Ključni za poneti
- Godišnje istraživanje koje je započelo 2001. godine pokazalo je da je mentalna i emocionalna dobrobit Amerikanaca niža nego ikad u 2020. godini.
- Stručnjaci vjeruju da su kriza COVID-19, plus financijski pritisci, sistemski rasizam i stres na izborima, pridonijeli široko rasprostranjenim problemima mentalnog zdravlja.
Gallupovo godišnje istraživanje o zdravlju i zdravstvu otkrilo je stanje mentalne i emocionalne dobrobiti Amerike od 2001. godine. Ne iznenađuje što je 2020. godine malo pogodilo. Zapravo, kolektivno mentalno zdravlje države trenutno je gore nego bilo koje druge godine od tada istraživanje je započelo, izvijestio je Gallup.
Oni koji sudjeluju u anketi ocjenjuju vlastitu mentalnu ili emocionalnu dobrobit izvrsnom, dobrom, poštenom ili lošom. Od 2001. do 2019. čitanje za one koji su odabrali izvrsno ili dobro kretalo se od 81% do 89%. U studenom 2020. iznosila je 76%, a najnovije izvrsne ocjene za 8 su bodova niže nego što je Gallup bilježio u bilo kojoj prethodnoj godini.
Rezultati ankete
Pad ocjena mentalne i emocionalne dobrobiti Amerikanaca nije dosljedan među demografskim podskupinama. Od 2019., žene, republikanke, neovisne osobe, one koje pohađaju vjerske službe manje od tjedna, odrasle bijelke, neudate osobe, starije odrasle osobe i Amerikanci s nižim prihodima, zabilježile su dvoznamenkasti pad svoje izvrsne ocjene od 2019. godine.
U međuvremenu, demokrati i česti posjetitelji crkava izvijestili su o najmanjoj promjeni u ocjeni mentalnog zdravlja.
Gail Saltz, dr. Med
Ja i većina stručnjaka za mentalno zdravlje rekli smo da smo na vrlo niskoj točki nacionalnog mentalnog zdravlja zbog pandemije, sistemskog rasizma, ekonomskog naprezanja itd.
- Gail Saltz, dr. MedMeđutim, podskupine koje pokazuju najveći pad izvrsnog mentalnog zdravlja nisu nužno skupine s najnižom pozitivnom ocjenom. Primjerice, republikanci i neovisni vjerojatnije će reći da je njihovo mentalno zdravlje izvrsno od demokrata. A žene mentalno i emocionalno blagostanje ocjenjuju manje pozitivno od muškaraca.
Ti se demografski obrasci nisu značajno promijenili tijekom posljednjih 20 godina, rekao je Gallup.
Učinak COVID-19
Ne treba previše nagađanja da bismo shvatili zašto je američki rejting mentalnog zdravlja pao u 2020. godini. "Ja i većina stručnjaka za mentalno zdravlje rekli smo da smo u vrlo niskoj točki nacionalnog mentalnog zdravlja zbog pandemije, sistemskog rasizma, ekonomsko naprezanje itd. ", kaže dr. Gail Saltz, izvanredni profesor psihijatrije na Medicinskoj školi Presbyterian Hospital u New Yorku Weill-Cornell i voditelj podcasta" Personologija "s iHeartRadio.
Pandemija COVID-19, koja je učinila danak mnogim ljudima, pokazala je da nitko nije imun na loše mentalno zdravlje. "Čak i oni koji nikada nisu imali problema s mentalnim zdravljem, tijekom pandemije mogu doživjeti porast osjećaja", kaže Aron Tendler, dr. Med., Glavni liječnik BrainsWaya. “Može doći do pojačanog osjećaja tjeskobe koji proizlazi iz nepoznatog - ne znamo što slijedi i još nemamo konačan vremenski okvir za imunitet na COVID-19. "
I dok su posljednjih nekoliko tjedana donijeli pozitivne pomake, s dva cjepiva protiv COVID-19 kojima je Uprava za hranu i lijekove (FDA) odobrila hitnu uporabu, i dalje postoje mnoge nepoznanice. Kako će pandemija utjecati na gospodarstvo? Što će biti s našim poslovima? Što je s najugroženijim članovima naše zajednice? Osjećaj depresije također može proizaći iz socijalnog udaljavanja i gubitka uobičajene društvene potpore, kaže dr. Tendler.
Mentalno zdravlje također može varirati po sezoni. "Zimski mjeseci obično otežavaju druženje i provođenje vremena na otvorenom zbog hladnijih temperatura i manje sati dnevnog svjetla", kaže dr. Tendler. "Zajedno s dodatnom izolacijom i tjeskobom uzrokovanom pandemijom, zimski mjeseci mogli bi stvoriti" savršenu oluju "za još jedan skok simptoma depresije i sezonskog afektivnog poremećaja (SAD)."
Nacionalna kriza mentalnog zdravlja?
Drugo istraživanje, objavljeno u kolovozu 2020. u Tjednom izvještaju o morbiditetu i smrtnosti Centara za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC), izvijestilo je da se više od 40% Amerikanaca bori s mentalnim zdravljem kao posljedicom krize COVID-19. Neki su ljudi razvili nova stanja, dok su drugi vidjeli kako se njihovi simptomi pogoršavaju zbog pandemije.
Aron Tendler, dr. Med
Čak i oni koji nikada nisu imali problema s mentalnim zdravljem, tijekom pandemije mogu primijetiti porast osjećaja. Mogu biti povećani osjećaji tjeskobe koji proizlaze iz nepoznatog.
- Aron Tendler, dr. MedPrema istraživanju, 31% ispitanika reklo je da su iskusili simptome anksioznosti ili depresije, 26% reklo je da su iskusili traumu ili simptome poremećaja povezanih sa stresorima, 13% je reklo da je započelo ili povećalo upotrebu supstanci i 11% rekao da su ozbiljno razmišljali o samoubojstvu u zadnjih 30 dana.
Kao odgovor na nacionalnu krizu mentalnog zdravlja, Bijela kuća, Američko ministarstvo zdravstva i socijalnih usluga (HHS), CDC, CDC Foundation i Ad Council udružili su snage kako bi pokrenuli COPING-19, nacionalna kampanja za oglašavanje javnih usluga (PSA). Cilj mu je podići svijest o uvjetima mentalnog zdravlja i pružiti ljudima savjete i resurse koji će im pomoći da se suoče sa svojim osobnim izazovima mentalnog zdravlja.
“S produljenom zdravstvenom krizom i izolacijom i ekonomskim izazovima koji proizlaze iz Covid-19, mnogi ne govore o tome što se događa s našim mentalnim zdravljem. COPING-19 je dalekosežna platforma koja pruža savjete o samopomoći i rješavanju problema, kao i resurse za rješavanje problema s kojima se ljudi suočavaju ”, rekla je Heidi Arthur, glavna službenica za razvoj kampanje u Ad Councilu, u priopćenju za javnost.
Posjetitelji web stranice kampanje, coping-19.org, pronaći će više od 100 provjerenih izvora (na engleskom i španjolskom) koji pomažu u njihovim mentalnim potrebama, kao i skup najboljih praksi i načela samopomoći u skladu s preporuke CDC-a i vodećih znanstvenika. Svaka kategorija sadržavat će i poveznice na detaljnije informacije.
Briga za vaše mentalno zdravlje
Uz iskorištavanje internetskih resursa poput COPING-19, Američke zaklade za prevenciju samoubojstava, Mental Health America i Nacionalnog instituta za mentalno zdravlje (NIMH), pokušajte kontaktirati prijatelje ili obitelj ako se mučite.
Interakcija licem u lice može biti teška kada postoje ograničenja za COVID-19, ali dr. Tendler preporučuje pozivanje voljene osobe telefonom ili korištenje video chata. "Ako se osjećate izolirano, pokušajte se sjetiti zašto - to je za veće dobro", dodaje. "Samokarantiranjem i vježbanjem socijalnog distanciranja pomažete izravnati krivulju i spriječiti širenje koronavirusa."
Što ovo znači za vas
Ako mislite da je vaše mentalno i emocionalno zdravlje pretrpjelo 2020. godine, možda ćete se utješiti saznanjem da definitivno niste sami. Događaji ove godine su bez presedana i posve je prirodno osjećati se preplavljeno, pod stresom, uznemireno ili usamljeno - ili sve gore navedeno. Budite ljubazni prema sebi i potražite podršku gdje god je možete pronaći.
Ako se mentalno ne osjećate dobro, dr. Saltz preporučuje traženje stručne pomoći prije nego kasnije. "Potražite terapeuta", kaže ona. "Ne trebate čekati dok ne budete potpuno u kriznom načinu."
Pretvara li nas 2020. sve u pesimiste?