Riječ "kronično" koristi se u medicini kako bi se označila bilo koja bolest ili stanje koje traje tijekom vremena ili se često ponavlja. Izraz "kronično" često se koristi za razliku od riječi "akutno", koja se odnosi na bolest ili stanje koje se brzo javlja.
Akutna bolest obično započne i vrlo brzo postane problem, ponekad ozbiljan problem. Primjer akutne bolesti je srčani udar. Osoba može biti dobro trenutak, ali samo nekoliko minuta kasnije ima hitnu medicinsku pomoć koja zahtijeva hitnu medicinsku pomoć.
Iako se mogu činiti manje zastrašujuće od akutnih, kronične bolesti veći su teret za pacijente i američki zdravstveni sustav. Kako se liječenje akutnih bolesti poboljšava, tako se oni uspješnije rješavaju, dok kronična stanja zahtijevaju godine medicinskog upravljanja.
U Sjedinjenim Državama 42% odraslih pati od najmanje dva kronična stanja.Na primjer, uzmite u obzir osobu s prekomjernom težinom koja ima i dijabetes i bolesti srca.
Kronične bolesti i stanja
Prema Centrima za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC), kronične bolesti i stanja poput bolesti srca, moždanog udara, raka, dijabetesa, pretilosti i artritisa među najčešćim su, skupim i mogu se spriječiti od svih zdravstvenih problema.
Mnogi od najčešćih kroničnih stanja u SAD-u rezultat su ponašanja kao što su loša prehrana i neaktivan životni stil. Nezdravi odabiri načina života pridonose godinama upravljanja kroničnim bolestima, a često i povećanoj smrtnosti, kao i dramatičnom porastu zdravstvene potrošnje u SAD-u tijekom posljednjih nekoliko desetljeća.
Ova zapažanja objašnjavaju zašto se posljednjih godina sve veći fokus na prevenciji bolesti razvio kroz prestanak pušenja, poboljšanu prehranu i povećanu tjelesnu aktivnost. Slijedi popis nekih drugih čestih kroničnih bolesti i stanja:
- ALS (Lou Gehrigova bolest)
- Alzheimerova bolest i demencija
- Artritis
- Astma
- Rak
- Kronična opstruktivna plućna bolest (KOPB)
- Cistična fibroza
- Dijabetes
- Poremećaji u prehrani
- Srčana bolest
- Pretilost
- Oralno zdravlje
- Osteoporoza
- Sindrom refleksne simpatičke distrofije (RSD)
Kronična depresija
Kronična bolest nije ograničena na tjelesna zdravstvena stanja. Poremećaji mentalnog zdravlja također se mogu smatrati kroničnim. Distimija (danas poznata kao perzistentni depresivni poremećaj ili PDD) vrsta je kronične depresije u kojoj osoba može imati simptome koji su manje ozbiljni od velikog depresivnog poremećaja (MDD), ali koji traju najmanje dvije godine (ili godinu dana kod djece i djece). adolescenti).
Iako je PDD manje ozbiljan od velike depresije, njegova dugotrajna priroda može utjecati na to da pogođena osoba funkcionira u svom svakodnevnom životu. To također može dovesti osobu u povećani rizik od samoubojstva.
Ako imate suicidalne misli, obratite se Nacionalnoj službi za sprječavanje samoubojstava na 1-800-273-8255 za podršku i pomoć obučenog savjetnika. Ako ste vi ili voljena osoba u neposrednoj opasnosti, nazovite 911.
Dodatne resurse za mentalno zdravlje potražite u našoj nacionalnoj bazi podataka linija za pomoć.
Otprilike polovica osoba s PDD-om imat će epizodu velike depresije u nekom trenutku svog života. Kada se epizoda velike depresije sloji na vrh PDD-a, to se naziva dvostrukom depresijom. Liječenje kronične depresije obično uključuje lijekove protiv depresije i / ili psihoterapiju.
Liječenje
Za razliku od liječenja akutne bolesti, liječenje kroničnog stanja često uključuje višestruke pristupe ublažavanju tjelesnih simptoma, kao i rješavanju mentalnih troškova, a depresija je česta komplikacija kronične bolesti. Liječenje može uključivati lijekove (bez recepta i na recept), promjene načina života, komplementarne lijekove i terapiju.
Promjene u načinu života
Promjene u načinu života, na primjer, mogu uvelike utjecati na vaše osjećaje svakog dana, kao i na opseg i težinu vaše bolesti i simptoma. Promjene mogu biti drastične poput promjene posla radi boljeg prilagođavanja bolesti ili jednostavne kao pejsing aktivnosti kako biste se mogli "progurati" u dobrim danima, a odmoriti u lošim danima. Neke druge promjene u načinu života koje treba uzeti u obzir:
- Dnevnik: Zapisivanje simptoma (fizičkih i mentalnih) može vam pomoći u praćenju bolesti kako biste se mogli bolje pripremiti za uspone i padove. Dnevnik je također sjajan način da se snađete u osjećajima koji možda ometaju vaše najbolje osjećaje.
- Dijeta i vježbanje: Naravno, ono što jedete i koliko vježbate ovisit će o vrsti kronične bolesti s kojom se nosite. Ipak, suradnja sa zdravstvenim timom na stvaranju kvalitetne prehrane i dosljednog plana vježbanja može pomoći vašem tijelu i umu da funkcioniraju u najboljem slučaju.
- Spavati: Dobar noćni odmor presudan je za upravljanje bolovima, depresijom, stresom i još mnogo toga. Ako počnete imati problema sa spavanjem, za to mogu biti krivi briga i stres zbog kroničnih bolesti. Pokušajte zabilježiti svoje brige prije spavanja, kreirajući opuštajući noćni ritual (poput tople kupke ili meditacije) i vodite računa o pravilnoj higijeni spavanja (što bi trebalo uključivati održavanje vaše sobe u hladnom i bez elektronike te izbjegavanje alkohola, kofeina i teških vježbi preblizu zatvorenog oka).
- Disanje i pažnja: Obratiti pažnju na nešto tako jednostavno kao što je dah (duboko udišući i izdišući) može biti tehnika za zadržavanje trenutka i održavanje mirnosti kada vas preplavi vaša bolest. Ovo je jedan primjer pažljivosti ili prakse promatranja svojih misli, osjećaja i fizičkih osjeta na neosuđujući način, što se može učiniti bilo kad i bilo gdje.
Medicinska marihuana
Marihuana se sve više propisuje za liječenje raznih kroničnih bolesti.Zapravo, zagovornici navode na desetke simptoma, od boli do depresije do napada panike koji se mogu liječiti medicinskom marihuanom i njima se može upravljati. Međutim, istraživanja su uglavnom anegdotalne prirode, stoga je najbolje da razgovarate sa svojim liječnikom o prednostima i nedostacima korištenja medicinske marihuane za vaše specifično stanje.
Antidepresivi / lijekovi protiv anksioznosti
Mnogi ljudi s kroničnim bolestima postaju klinički depresivni ili žive s istodobnom anksioznošću kao rezultat simptoma i promjena životnog stila koji dolaze s kroničnom bolešću. U većini slučajeva sama bolest ne uzrokuje te probleme s mentalnim zdravljem.
U tim slučajevima liječenje može uključivati antidepresive na recept ili lijekove protiv anksioznosti poput Xanaxa (alprazolam), Klonopina (klonazepam), Ativana (lorazepama).
Psihoterapija
Mnogi ljudi smatraju da je terapija korisna u rješavanju problema promjena u vašem životu koje utječu na zdravlje mentalno i fizički. Terapija može uključivati individualnu, grupnu, parovsku ili obiteljsku terapiju. Kognitivna bihevioralna terapija (CBT), na primjer, može pomoći u rješavanju psiholoških i fizioloških stanja.
CBT vam može pomoći da promijenite sve misli, radnje ili ponašanja koja mogu pogoršati vaše simptome.
Ostale vrste terapije kroničnih bolesti mogu uključivati bihevioralnu terapiju, kognitivnu terapiju i dijalektičku bihevioralnu terapiju.
Alternativne terapije
Mnogi ljudi s kroničnim bolestima okreću se alternativnim i holističkim terapijama zajedno sa svojim konvencionalnim liječenjem kako bi pomogli boljem upravljanju svojim svakodnevnim simptomima i poboljšali svoje cjelokupno tjelesno i mentalno funkcioniranje. Opet, ono što vam odgovara ovisit će o vašoj specifičnoj bolesti i simptomima, pa je najbolje da se savjetujete sa svojim liječnikom o tome što je sigurno isprobati. Neke uobičajene alternativne terapije uključuju:
- Akupunktura
- Vođene slike
- Biljni lijekovi
- Hipnoterapija i biofeedback
- Masaža, reiki i ostali bodywork
- Meditacija
- Refleksologija
- Joga
- Qigong
Snalaženje
Suočavanje s kroničnom bolešću znači suočavanje s fizičkim i mentalnim učincima. Možda imate posla s nevidljivim simptomima poput boli, umora, depresije i stresa. Osim toga, vaša bolest može utjecati na vaš dom, posao, društveni i financijski život, što može uzrokovati dodatnu tjeskobu i neizvjesnost u pogledu onoga što predstoji. Slijedi nekoliko savjeta za suočavanje s kroničnom bolešću.
Upravljanje stresom
Ako se njime ne upravlja, stres može dodatno otežati suočavanje s svakodnevnim životom kronične bolesti. Učenje prepoznavanja znakova sjajan je prvi korak u upravljanju stresom. Neke uobičajene:
- Anksioznost
- Bolovi u tijelu
- Umor
- Glavobolja
- Razdražljivost
- Gubitak interesa za aktivnosti u kojima ste nekada uživali
- Pitanja veza
- Tuga
- Poremećaji spavanja
- Problemi sa koncentracijom
Potražite savjet
Ako imate učinke stresa, depresije ili anksioznosti, razmislite o razgovoru sa stručnjakom za mentalno zdravlje koji ima obuku za suočavanje s kroničnim bolestima. Zamolite svog liječnika za uputnicu. Individualna ili grupna terapija može vam pomoći riješiti frustracije, tjeskobu i druge osjećaje koje možda proživljavate. Dijeljenjem svojih osobnih iskustava možete početi vraćati kontrolu i bolje se nositi s utjecajem kroničnih bolesti na vaš svakodnevni život.
Pronađite podršku
Možda najcjenjeniji dio grupe za podršku (osobno ili putem interneta) je razgovor s drugima koji se osjećaju poput vas. Skupina za podršku izvrsno je mjesto za isticanje frustracija, razmjenu ideja i zamjenu strategija suočavanja. Samo saznanje da niste sami može vam dati motivaciju da ostanete pozitivni i ostanete na putu.
Za njegovatelje
Kronične bolesti mogu utjecati na cijelu obitelj, pogotovo ako ste jedini skrbnik. Odvojiti vrijeme za brigu o sebi nije sebično; to je prioritet i možda najbolje što možete učiniti za svoju voljenu osobu. Uostalom, ako niste fizički i mentalno zdravi i snažni, nećete imati energije dati sve od sebe.
- Nastavi učiti: Potrudite se biti informirani o stanju vaše voljene osobe, uključujući simptome i nuspojave liječenja. To će vam pomoći da znate što možete očekivati. Pitajte svog liječnika za neke preporuke pouzdanih izvora informacija i podrške.
- Dajte prednost brizi o sebi: To uključuje dovoljno spavanja, kvalitetnu prehranu, vježbanje, stvaranje vremena za hobije, pronalazak vremena sam i vježbanje strategija opuštanja. Ako se teško nosite sa stresom i osjećate se umorno i izgorjelo, nemojte se bojati potražiti pomoć od stručnjaka za mentalno zdravlje.
- Ostanite povezani: Bez obzira nađete li lokalnu ili internetsku grupu za podršku ili jednostavno odredite tjedni datum s pouzdanim prijateljem, ako ostanete društveno povezani, možete se osjećati manje izolirano i pružiti vam zasluženi odmor od uloge njegovatelja.
Riječ iz vrlo dobrog
Upravljanje kroničnim stanjem zahtijeva trajnu njegu. Ali, uz obrazovanje, podršku i trud možete pronaći ono što vam najbolje odgovara kako biste mogli dobro živjeti u svom stanju. Nastavite raditi na pronalaženju strategija koje će vam pomoći da se osjećate i budete najbolje.
