Opsesivno-kompulzivni poremećaj (OCD) psihičko je stanje koje uključuje i opsesije i prisile. Opsesije su ponavljajuće, uporne, nametljive misli, slike ili porivi koji uzrokuju tjeskobu ili nevolju. Prisile su ponavljajuća ponašanja ili postupci kojima je cilj smanjiti ili neutralizirati tjeskobu i strahove.
Opsesije poput zagađenja i one koje uključuju perfekcionizam uobičajene su opsesivne teme OCD-a koje se mogu očitovati kao čišćenje, pranje, provjeravanje i uređivanje. Međutim, neki slučajevi OKP-a pogrešno se shvaćaju, pogrešno dijagnosticiraju i ne uvijek se učinkovito liječe, poput onih koji uključuju strah od gubitka kontrole.
Strah od gubitka kontrole
Dokazi podupiru vezu između straha od gubitka kontrole i ponašanja koja su često karakteristična za opsesivno-kompulzivni poremećaj. Studija iz 2017. objavljena u Časopis za opsesivno-kompulzivne i srodne poremećaje utvrdio je da su ljudi koji su se bojali da će izgubiti kontrolu znatno vjerojatnije pokazati provjerljivo ponašanje.
To se često usredotočuje na ono što se naziva strahom od štete ili prekomjernom odgovornošću za štetu. Ljudi koji imaju takav strah doživljavaju nametljive misli, porive i tjeskobu zbog mogućnosti da nekoga povrijede kao rezultat njihove nepažnje ili nemara.
Opsesivne misli mogu rezultirati kompulzivnim radnjama, često usredotočenim na provjeru kao način da se ograniči rizik od štete.
Strah od štete
Strahovi od OCD-a često su usredotočeni na mogućnost da netko bude oštećen kao rezultat nečega što pojedinac učini ili ne učini. Neki primjeri uključuju zaboravljanje isključivanja pećnice i spaljivanje kuće ili zaboravljanje pranja ruku i slučajno bolesne voljene osobe.
Takve strahove prati povećana i pretjerana odgovornost za sprečavanje takvih katastrofa. To može dovesti do provjere ponašanja, kao što su:
- Nazovite voljene kako biste bili sigurni da su dobro
- Provjerite jesu li uređaji isključeni
- Provjera jesu li vrata zaključana kako uljez ne bi provalio u kuću
- Sudjelovanje u praznovjernom ponašanju poput brojanja, tapkanja ili ponavljanja riječi
- Nekoliko puta provjeravajući je li pećnica isključena kako ne bi došlo do požara
- Pranje i pranje hrane ili ruku kako bi se spriječilo onečišćenje
Ako imate OCD, možete se bojati da ćete izgubiti kontrolu na način koji će naštetiti sebi ili drugima. Kao rezultat, takvi strahovi mogu dovesti do prisiljavanja usmjerenih na održavanje sigurnosti.
Prisiljavanja da se zaštitite mogu uključivati:
- Izbjegavanje noževa ili oštrih predmeta
- Izbjegavanje uznemirujućeg materijala koji može pokrenuti nametljive misli
- Izbjegavanje samoće
- Provjera opasnosti
- Provjera jesu li poduzete sigurnosne mjere
Osim provjere ponašanja, ljudi koji se boje straha od gubitka kontrole i nanošenja štete mogu se baviti i fizičkim ili mentalnim ritualima. To uključuje ponavljanje određenih riječi, fraza ili brojanja.
Ako imate OCD, nesigurnost bi vam mogla biti vrlo uznemirujuća, povećavajući na taj način sve opsesivne misli koje biste mogli doživjeti.U tim se slučajevima prisile provode kao način pokušaja stjecanja sigurnosti.
Prisile mogu uključivati traženje uvjeravanja od drugih, provjeru ponašanja (brave, prozori, rasporedi) i mentalne rituale koji uključuju pokušaj traženja pojašnjenja.
Nametljive misli
Iako se osobe s OCD-om često ponašaju kako bi osigurale sigurnost, mogu imati i neželjene misli koje su nametljive i neprikladne. Nametljive misli mogu neočekivano ući u svijest i mogu sadržavati bizaran, uznemirujući, uznemirujući ili čak tabu. Te se misli mogu usredotočiti na teme kao što su seks, smrt ili nasilje.
Te nametljive misli mogu dovesti do straha da biste zapravo mogli izgubiti kontrolu, djelovati na takve misli i naštetiti nekome koga volite. U takvim je slučajevima važno surađivati sa stručnjakom za mentalno zdravlje kako bi se napravila razlika između nametljivih misli i potencijalno štetnih ideja.
Ako imate OCD, vaš strah od gubitka kontrole može se očitovati prinudama koje izgledaju zanemarljivo ili izbjegavajuće. Međutim, te se prisile provode kako bi se osiguralo da su voljeni sigurni.
Prisile da se druga osoba zaštiti od vas uključuju:
- Izbjegavajte noževe ili oštre predmete
- Izbjegavanje pjesama, filmova ili čitanja koja uključuju ubojstvo, smrt ili ozljedu
- Izbjegavajte dodirivanje ili brigu za voljenu osobu koja je bila predmet neželjenih misli
- Izbjegavanje nasamo s voljenom osobom
Te prisile možete provesti kao sredstvo da se uvjerite da nećete povrijediti voljenu osobu, čak i ako izgubite kontrolu. Iako takvo ponašanje često može izgledati kao jednostavno izbjegavanje određenih predmeta ili situacija, ono je ukorijenjeno u želji da drugi budu sigurni.
Dobivanje pomoći
Važno je razlikovati uistinu nasilno, asocijalno ponašanje od neželjenih, nametljivih misli na OCD. Da biste to učinili, potražite pomoć od stručnjaka i ne pokušavajte sami dijagnosticirati ove uznemirujuće misli.
Ako imate bilo koju od ovih misli, važno je razgovarati sa svojim liječnikom ili terapeutom. Trenutni simptomi liječenja OCD-a utemeljeni na dokazima i strah od gubitka kontrole uključuju kognitivnu bihevioralnu terapiju (konkretno, vrstu koja se naziva izlaganje i prevencija odgovora) i lijekove (kao što su selektivni inhibitori ponovnog unosa serotonina).
Ako imate OCD otporan na liječenje, na raspolaganju su vam brojne mogućnosti liječenja koje mogu biti korisne. Liječnik vam može preporučiti različite lijekove ili pristupe psihoterapiji. Oni također mogu predložiti da isprobate postupak poput duboke stimulacije mozga (DBS) ili transkranijalne magnetske stimulacije (TMS).
Riječ iz vrlo dobrog
OCD je često povezan s kontrolom. Strah od gubitka kontrole može rezultirati ponašanjem koje može poremetiti vašu sposobnost normalnog funkcioniranja. Ako imate simptome OCD-a ili strah od gubitka kontrole, obratite se svom liječniku ili stručnjaku za mentalno zdravlje. Mogu ponuditi dijagnozu i preporuke za liječenje koje će vam pomoći da se vratite na pravi put.
9 najboljih programa internetske terapije Isprobali smo, testirali i napisali nepristrane recenzije najboljih internetskih programa terapije, uključujući Talkspace, Betterhelp i Regain.