnosti, kontrole, itd.) Povezuju s muškošću. Ovo je istraživanje sugeriralo da stereotip "muškosti lišene sna" dolazi iz prihvaćanja ideje da je veća zauzetost kod pojedinca jednaka povišenoj muževnosti, što rezultira potrebom za manje sna.
"U američkom društvu imamo etos hrapavog individualizma koji nije isključiv za muškarce, ali je definitivno pojačan muškom ideologijom. Ideja je da živimo u meritokraciji i možete učiniti bilo što ako se potrudite i voljni naprezati se dovoljno. Ako niste uspješni, onda ste vi krivi. " rekao je dr. James Rodriguez, dr. sc. LCSW, psiholog s više od 25 godina pružanja usluga mentalnog zdravlja djeci, mladima i obiteljima. Također je direktor usluga informiranih o traumi na Institutu za politiku i istraživanje siromaštva NYU McSilver.
Prethodne studije ispitivale su san iz različitih perspektiva, ali nisu posebno promatrale rodna iskustva.
Što je pokazala studija?
Istraživači su proveli pregršt malih studija u okviru veće studije u pokušaju da testiraju i prikažu vezu između spavanja i tradicionalne muškosti. Cilj ovih postupaka testirao je percepciju muškosti, osjećaja muškosti i učinke socijalne prosudbe - sve u odnosu na navike spavanja.
Jedan od mnogih eksperimenata zamolio je 144 sudionika (muškog, ženskog i nebinarnog oblika) da zamisle muškarca koji kupuje madrac. Sudionici su zatim nasumično dodijeljeni jednom od dva scenarija: čovjek je rekao ili "Puno spavam. Puno spavam" ili "Ne spavam puno. Ne spavam puno."
Sudionici su zatim na osnovu ankete s 11 karakteristika odgovarali na pitanja koja se odnose na to koliko su muškarci bili muški. Odabrali su točnost svakog opisa na skali od "1 - uopće ne" do "5 - savršeno". Ova je studija, među ostalim, pružila dokaze da postoji veza između manje spavanja i percepcije muškosti.
Nakon analize svih pojedinačnih studija, istraživači su došli do četiri glavna zaključka:
- "Manje spavanje je dvosmjerno povezano s koncepcijama povećane muškosti,
- Stereotip muškosti lišenog sna posredovan je agenskim zaključcima o muškarcima,
- Stereotip muškosti lišenog sna rezultira relativno pozitivnim ocjenama muškaraca koji spavaju vrlo malo i relativno negativnim ocjenama muškaraca koji puno spavaju, i
- Stereotip muškosti lišenog sna može utjecati na mušku samopoimljivu muškost. "
Postojala su određena ograničenja u ovoj studiji, naime da se ova studija uglavnom fokusirala na muškost kod muškaraca i pokazala je nedosljedne rezultate kada se replicira na muškost i ženstvenost kod žena. Autori studije također su primijetili da se njihova studija usredotočila na sudionike u Sjedinjenim Državama, dok su studije o muškosti u drugim kulturama dale slične rezultate kao i istraživanja muškosti u SAD-u, potrebno je više istraživanja o tome koje se kulture pretplaćuju na ovaj stereotip muškosti o snu.
Što je tradicionalna muškost?
Tradicionalna muževnost "je posebna konstelacija standarda koji su vladali velikim dijelovima stanovništva, uključujući: anti-ženstvenost, postignuća, izbjegavanje pojave slabosti i avanture, rizika i nasilja", prema Američkom psihološkom udruženju .
James Rodriguez, dr. Sc., LCSW
Moramo se sjetiti da su mnogi mladi muškarci socijalizirani u tradicionalni muški identitet, umjesto da se s njim jednostavno rađaju. Taj identitet može ih odvesti do života koji je suprotan onome tko jesu. To ih može dovesti do toga da prikupe svoje misli i osjećaje i negiraju svoje osjećaje.
- James Rodriguez, dr. Sc., LCSWPoznato je da oni koji se pretplaćuju na tradicionalnu muškost vjeruju u nejednake rodne uloge, vršeći pritisak na pojedinca i one s kojima dolaze u kontakt. Budući da ta uvjerenja i stereotipe podučava i podržava društvo, teško ih je naučiti.
"Moramo se sjetiti da su mnogi mladi muškarci socijalizirani za tradicionalni muški identitet, umjesto da se s njim jednostavno rode", rekao je Rodriguez. "Taj identitet može ih odvesti do života koji je suprotan onome što jesu. To ih može dovesti do toga da prikupe svoje misli i osjećaje i poreknu svoje osjećaje. "
To može imati negativne utjecaje na njihov san ako se osjećaju pod pritiskom da se priklone stereotipu da "muški" muškarci ne dobivaju dovoljan san.
Zašto je san važan?
Centri za kontrolu i prevenciju bolesti preporučuju odraslima da spavaju najmanje sedam sati po noći, no prosječni Amerikanac dobiva manje od toga, a muškarci čine većinu onih koji su nedovoljno odmorni.
Karakteristika tradicionalne muškosti citirane u studiji je vjerovanje u krute razlike između muškaraca i žena, što se izjednačava s onim što istraživači nazivaju "Stereotip muškosti-jednaki-ne-ženski". Ovaj stereotip rezultira ekstremnim odbacivanjem muškaraca prema svemu što se smatra ženskim, uključujući zadatke poput kupovine namirnica ili pružanja odgovarajuće zdravstvene zaštite. Budući da se briga o sebi može smatrati ženskom, istraživači su otkrili da se zanemarivanje potrebe za snom uklapa u ovaj stereotip.
No, nedostatak sna može imati raznolike i opasne učinke na emocionalno, psihološko i tjelesno zdravlje, osim rodnog identiteta.
“Parasimpatički živčani sustav, koji uključuje odmor i probavu, mora biti pravilno uključen kako bi vas vratio u ravnotežu. Čak i zaustavljanje dubokog daha može pomoći vratiti parasimpatički živčani sustav na mrežu onako kako bi trebao biti. Svakako, dovoljno spavanja zdrav je dio uspostavljanja ravnoteže ", rekao je Rodriguez.
Društvo često može podržati negativne stereotipe o muškosti ne samo gurajući pojedince na ponašanje koje je kontraproduktivno za njihovo zdravlje, već i njegujući okruženja koja ne nude intuitivna alternativna rješenja.
Rezultati ovih studija podupiru ideju da pridržavanje stereotipne muškosti može utjecati na cjelokupno zdravlje muškaraca i muškaraca. Budući da je manja vjerojatnost da će muškarci potražiti i primiti liječničku pomoć zbog svojih mentalnih i fizičkih potreba, negativni učinci nedostatka sna na tijelo vjerojatno će ostati nerešeni. Ovo zanemarivanje sebe i nedostatak vještina suočavanja može dovesti do nasilja među muškarcima i muškim ljudima. Istraživači su zaključili da ove opasnosti mogu nadići pojedince i utjecati na veće društvo ako se ne riješe.
Što ovo znači za vas
Iako postoje konkurentske poruke o tome što definira muškost, zanemarivanje zdravlja i štednja na snu nikad nije dobra ideja. Spavanje je neophodno da bi ljudi mogli optimalno funkcionirati, bez obzira na to kako se identificirate. Protivljenje društvenim normama i očekivanjima, poput količine spavanja koja se izjednačava s njihovom razinom muškosti, može biti teško, ali dugoročno je korisno.
Koliko točno stres utječe na san?