Zašto je gen Z otvoreniji za razgovor o svom mentalnom zdravlju

Generacija Z odnosi se na generaciju rođenu otprilike između 1997. i 2012. godine. Oni su prva generacija koja je u potpunosti odgojena s Internetom i pametnim telefonima, a odrasli su s potpuno drugačijim svjetskim iskustvom od prethodnih generacija.

Točnije, globalno su povezani s raznolikim rasponom ljudi i uglavnom komuniciraju putem tehnologije i društvenih medija. Ova generacija od preko 60 milijuna ljudi u Sjedinjenim Državama polako se suočava sa stvarnim svjetskim izazovima poput plaćanja škole, pronalaska posla i upravljanja stresom svakodnevnog života kao odrasla osoba.

Ovdje se postavlja pitanje: Kako se gen Z odnosi s njihovim mentalnim zdravljem u usporedbi s prethodnim generacijama? Odrasli su u burnim vremenima koja su uključivala višestruke stresore kao što su 11. rujna, pucnjave u školama, klimatske promjene i politički nemiri, ali ova se generacija dosljedno pokazala kao ona koja otvoreno govori o mentalnom zdravlju.

Zašto gen Z koristi terapiju više od prethodnih generacija?

U izvješću koje je objavilo Američko psihijatrijsko udruženje pod naslovom "Stres u Americi: generacija Z" u listopadu 2019. godine, generacija Z vjerojatnije je bila na liječenju ili je otišla na terapiju (37%) u usporedbi s Millennials (35%), generacija X 'ers (26%), Baby Boomers (22%) i Tiha generacija (15%).

Nadalje, generacije Z vjerojatnije su svoje mentalno zdravlje prijavile kao pošteno ili loše (27%), u usporedbi sa starijim generacijama, Millennialsima (15%) i Gen X (13%).

Razlog za ovaj trend sve veće upotrebe usluga mentalnog zdravlja i prijavljivanja mentalnog zdravlja kao lošeg vjerojatno je trostruk:

• Život je uveo različite vrste stresora, što je dovelo do povećane psihološke zabrinutosti i veće potrebe za uslugama za mentalno zdravlje.
• Pojačala je svijest o problemima mentalnog zdravlja, tako da se ono što je nekada moglo biti zanemareno prepoznaje kao problem i tretira kao takvo.
• Stigma oko korištenja usluga mentalnog zdravlja smanjila se, što je vjerojatnije da će Gen Z prepoznati vlastite probleme i potražiti pomoć kada smatraju da imaju mentalnog problema koji se može liječiti.

Povećana psihološka zabrinutost generala Z

Gen Z ima brojne razloge da se osjeća više stresno od prethodnih generacija. Konačno, stres može pridonijeti psihološkim problemima poput anksioznosti i depresije. Ispod su neki stresori koji mogu pridonijeti povećanim psihološkim problemima među generacijom Z.

• 75% ispitanika Gen Z (300 djece od 15 do 17 godina) izvijestilo je da osjeća stres zbog masovnih pucnjava u školama u istraživanju Stress in America, koje je u srpnju i kolovozu 2018. godine u ime APA provelo Harris Poll.
• U drugoj je anketi zabilježeno da je gotovo polovica ispitanika Gen Z-a izvijestila da su povezani na mrežu 10 ili više sati dnevno. Više zaslona znači manje vremena provedenog u osobnom povezivanju s drugima, što može povećati osjećaj izolacije i usamljenosti. Biti ultra povezan mogao bi značiti i veći pritisak i očekivanja uz manje zastoja (npr. Ako se školujete ili radite na mreži).
• U izvještaju APA, 91% ispitanika generacije Z izvijestilo je da ima fizičke ili psihološke simptome zbog stresa. Uzroci stresa identificirani su kao novac / posao (64%), dug (33%), stanovanje (31%) i glad (28%). Od njih je samo polovica izvijestila da čine dovoljno za upravljanje stresom.
• Gen Z također je mogao imati povećan stres zbog svjetskih problema poput klimatskih promjena, političke klime, imigracije i straha od budućnosti općenito.
• Gen Z prva je generacija koja je u mladosti izložena potencijalno štetnom sadržaju putem društvenih mreža (npr. Videozapisi o samoozljeđivanju).
• Istraživanje sa Sveučilišnog koledža u Londonu pokazalo je da je vjerojatnije da će se gen Z samoozljeđivati, imati lošiju sliku tijela, preskakati san, imati prekomjernu težinu i imati depresiju.
• Gen Z također se suočava s pritiskom povezanim s društvenim mrežama i tehnologijom, uključujući uznemiravanje (seksualno ili na drugi način), maltretiranje i potrebu za usklađivanjem.

Svijest: Zašto je gen Z otvoreniji prema njihovom mentalnom zdravlju

Također je moguće da je povećana upotreba terapije od strane Gen Z-a rezultat toga što je ova generacija otvorenija prema svom mentalnom zdravlju. Veća svjesnost i prihvaćanje mentalnih problema općenito dovest će do otvorenije rasprave o psihološkim problemima i načinu upravljanja stresom.

Koji je razlog što je Gen Z otvoreniji prema svom mentalnom zdravlju? Vjerojatno je više razloga. Prethodne generacije mogle su utrti put otvorenosti generala Z povećanjem svijesti o mentalnom zdravlju i javnim kampanjama za smanjenje stigme.

Kad ti ljudi na Internetu govore o svojim problemima s mentalnim zdravljem, to olakšava i drugima širom svijeta da razgovaraju o svojim.

Društveni mediji i internet povezali su Gen Z s pričama drugih ljudi, bilo da su to nepoznati ljudi na Internetu ili poznate osobe i influenceri.

Svi su ti čimbenici možda olakšali Gen Z-u otvoreno razgovaranje o svojim problemima mentalnog zdravlja u usporedbi s prethodnim generacijama kao što su Millenials i Gen X (mnoštvo generacije njihovih roditelja). Normalizacija razgovora o mentalnom zdravlju znači da Gen Z ima sposobnost rješavanja njihovih problema i kretanja dalje, umjesto da ostane zaglavljen - i to je izbor koji mnogi od njih čine.

Ovu generaciju ne žele sputavati brige o mentalnom zdravlju. Dapače, željeli bi se liječiti za njih kako bi imali dobro mentalno zdravlje kako bi radili ono što žele raditi u životu. Ne žele da ih koče psihički problemi, jer su vidjeli da se može osjećati bolje i to žele za sebe.

Smanjena stigma: zašto je među ženom Z manje stigme o mentalnom zdravlju

Drugi razlog zbog kojeg se generacija Z možda liječi češće nego prethodne generacije jest taj što oko njih postoji manje stigme koja traži pomoć.

Za razliku od Millenialsa i generala X'ersa, koji su i dalje pripadali generaciji u kojoj se razgovor o problemima mentalnog zdravlja ili traženje pomoći smatra neobičnim ili pogrešnim, Gen Z dio je kohorte koja ne osjeća tu istu stigmu. To postavlja pitanje: zašto je za ovu generaciju manje stigme? Zašto se stigma smanjila u eri generacije Z?

Normalizacija liječenja mentalnog zdravlja

Gen Z odrastao je u svijetu u kojem je normalno i smatra se prirodnim liječiti se od psiholoških problema. Oni ne znaju drugačije i zato ne vežu nikakve loše osjećaje da govore o tome.

Traženje pomoći za mentalno zdravlje kod gene Z-a doživljava se kao snaga, a ne kao slabost, isto kao što bi odlazak liječniku zbog slomljene kosti bio pametna stvar.

Društveni mediji za destigmatizaciju

Društveni mediji pomogli su u normalizaciji problema s mentalnim zdravljem i smanjenju stigme među ovom generacijom kroz međusobnu povezanost i zajedničko razumijevanje. Gen Z ima osjećaj socijalne podrške putem njihovih internetskih veza koje prethodne generacije nisu imale.

Gen Z odrastao je u doba u kojem se promicanje i normalizacija pomoći (npr. Gledanje oglasa za internetsku terapiju na društvenim mrežama). Baby Boomers nisu vidjeli Internet kako se pojavljuje u mnogim slučajevima sve do svojih 40-ih i 50-ih. Gen X nije bio redovito na Internetu do kasnih 20-ih. Neki su Milenijci odrasli s Internetom, ali drugi nisu.

Suprotno tome, Gen Z odrastao je s punim spektrom svjesnosti kada je riječ o mentalnom zdravlju. Umjesto da je skriveno u sjeni, o mentalnom zdravlju se raspravlja na isti način na koji bi se govorilo o pranju zuba ili pranju kose. Društveni mediji i Internet u velikoj su mjeri pokretač ove promjene u perspektivi, zajedno s postupnim promjenama pogleda u glavnim medijima i percepciji javnosti.

Zazovi kulturu

Gen Z odrastao je u svijetu u kojem je norma da se stigma proziva kao neprihvatljiva. To se posebno očituje u načinu na koji se jezik promijenio (tj. Određeni pojmovi koji se odnose na mentalno zdravlje postali su neprihvatljivi za upotrebu zbog svoje negativne konotacije).

Generacije prije generacije Z često su bile ograničenije u onome što su znali o mentalnom zdravlju na ono što su im roditelji govorili, što su naučili u školi i što se općenito šuškalo ili ogovaralo u njihovom osobnom životu i u popularnoj kulturi.

Što sve druge generacije mogu naučiti od generacije Z

Što druge generacije mogu naučiti od generacije Z kada je riječ o otvorenosti prema mentalnim problemima, traženju liječenja kada je to potrebno i smanjenju stigme? Ispod je ponešto za poneti za svakoga starije generacije od generacije Z.

Društveni mediji nisu sve loše

Postoji tendencija da oni iz drugih generacija, posebno generacije X i Baby Boomers, smatraju Internet i internetski svijet negativnom smetnjom za mlađe generacije. Međutim, ova perspektiva ne uzima u obzir blagodati povezivanja s drugima na globalnoj razini.

Druge generacije mogle bi naučiti od generacije Z da interkonektivnost na mreži omogućuje proširenje perspektiva, veću toleranciju na razlike i općenito veće prihvaćanje problema mentalnog zdravlja.

Generacijsko učenje

Za one koji su roditelji djece generacije Z, lekcija koju treba naučiti je da su vaša djeca već vjerojatno otvorenija i autentičnija od vas kada je riječ o mentalnom zdravlju.

Iz tog je razloga važno slušati ih kad vam razgovaraju o svojim mentalnim problemima, umjesto da ih otklonite ili promijenite temu. Gen Z navikao je otvoreno razgovarati o svom mentalnom zdravlju, a roditelji trebaju slijediti njihov primjer.

Vrijeme zaslona je veza

Iako bi neki iz starijih generacija vrijeme zaslona mogli izjednačiti s izolacijom i samoćom, Gen Z koristi vrijeme zaslona kako bi uspostavio veze i osjećao se manje usamljeno.

Druge generacije mogle bi naučiti iz ovoga u smislu širenja svoje perspektive onoga što čini prijateljstvo ili povezanost. Jeste li odrastali? U digitalnoj eri dopisivači su se preselili na mrežu. Ne popuštajte na važnosti internetskih veza u sve digitalnijem svijetu.

Bez ograničenja

Prethodne generacije generacije Z možda su koristile svoje mentalno zdravlje ili mentalne bolesti kao razlog ograničenja u životu.

Međutim, Gen Z svjestan je da je mentalno zdravlje samo jedan od aspekata njihovih života i onaj koji se može poboljšati uz pomoć.

Druge generacije mogle bi naučiti da liječenje mentalnog zdravlja ne pokazuje vašu slabost; nego gradi vašu snagu.

Otvorena komunikacija

Gen Z navikao je otvoreno razgovarati o svom mentalnom zdravlju, a i druge generacije mogle bi iz toga učiti. Otvorena komunikacija među obiteljima, između roditelja i djece i među generacijama značit će manje odraslih s emocionalnom prtljagom.

Štoviše, otvoreni razgovor o mentalnom zdravlju može pomoći informiranju mlađe generacije o tome što očekivati ​​u vlastitom životu. Znanje da se član obitelji bori s određenim problemom moglo bi im pomoći u komunikaciji s liječnicima o vlastitom riziku. Održavanje mentalnog zdravlja u sjeni nikome ne pomaže.

Aktivno u liječenju

Konačno, Gen Z naučio je druge generacije da je biti aktivan u vašem vlastitom liječenju i oporavku presudan za upravljanje stresom i kretanje ka tome da ono što želite želite izbaciti iz života. Umjesto da izbjegnete problem, suočavanje s njim i traženje pomoći najbolja je strategija za upravljanje mentalnim zdravljem.

Riječ iz vrlo dobrog

Perspektiva svake generacije ukorijenjena je u okruženju u kojem je odgojena. Bez obzira na to koliko stresa Gen Z neprestano podnosi, istina je da je svaka generacija imala svoju vrstu stresa i nosila se s njim na svoj način. Promjena je nužna da bi se evoluirao u bolji način života, a ta je promjena neizbježna. Bez obzira kojoj generaciji pripadate, držite oči i uši otvorene kako biste mogli biti u toku. Ono što bi vam se danas moglo činiti pogrešnim, sutra bi moglo biti norma. Kako kažu, jedina konstanta je da će biti promjena.