LGBTQ + osobe često se suočavaju s diskriminacijom koja može otežati pristup i primanje zaštite mentalnog zdravlja. Zdravstveni radnici možda neće razumjeti njihove potrebe, a negativne interakcije mogu smanjiti vjerojatnost da će ljudi potražiti pomoć kad im zatreba.
U istraživanju među 35 000 LGBTQ + mladih između 13 i 24 godine, otprilike 42% izvijestilo je da su ozbiljno razmišljali o pokušaju samoubojstva u posljednjih godinu dana. Takva otkrića ukazuju na potrebu za psihološkim službama koje su osmišljene da udovolje potrebama LGBTQ + osoba.
Pojavilo se nekoliko resursa za mentalno zdravlje koji pomažu u rješavanju ove potrebe. Bez obzira tražite li pomoć za sebe ili ste podržavajući saveznik, upoznavanje i dijeljenje ovih resursa može biti korisno
Krizni resursi
Ako vi ili netko do koga vam je stalo prolazi kroz krizu, sljedeće vruće linije mogu vam pomoći da pronađete obučene savjetnike, informacije i druge resurse.
Redak kriznog teksta
Pošaljite LGBTQ na 741-741
Slanje SMS-a na liniju kriznog teksta povezat će vas s kriznim savjetnikom koji može pružiti podršku. Ovaj je resurs dostupan 24 sata dnevno, sedam dana u tjednu.
Projekt Trevor
1-866-488-7386 ili pošaljite tekst START na 678-678
Projekt Trevor najveća je svjetska organizacija za krizne intervencije za LGBTQ + mlade ljude mlađe od 25 godina. Možete ih dobiti telefonom, SMS-om ili čavrljati 24 sata dnevno, sedam dana u tjednu.
Trans Lifeline
1-877-565-8860
Trans Lifeline je usluga posvećena pružanju njege i podrške transrodnim osobama. Pruža podršku vršnjaka iz iskustva, budući da u organizaciji rade trans pojedinci.
LGBT nacionalna vruća linija
1-888-843-4564
LGBT nacionalna vruća linija namijenjena je osobama svih dobnih skupina i nudi povjerljivo, anonimno mjesto za razgovor o problemima, uključujući izlazak, identitet, maltretiranje, siguran seks, tjeskobu i druge probleme.
Nacionalna linija za sprečavanje samoubojstava
1-800-273-8255
Nacionalna linija za sprječavanje samoubojstava besplatan je, anoniman resurs za sve koji se bave samoubilačkim mislima ili ponašanjem. Nazvanjem ili posjetom web stranice kako biste pristupili njihovoj usluzi internetskog chata, možete razgovarati s posebno obučenim savjetnikom koji razumije probleme s kojima se LGBTQ + osobe mogu suočiti. Njihova web stranica također nudi odjeljak posvećen lezbijkama, homoseksualcima, biseksualcima, transrodnim i queer pitanjima, zajedno s informacijama za prijatelje i obitelj koji žele pomoći.
Internetski izvori
Također postoji niz organizacija koje pružaju resurse, obrazovanje i druge usluge na mreži. Neki od njih uključuju:
Gay, Lesbian & Straight Education Network (GLSEN): studentska akcija
Gay, Lesbian & Straight Education Network (GLSEN) organizacija je koja nudi informacije osmišljene kako bi pomogle učenicima u poduzimanju akcija i pokretanju promjena u njihovim školama i zajednicama. Učenici koji su zainteresirani za pokretanje Saveza za rod i seksualnost u svojoj školi mogu se registrirati kako bi pronašli resurse i saznali više o tome kako pokreti koje vode studenti mogu pomoći u poticanju inkluzivnijih škola za sve učenike.
Istraživanje iz 2014. pokazalo je da su škole s anti-homofobijskim skupinama poput gay-straight aliansa (GSA-a) značajno smanjile rizik od samoubilačkih misli kako među LGBTQ + studentima, tako i među učenicima.
GLMA zdravstveni radnici unapređuju LGBT ravnopravnost
GLMA zdravstveni profesionalci koji unapređuju LGBT ravnopravnost organizacija je koja radi na povezivanju ljudi koji su lezbijke, homoseksualci, biseksualci i transrodni ljudi s dobrodošlim pružateljima zdravstvenih usluga. Možete posjetiti web mjesto da biste pretražili imenik njihovih pružatelja da biste pronašli zdravstvene radnike u vašem području.
True Colors United
True Colors United usredotočuje se na zaustavljanje beskućništva među LGBTQ + mladima. Osim što nude resurse za učenje i zagovaranje, oni također pružaju vodiče za prikupljanje sredstava onima koji su zainteresirani za prikupljanje novca za potporu LGBTQ + mladima.
Terapijske usluge
Postoje i terapijske službe specijalizirane za liječenje LGBTQ + osoba. Internetska terapija je sve važniji način na koji ljudi mogu pristupiti afirmacijskoj terapiji koja je osjetljiva na potrebe lezbijki, homoseksualaca, biseksualaca, transrodnih, queer osoba i ispitivanja.
Pride Institute
Pride Institute nudi inkluzivne programe oporavka za LGBTQ + osobe. Oni nude i programe rezidencijalnog i ambulantnog liječenja za uporabu i ovisnost o drogama. Ovaj pružatelj liječenja također nudi program obiteljske terapije, program seksualnog zdravlja, preporuke za mentalno zdravlje i telehealth opcije.
Ponosno savjetovanje
Pride Counseling nudi internetsku terapiju članovima LGBTQ + zajednica. Ova usluga nudi savjetnike koji se ne samo specijaliziraju za pomoć osobama koje su LGBTQ +, već imaju iskustva s nizom pitanja, uključujući stres, depresiju, anksioznost, probleme sa spavanjem, traumu, veze, samopoštovanje i međuljudske sukobe.
9 najboljih programa internetske terapije Isprobali smo, testirali i napisali nepristrane recenzije najboljih internetskih programa terapije, uključujući Talkspace, Betterhelp i Regain.Grupe za podršku
PFLAG
PFLAG je prva organizacija posvećena pomaganju roditeljima, obiteljima i saveznicima da podrže LGBTQ + ljude. Danas organizacija podržava mrežu od više od 400 lokalnih poglavlja koja se nalaze diljem Sjedinjenih Država. Preko njihove web stranice možete pronaći ili čak pokrenuti lokalno poglavlje organizacije za podršku.
Q Prostor za chat
Q Chat Space omogućuje LGBTQ + tinejdžerima sudjelovanje u mrežnim grupama podrške koje su profesionalno potpomognute. Svi su članovi provjereni, a voditelji vode razgovore i provode grupna pravila kako bi osigurali sigurnost. Web stranica također nudi opciju za LBGTQ + mlade koji govore španjolski.
Resursi za mlade
Izazovi s kojima se tinejdžeri mogu suočiti uključuju neprihvaćanje njihovih obitelji i vršnjačko nasilništvo, što oboje može igrati ulogu u povećanju rizika od zabrinutosti za mentalno zdravlje.
Statistički podaci sugeriraju da LGBTQ + tinejdžeri imaju veći rizik od stanja mentalnog zdravlja, uključujući anksioznost, depresiju i upotrebu droga.
Pandemija COVID-19 također je ozbiljno utjecala na mentalno zdravlje i dobrobit mnogih LGBTQ + osoba, posebno mladih. U izvješću The Trevor Project-a iz 2021. godine 70% ispitanika izvijestilo je da je njihovo mentalno zdravlje bilo "loše" tijekom pandemije. Gotovo polovica izvijestila je da, iako su 2020. godine željeli zaštitu mentalnog zdravlja, nisu je mogli dobiti.
Neke organizacije koje nude usluge posebno za LGBTQ + mlade uključuju:
Projekt postaje bolji
Projekt It Gets Better podsjeća LGBTQ + mlade da postoji nada i da, bez obzira na to kako sada stvari mogu biti, postaje bolje. Web mjesto nudi resurse i priče ljudi iz cijeloga svijeta kako bi ohrabrili, podigli i osnažili mlade ljude i dali im do znanja da nisu sami.
LGBT nacionalna telefonska linija za mlade
1-800-246-7743
LGBT nacionalni razgovor za mlade, koji pruža LGBT nacionalni centar za pomoć, namijenjen je tinejdžerima i uključuje obučene vršnjačke savjetnike koji mogu ponuditi savjete i informacije o temama kao što su seksualno zdravlje, mentalno zdravlje i druge teme. Oni također sadrže nacionalnu bazu podataka u kojoj možete pretraživati grupe mladih, društvene centre i druge resurse za podršku u vašem području.
Ljubav je poštovanje
1-866-331-9474
Ljubav je poštovanje nudi resurse za tinejdžere o zdravim vezama i nasilju u spoju. Web stranica ima odjeljak posebno za LGBTQ + tinejdžere s informacijama o zlostavljanju izlascima, osobnoj sigurnosti, podršci drugima i drugim temama. Uz pružanje informacija o zdravim vezama, na raspolaganju su im i savjetnici koji pružaju podršku, savjete i obrazovanje.
Nacionalna odbjegla linija
1-800-786-2929
National Runaway Safeline radi na pružanju resursa i pomoći mladim ljudima koji su pobjegli od kuće. Također rade kako bi pomogli onima koji se osjećaju nesigurno u svom domu ili koji razmišljaju o bijegu. Oni mogu pružiti pomoć u prijevozu, skloništu, savjetovanju i povratku kući.
Kako resursi mentalnog zdravlja mogu pomoći
Model manjinskog stresa sugerira da povećana stopa mentalnih problema među LGBTQ + osobama proizlazi iz njihovih iskustava s odbacivanjem i diskriminacijom. Dobra vijest je da pozitivni vršnjaci, sustavi socijalne potpore i profesionalne službe za mentalno zdravlje mogu biti korisni za ljude koji su pod stresom manjine.
Izvještaj o istraživanju projekta Trevor iz 2019. otkrio je da su LGBTQ + mladi koji su u životu imali barem jednu odraslu osobu koja prihvaća odrasle osobe imali 40% manje šanse da će prijaviti pokušaj samoubojstva u prethodnoj godini.
Pristup podršci je presudan. Izvještaj Trevor Project 2021 otkrio je da LGBTQ +
mladi koji su imali pristup potpornim prostorima koji su potvrđivali njihov rodni identitet i seksualnu orijentaciju imali su niže stope pokušaja samoubojstva. Mnogi su mladi također izvijestili da su unatoč poteškoćama snagu i radost pronašli i kroz stvari kao što su predstavljanje u medijima, učenje više o LGBTQ povijesti i terapija.
Drugi načini traženja pomoći
Ako se bavite problemom mentalnog zdravlja, važno je potražiti pomoć. Diskriminacija ne samo da može dovesti do povećanog rizika za probleme mentalnog zdravlja poput depresije i anksioznosti, već može utjecati i na količinu i kvalitetu podrške koju ljudi mogu imati od vlastitih obitelji.
U slučajevima kada ljudi doživljavaju odbijanje od strane vlastite obitelji, nužno je kontaktiranje prijatelja i drugih izvora podrške. Razgovor sa stručnjakom za mentalno zdravlje može biti od pomoći.
Možete započeti raspravom o tom problemu sa svojim liječnikom koji će možda moći preporučiti stručnjaka koji pruža podršku u vašoj zajednici. Također možete provjeriti s nekim od gore navedenih resursa kako biste pronašli terapeute ili grupe za podršku u vašoj zajednici.
