Informacije u ovom članku možda pokreću neke ljude. Ako imate suicidalne misli, obratite se Nacionalnoj službi za sprječavanje samoubojstava na 1-800-273-8255 za podršku i pomoć obučenog savjetnika. Ako ste vi ili voljena osoba u neposrednoj opasnosti, nazovite 911.
Dodatne resurse za mentalno zdravlje potražite u našoj nacionalnoj bazi podataka linija za pomoć.
Ako vam se ikad dogodilo da odustanete od života, niste sami. Doživjeti određena zdravstvena stanja, neočekivane događaje, dugogodišnje poteškoće ili se jednostavno osjećati kao da život nije ispao onako kako ste mislili da će to biti neki od razloga zbog kojih osoba može imati takav osjećaj.
Iako nije neobično osjećati se tako tijekom posebno teških vremena, ovo je situacija koju vi i vaši najmiliji morate shvatiti vrlo ozbiljno.
Želja odustati od života može biti prolazan osjećaj, ali može biti i preteča samoubojstva. Zato je važno kad se taj osjećaj javi na vruću liniju, pružatelja zdravstvenih usluga, socijalnog radnika, člana svećenstva, učitelja, prijatelja ili člana obitelji. Uz pravilan tretman i podršku, vaša volja za ponovnim životom može se vratiti.
Razumijevanje samoubilačke ideje
Glavna zabluda o samoubilačkim idejama jest da ona podrazumijeva aktivno poduzimanje koraka za okončanje nečijeg života. To je oblik samoubilačke ideje, poznat kao aktivna samoubilačka ideja, ali nije jedina vrsta.
Pojedinac također može iskusiti pasivne samoubilačke ideje, što znači da netko želi umrijeti ili se osjeća odustati od života, a da nema nikakve konkretne planove da umre samoubojstvom. Pasivne samoubilačke ideje ne treba shvatiti olako, jer ljudi koji su izgubili volju za životom mogu početi aktivno razmišljati o samoubojstvu i razviti plan oduzimanja života, umjesto da se nadaju da će ih nesreća ubiti ili se jednostavno više nikada neće probuditi.
Simptomi suicidalnih misli uključuju brojna ponašanja:
- Fiksiranje na smrt ili umiranje
- Poklanjanje posjeda
- Zapravo raspravljati o samoubojstvu ili žaliti što se ikad rodio
- Osjećaj beznađa
- Opraštajući se
- Osiguranje pištolja, tableta ili drugih predmeta za okončanje nečijeg života
- Povećana upotreba supstanci i drugi oblici samoozljeđivanja
- Izolirati se
- Promjene raspoloženja i druge promjene osobnosti
- Promjene u dnevnim rutinama
- Sređivanje svojih poslova bez očitog razloga
Poremećaji povezani sa samoubilačkim mislima
Suicidalne ideje često proizlaze iz poremećaja raspoloženja poput anksioznih poremećaja, bipolarnog poremećaja, velikog depresivnog poremećaja i trajnog depresivnog poremećaja (poznatog i kao distimija). Također je povezan s poremećajima ličnosti, ponajviše s graničnim poremećajem ličnosti, te s hormonalnim stanjima, uključujući postporođajnu depresiju, perimenopauzu i predmenstrualni disforični poremećaj. Uz to, posttraumatski stresni poremećaj (PTSP) povezan je sa samoubilačkim mislima.
Moguće je da odustanete od života bez dijagnoze ovih poremećaja ili bez hormonskog pomaka. Životne okolnosti mogu uzrokovati gubitak volje za životom. To uključuje osobu koja proživljava tugu ili tugu zbog gubitka voljene osobe. Preživjeli možda ne žele živjeti u svijetu koji više ne sadrži njihovog dragog prijatelja ili člana obitelji.
Doživljaj prekida ili razvoda je drugo vrijeme kada se život može činiti previše mračnim da bi se mogao nastaviti. A gubitak posla, pogotovo ako je nečiji identitet jako umotan u ulogu, može dovesti do toga da neki ljudi izgube volju za životom.
Ljudi koji pasivno razmišljaju o samoubojstvu nakon što su doživjeli velike životne promjene mogu imati situacijsku depresiju. Situacijska depresija nije službeni poremećaj, ali pružatelji usluga mentalnog zdravlja mogu tim izrazom opisivati pacijente koji imaju poteškoća u prilagodbi na dramatične životne događaje. Tim pacijentima mogu dijagnosticirati poremećaj prilagodbe s simptomima depresije.
Kronični problemi, izgaranje i trauma
Ponekad ljudi koji žele odustati od života nisu podnijeli dramatičnu životnu promjenu. Umjesto toga, možda su se umorili od suočavanja s kroničnim stanjima, izgaranjem i traumom.
Kronični problemi
Osoba koja ima kronični zdravstveni problem možda se više neće htjeti nositi sa životom kroz leću tog stanja.
Također, osoba koja doživljava prekid ne mora se osjećati depresivno samo zbog prekida, već i zbog niza neuspjelih veza koje su se prethodno raspale. Imati trajnu vezu s nekim može se činiti potpuno nedostižnim, čineći da se pojedinac osjeća beznadno zbog budućnosti ili kao neuspjeh.
Alternativno, ljudi u slijepoj vezi ili poslu također se mogu osjećati kao da život više ne vrijedi živjeti. Ne mogu zamisliti postojanje u kojem se zapravo ispunjava njihov kućni ili radni život. Prijavljivanje na posao na kojem se rutinski previđa, obezvređuje, potplaćuje ili jednostavno ne izaziva može biti depresivno.
Boravak u lošem braku zbog djece, nečije religije ili bilo kojeg drugog oblika obveze također može rezultirati životom koji gubi sjaj.
Izgorjeti
Izgaranje je još jedno stanje koje može potaknuti samoubilačke misli. Mnogi roditelji mogu raditi tijekom dana kako bi se vratili kući i odradili "drugu smjenu" koja uključuje kuhanje, čišćenje i brigu o svojoj djeci, dok njihov supružnik ili partner malo ili nimalo pomažu. Ako imate malo zastoja, a kamoli vremena za samorefleksiju, život može izgledati kao niz beskrajnih zadataka koje treba dovršiti.
Ljudi na radnim mjestima pod visokim pritiskom, poput lijekova, također doživljavaju izgaranje. S dugim satima i malo spavanja, mogu se okrenuti drogama ili alkoholu da bi se snašli.
Tijekom pandemije COVID-19, neki pružatelji zdravstvenih usluga oduzeli su si život jer su bili preplavljeni smrtno bolesnim pacijentima i nedostatkom sredstava da im pomognu.
Neriješena trauma
Neriješena traumatizacija iz djetinjstva također može dovesti do toga da ljudi žele odustati od života. Pojedinci koji su tijekom djetinjstva doživljavali zlostavljanje i sada pate od složenog PTSP-a (C-PTSP), mogli bi imati povratne informacije, noćne more, probleme s povjerenjem drugima i misli da svijet nije sigurno mjesto.
Mogli bi također izgubiti vjeru u religiju, što će ih učiniti još osamljenijima dok se bore za oporavak od ranjavanja u djetinjstvu. Pojedinci s C-PTSP-om mogu se truditi zamisliti svijet koji nije definiran zlostavljanjem, traumom i disfunkcijom njihova djetinjstva, što rezultira propitivanjem vrijedi li život zaista živjeti.
Naravno, ljudi koji su doživjeli traumu u odrasloj dobi mogli bi imati slične simptome, ali trauma iz djetinjstva jedinstvena je jer utječe na mozak u razvoju.
Liječenje samoubilačkih misli
Ako osjećate da više ne želite živjeti, zakažite sastanak s zdravstvenim radnikom, posebno s licenciranim stručnjakom za mentalno zdravlje, kako biste razgovarali o onome što doživljavate.
Pružatelji vam mogu dati dijagnozu, lijekove, terapiju razgovorom i druge mogućnosti liječenja. Također vam mogu dati savjete o upravljanju osjećajima ili okolnostima zbog kojih ste htjeli odustati od života.
Način na koji vaš stručnjak za mentalno zdravlje nastavlja s liječenjem ovisi o vašim simptomima i uzroku. Želeći odustati od života zbog izgaranja, graničnog poremećaja ličnosti ili situacijske depresije, zahtijevaju različite planove liječenja. Stručnjak vam može pomoći da pronađete protokol koji najbolje odgovara vama.
9 najboljih programa internetske terapije Isprobali smo, testirali i napisali nepristrane recenzije najboljih internetskih programa terapije, uključujući Talkspace, Betterhelp i Regain.