Normalno je da parovi zajedno prolaze kroz turbulentna vremena. Međutim, uobičajeni izazovi s kojima se par suočava mogu biti još teži kada se jedan partner bori s anksioznim poremećajem.
Anksiozni poremećaji, uključujući i panični poremećaj, obilježeni su ekstremnim strahovima i zabrinutošću. Kada se jedan partner pokušava nositi sa simptomima i osjećajima stanja povezanog s tjeskobom, to može dodati stres u vezu. Ta pitanja potencijalno mogu prouzročiti kvar u međusobnoj komunikaciji i razumijevanju.
Ako ste u braku ili u vezi s nekim tko ima panični poremećaj, možda predobro znate njegov utjecaj na veze. Ako vam je dijagnosticiran panični poremećaj, možda ćete prepoznati da vaši simptomi utječu i na vašeg partnera ili supružnika.
Koliko god na parove mogla negativno utjecati nečija borba s paničnim poremećajem, napadima panike i agorafobijom, oni također mogu zajedno raditi na oporavku, održavajući zdravu vezu.
Sljedeće informacije opisuju četiri načina na koja par može zajedno raditi na rješavanju problema povezanih s dijagnozom paničnog poremećaja i agorafobije jednog partnera.
Zatražite dodatnu podršku
Partner može osjećati da im najviše pomaže ako odustanu od svega i zadovolje samo potrebe svog partnera s paničnim poremećajem. Suprotno tom uvjerenju, zapravo je važno da partneri s paničnim poremećajem troše vrijeme na vlastite potrebe za samopomoći.
To znači da oni održavaju socijalni, radni, rekreacijski i duhovni život, a da pritom podržavaju svog partnera. Ako ste u vezi s osobom s paničnim poremećajem, pokušajte ne misliti da je sebično stavljati naglasak na vlastite osobne potrebe.
Brinući o sebi, bolje ćete biti uz svog partnera, a da ne osjećate ogorčenost ili se osjećate previše iscrpljeno da biste bili od pomoći.
Ako želite istinski podržati svog partnera s paničnim poremećajem, započnite s brigom o sebi. Potrudite se baviti se svojim osobnim hobijima, vježbajte, obratite pažnju na svoje prehrambene potrebe, vježbajte tehnike opuštanja i pronađite socijalnu podršku.
Ako se osjećate ograničeno u svojoj socijalnoj podršci, razmislite o pridruživanju mrežnom forumu za podršku ili lokalnoj grupi u kojoj možete razgovarati s drugim partnerima pogođenim mentalnim bolestima. Nacionalni savez za mentalne bolesti (NAMI) nudi resurse i grupe kroz svoja nacionalna poglavlja.
Okončajte omogućavanje
Možda ih niste svjesni, ali omogućavajuća ponašanja česta su u vezama u kojima partner ima tjeskobu, panični poremećaj ili neko drugo mentalno zdravstveno stanje. Ako vaš partner ima tjeskobu, možda ćete se osjećati korisno ako radite kako bi ih spriječio da ne osjećaju nikakvu nevolju.
Međutim, kada omogućite partneru, to ga sprječava da nauči kako bolje upravljati svojim simptomima. Odgovornost vašeg partnera je proći kroz taj proces i pomiriti se s njihovim stanjem.
Da biste prestali omogućavati partneru, komunicirajte s njim o svojim potrebama i očekivanjima.
Ako vaš partner odbije potražiti ili prihvatiti pomoć, važno je da s njima riješite ove probleme. Imajte na umu da stvarno pomažete partneru kada ga podržavate u suočavanju sa stvarnošću i potičete ih da nauče kako se nositi s paničnim poremećajem.
Razmislite o terapiji parova
Ponekad osoba s paničnim poremećajem može odbiti liječenje ili čak poreći da joj uopće treba pomoć. To može frustrirati i naštetiti partneru koji želi imati zdraviju vezu.
Ako utvrdite da vaš partner neće sam potražiti pomoć, možda je vrijeme da predložite savjetovanje parova. Terapeut za par može pomoći u komunikacijskim problemima i drugim neriješenim problemima koji utječu na vašu vezu.
Ako se vaš partner odupre terapiji para, i dalje možete sami potražiti pomoć. Terapeut vam može pomoći riješiti osjećaje i shvatiti što je u konačnici najbolje za vas.
Vježbajte opraštanje
Naučiti opraštati često je problem za parove koji se bave problemima u vezama. Osoba s paničnim poremećajem može se ljutiti na svog partnera jer ne razumije njihovo stanje.
Partner osobe s paničnim poremećajem može razviti osjećaj ogorčenosti, vjerojatno vjerujući da njihov partner može kontrolirati njihove simptome ili uznemiren kad osjeti da njihov partner ne radi dovoljno naporno da bi se izborio s njihovim stanjem.
Opraštanje je često moćan način da se riješe i poprave problemi u odnosima i krene naprijed prema zdravijem odnosu za oba partnera.
Mnogo puta par ne može krenuti naprijed dok jedni drugima ne oproste prošle greške. Može biti korisno ako oba partnera prepoznaju kako su ih možda shvatili i obećaju da će ići naprijed bez nanošenja povreda u prošlosti. Vježbajući opraštanje, par također može otpustiti napuhanu napetost i tjeskobu.