Ako vam je dijagnosticiran panični poremećaj, možda ste previše upoznati s utjecajem vašeg stanja na vaše veze. Voljenima može biti teško razumjeti vaše iskustvo. Na primjer, prijatelji i obitelj možda neće priznati da imate pravi poremećaj mentalnog zdravlja. Neki voljeni možda ne shvaćaju koliko teško može biti suočavanje s napadima panike. Drugi mogu imati lažne pretpostavke o anksioznim poremećajima općenito.
S obzirom na brojne nesporazume i mitove o paničnom poremećaju, vašoj obitelji i prijateljima može biti teško razumjeti vaše stanje. Mogu imati mnogo pitanja na koja je teško odgovoriti. Ali pričati drugima o svom paničnom poremećaju ne mora uvijek biti takav izazov. Ovdje ćete pronaći jednostavne načine kako odgovoriti na uobičajena pitanja koja vaši najbliži mogu imati o paničnom poremećaju. Koristite ova objašnjenja kako biste lakše pokrenuli razgovor kada o obitelji razgovarate o svom stanju i prijateljima.
Ako se vi ili voljena osoba borite s anksioznošću, obratite se Nacionalnoj liniji za pomoć Uprave za zlouporabu opojnih sredstava i mentalno zdravlje (SAMHSA) na 1-800-662-4357 (POMOĆ) za informacije o ustanovama za podršku i liječenje u vašem području.
Dodatne resurse za mentalno zdravlje potražite u našoj nacionalnoj bazi podataka linija za pomoć.
Uvedite panični poremećaj
Objasnite da je panični poremećaj stvarna i dijagnostička vrsta mentalnog zdravlja poznata kao anksiozni poremećaj. Glavni simptom paničnog poremećaja su napadi panike.
Opišite svoje napade panike
Napadi panike uključuju mnoge fizičke i emocionalne simptome. Recite svojim voljenima kako su napadi panike.
"Kad imam napad panike, imam bolove u prsima, srce mi ubrzava, puno se znojim i osjećam strah."
"Ponekad kad imam napad panike, osjećam se kao da imam srčani udar ili da umirem. Molim vas, potražite hitnu medicinsku pomoć ako je ikad zatražim, jer bih radije bio siguran nego ignorirao potencijalno ozbiljan problem."
"Imam neočekivane napade panike, što znači da napad panike mogu imati u bilo kojem trenutku bez najave; ne postoji nijedna vrsta situacije koja ih uzrokuje."
"Očekivao sam napade panike kad god ________ (vozim, letim avionom, napustim svoj dom ili u bilo kojoj situaciji koja često uzrokuje napad panike)."
"Kad imam napad panike, može se činiti da pretjerujem, ali nisam. Ne bih se odlučio osjećati tako. Molim vas, nemojte me pokušavati prisiljavati na situacije u kojima se plašim."
Podijelite svoje strahove oko napada panike
Objasnite da se dijagnosticira da se panični poremećaj javlja s agorafobijom ili bez nje. Ako imate agorafobiju, opišite što to za vas znači.
"Imam panični poremećaj s agorafobijom. To znači da se plašim napada panike u određenim situacijama." (Recite im koje vas situacije izazivaju u strahu, poput vožnje ili boravka u velikoj gužvi).
Razgovarajte o liječenju
Vaše voljene osobe možda nisu upoznate s mogućnostima liječenja. Podijelite s njima ono što ste naučili i, ako vam je ugodno, podijelite sami plan liječenja za koji ste se odlučili.
"Postoji nekoliko mogućnosti liječenja paničnog poremećaja. Odlučio sam se ____________ (ići na terapiju, uzimati lijekove ili oboje)."
"Primam stručnu pomoć i s vremenom će mi biti ugodnije u situacijama u kojima se plašim."
"Antidepresivi se također mogu koristiti za liječenje paničnog poremećaja. Liječnik mi je propisao ________, što mi pomaže u upravljanju simptomima panike i anksioznosti."
"Sedativi mogu pomoći u smanjenju težine mojih napada tjeskobe i panike. Liječnik mi je propisao _______, lijek protiv anksioznosti koji uzimam za napade panike."
Ostala razmatranja
- Ako postoji nešto oko čega niste sigurni (ili radije ne razgovarate), u redu je da voljenoj osobi date do znanja da radije o tome ne biste razgovarali.
- Budite oprezni s kime ste odlučili razgovarati o svom stanju; neki ljudi možda nisu toliko pouzdani i razumljivi kao drugi.
- Budite spremni podijeliti dodatne resurse o paničnom poremećaju sa svojom obitelji i prijateljima. Razmislite o slanju članaka koji izravno adresiraju njihova pitanja e-poštom.
Priprema s odgovorima na uobičajena pitanja može vam pomoći da se osjećate sigurnije kada se obraćate voljenima u vezi sa svojim stanjem. Također je važno biti u toku i dalje naučiti više o simptomima paničnog poremećaja, dijagnozi i mogućnostima liječenja.