Ključni za poneti
- Švedska studija na više od 2.600 ljudi otkrila je da muškarci menadžeri drže veće stigme protiv depresije na radnom mjestu od svojih kolega.
- Depresija je relativno često mentalno zdravstveno stanje, a svake godine pogađa oko 16 milijuna Amerikanaca.
- Ako imate podržavajućeg i empatičnog poslodavca, možete razmisliti o tome da razgovarate s njima o svojoj depresiji i istražite načine kako pronaći podršku na poslu.
Suočavanje s depresijom može vam otežati prolazak kroz radni dan. Iako neka radna mjesta pružaju podršku mentalnom zdravlju i smještaj osoblju, pronalazak empatije od strane vašeg menadžera može se svoditi na njihov spol, prema novom izvješću iz Švedske objavljenom u BMJ javno zdravstvo.
Istraživači su pitali više od 2.600 menadžera kako se osjećaju prema zaposlenicima s depresijom. Nalazi su pokazali da su muškarci imali viši stupanj stigme protiv mentalnog zdravlja od žena. Više žena nego muškaraca također je reklo da bi bile spremne izvršiti privremene prilagodbe na radnom mjestu kako bi pomogle osoblju da se oporavi od depresije.
Nalazi pokazuju da još uvijek ima mnogo posla za poduzeća kako bi se smanjile stigme protiv depresije na radnom mjestu, posebno među muškim menadžerima. Evo što istraživanje pokazuje o pogledima menadžera na depresiju i kako razgovarati sa svojim šefom o zabrinutosti za mentalno zdravlje.
Stigme protiv spolne depresije na radnom mjestu
Studija je proučavala kako menadžeri različitih spolova u Švedskoj osjećaju depresiju na radnom mjestu. U istraživanju je sudjelovalo ukupno 2663 menadžera, od kojih je bilo 1762 muškarca i 901 žena različitih dobnih skupina, obrazovnih postignuća, radnih sektora, karijernog iskustva, povijesti upravljanja zaposlenicima s depresijom i drugih čimbenika.
Istraživači sa Sveučilišta u Göteborgu poslali su menadžerima internetski upitnik koji je sadržavao niz izjava koje se odnose na njihove afektivne stavove, kognitivne stavove i stavove u ponašanju povezane sa stigmama protiv depresije na radnom mjestu. Uključeni su neki primjeri izjava: „Stresno je raditi s članovima osoblja koji imaju depresiju“ i „Članovi osoblja s depresijom mogu preboljeti depresiju ako to samo žele“.
Od sudionika je zatraženo da daju ocjenu do šest bodova na temelju toga što osjećaju prema svakoj izjavi, s jednom "vrlo se ne slažem" i "potpuno se slažem" sa šest. Nakon prilagodbe za kovarijante, istraživači su otkrili da muškarci menadžeri imaju puno veću vjerojatnost od žena da drže visoku stigmu protiv depresije na radnom mjestu, kako je definirano ocjenom od najmanje 36 na upitniku.
Sve u svemu, za menadžerice je bilo između 43-61% manje vjerojatnost da imaju negativan stav prema depresiji na radnom mjestu od muškaraca.
Zašto su muškarci imali negativnije stavove protiv depresije na radnom mjestu
Ne postoji jasan odgovor o tome zašto su muškarci menadžeri skloni promatrati depresiju na radnom mjestu u negativnijem svjetlu od svojih kolega. Međutim, stručnjaci za mentalno zdravlje kažu da je to možda povezano s razlikama u rodnoj socijalizaciji ili načinima na koje se muškarci i žene podučavaju i očekuje da se ponašaju u društvu.
Lauren Cook, PsyD
Muškarci internaliziraju da nije u redu izražavati emocije i stvarno im je neugodno kad drugi ljudi pokazuju emocije.
- Lauren Cook, PsyD“Stigme protiv depresije doista su duboko ukorijenjene. Toliko mladih muškaraca od malih nogu djeca uče da ne plaču, plač je slab, samo djevojke plaču, takve stvari ", objašnjava Lauren Cook, PsyD, terapeutkinja i autorica knjige" Nazovite svoju priču: Kako Otvoreno razgovarajte o mentalnom zdravlju dok prihvaćate wellness. "
"Muškarci internaliziraju da nije u redu izražavati emocije, a također im je jako neugodno s drugim ljudima koji pokazuju emocije", dodaje ona.
S druge strane, socijalni konstrukti oko ženskosti imaju tendenciju naučiti žene ponašati se nježnije, empatičnije.
Muškarci također doživljavaju depresiju nižim stopama od žena. Nedostatak osobnog iskustva s poremećajem u usporedbi sa ženskim kolegama mogao bi otežati istinsko razumijevanje kroz što ljudi s depresijom prolaze.
"Žene imaju tendenciju da depresiju doživljavaju više od muškaraca, a ovo znanje o tome kako depresija utječe na svakodnevnu funkcionalnost moglo bi povećati suosjećanje", kaže Leela Magavi, dr. Med., Psihijatar za odrasle, djecu i adolescente sa zajednicom psihijatrije u zajednici.
Stručnjaci za mentalno zdravlje kažu da, iako nalazi istraživanja mogu dati osjećaj kako se muškarci i žene razlikuju u svojim pogledima na depresiju na radnom mjestu općenito, rezultati se ne bi trebali primjenjivati na pojedine ljude.
Carly Snyder, dr. Med
Postoje šefovi koji su čvrsti poput noktiju i neki muškarci koji su mekani i vrlo su emocionalno povezani.
- Carly Snyder, dr. Med„Toliko je jedinstveno ovisna o osobi. Postoje šefovi koji su čvrsti poput noktiju i neki muškarci koji su mekani i vrlo su emocionalno povezani “, kaže Carly Snyder, dr. Med., Reproduktivna i perinatalna psihijatrica koja pomaže ženama da se nose s emocionalnim simptomima tijekom reproduktivnih godina. "Vrlo ovisi o tome tko vam je šef, više od toga jesu li muškarci ili žene."
Nadalje, važno je napomenuti da je ovo istraživanje provedeno u Švedskoj, koja ima "značajan naglasak na ravnopravnosti spolova", prema istraživačima. Ako se eksperiment ponovio u SAD-u, mogli bismo vidjeti drugačije rezultate.
"Bilo bi korisno provesti slična istraživanja u različitim zemljama jer kultura može biti zbunjujuća varijabla", kaže dr. Magavi.
Depresija na radnom mjestu
Prema podacima Centra za mentalno zdravlje na radnom mjestu svake godine oko 16 milijuna Amerikanaca ima depresiju. Stanje mentalnog zdravlja može ozbiljno negativno utjecati na način na koji se osoba osjeća i njezinu sposobnost izvršavanja zadataka, posebno na poslu.
Iako neka radna mjesta mogu pružiti smještaj zaposlenicima s depresijom, stigme protiv poremećaja otežavaju radnicima razgovor sa svojim menadžerima o njihovom stanju i pristup tim pogodnostima. Centar za mentalno zdravlje na radnom mjestu izvještava da 49% ljudi kojima je dijagnosticirana depresija osjeća da bi dijeljenje svog stanja s poslodavcem moglo dovesti u pitanje svoj posao, a gotovo svaka četvrta osoba smatra previše rizičnim dijeljenje dijagnoze sa svojim šefom.
“Ljudi se osjećaju kao da svoje simptome ne mogu podijeliti s drugima, tada vidimo kako ljudi neočekivano napuštaju posao jer osjećaju kao da ne mogu dobiti potrebnu podršku. Također vidimo da se događaju neočekivana samoubojstva ”, kaže dr. Cook.
Rušenje stigmi protiv depresije na radnom mjestu ključno je za pomoć zaposlenicima da dobiju potrebnu podršku. Autori studije sugeriraju da tvrtke usvajaju rodno specifične pristupe promjeni stava menadžera prema depresiji, no dr. Magavi vjeruje da bi cjelovitiji pristup koji se bavi potrebama ljudi svih spolova u konačnici mogao biti učinkovitiji.
Leela Magavi, dr. Med
Uklanjanje rodno specifičnih pristupa u većini arena možda će bolje omogućiti muškarcima i ženama da otvoreno razgovaraju o svojim osjećajima i potraže pomoć, kako bismo mogli spasiti živote.
- Leela Magavi, dr. Med"Uklanjanje rodno specifičnih pristupa u većini arena možda će bolje omogućiti muškarcima i ženama da otvoreno razgovaraju o svojim osjećajima i potraže pomoć, kako bismo mogli spasiti živote", kaže ona.
Suočavanje s depresijom na poslu
Depresija može uzrokovati niz simptoma, uključujući trajni osjećaj tuge ili praznine, razdražljivost, osjećaj beznađa, pad energije, promjene apetita i poteškoće u koncentraciji. Ako imate znakove depresije gotovo svaki dan tijekom dvotjednog razdoblja ili duže, važno je potražiti liječenje.
Carly Snyder, dr. Med
Nema razloga za čekanje-liječenje djeluje.
- Carly Snyder, dr. Med"Nema razloga za liječenje," kaže dr. Snyder.
S obzirom na to da su stigme protiv depresije na radnom mjestu i dalje prisutne u mnogim tvrtkama, morat ćete shvatiti isplati li se svoje stanje otkriti poslodavcu, bez obzira na njihov spol.
"Zapitajte se kakav je odnos sa vašim šefom", kaže dr. Cook. "Toliko ovisi o odnosu koji imate sa svojim šefom."
Ako sumnjate da otkrivanje vašeg stanja upravitelju može rezultirati negativnim ishodima, možete odlučiti pronaći načine za samostalno suočavanje s depresijom tijekom radnog dana (dok tražite liječenje od obučenog stručnjaka za mentalno zdravlje). Doktor Magavi predlaže vježbanje pozitivnih stavova, pisanje zahvalnica sebi i praćenje vlastitih postignuća kako biste potaknuli samoosjećanje i samopouzdanje.
Uz to, otvoren i iskren razgovor o depresiji na radnom mjestu s menadžerom koji se čini podržavajućim i empatičnim mogao bi im omogućiti korisne prilagodbe, poput fleksibilnog radnog rasporeda, dodatnih dana mentalnog zdravlja ili privremenog smanjenja vašeg radnog opterećenja. Oni također mogu ukazati na bilo kakve dobrobiti za mentalno zdravlje, poput programa pomoći zaposlenicima, koje nudi vaša tvrtka.
Ako ćete sa šefom razgovarati o depresiji, stručnjaci preporučuju razgovor privatno i neka bude kratak i jasan.
"Savjetujem pojedincima da ostanu iskreni i izbjegavaju ulaziti u previše detalja, što može nadvladati nadzornike", kaže dr. Magavi. "Načini mozga na koje se stvari mogu realno izmijeniti na radnom mjestu kako bi se bolje podržale vlastite potrebe i otvoreno raspravljanje o tim opcijama mogu dovesti do pozitivnih i pravodobnih promjena."
Što ovo znači za vas
Ako ste jedan od 16 milijuna Amerikanaca koji se nose s depresijom, pronalaženje podrške na poslu može biti nezgodno. Istraživanja pokazuju da mnogi menadžeri, posebno muškarci, kriju stigme protiv depresije na radnom mjestu, što predstavlja rizik za radnike da otkriju svoje stanje i potraže smještaj.
Stručnjaci pozivaju ljude koji imaju simptome depresije dva tjedna ili više da rano potraže liječenje. Ako imate šefa koji vas podržava i empatično, razmislite o kratkom, iskrenom razgovoru o tome kroz što prolazite. Također možete iskoristiti druge strategije, poput vježbanja pozitivnih afirmacija i praćenja svojih postignuća, kako biste lakše prošli radni dan dok se bavite depresijom.
Izvještaj Verywella: Amerikanci pronalaze snagu u internetskoj terapiji
