Ako ste pokušali prestati piti ili se drogirati, ali ste imali recidiv, niste sami. Statistika sugerira da i do 80% ljudi koji pokušaju prestati imaju barem jedan recidiv prije postizanja dugotrajne prisebnosti.
U nekim slučajevima to može biti samo trenutni propust koji u krugovima oporavka nazivamo proklizavanjem. Razlikuje se od potpunog recidiva po tome što se osoba odmah kaje zbog svoje radnje. To je možda rezultat nečega što se dogodilo s vremenom ili kad je fokus neke osobe bio nekako poljuljan. Ali, u konačnici ga karakterizira činjenica da pojedinac želi odmah ispraviti pogrešku.
Suprotno tome, recidiv sugerira da se osoba vratila u staro ponašanje. Najčešće se koristi za opisivanje kada se osoba koja je neko vrijeme bila prisebna vrati alkoholu ili drogama i manje je sposobna zaustaviti se.
Razlozi za klizanje i recidive
U nekim će se slučajevima ljudi poskliznuti jer nemaju alate za prevladavanje određenih emocionalnih situacija. Možda su imali užasan dan i to koriste kao opravdanje da ponovno počnu piti. Naizmjenično, mogu biti preplavljeni žudnjama koje se često javljaju tijekom ranog oporavka.
U drugim slučajevima, ljudi će alkoholom ili drogom "kažnjavati" one oko sebe jer su ih "gurnuli" natrag u stara ponašanja. Omogućuje pojedincu da krivnju prebaci na nekoga drugoga, umjesto da prizna da je ovisnost vlastito pitanje.
Glavna poanta klizanja je da je osjećaj žaljenja gotovo neposredan. Problem nastaje kada se lapsus pretvori u potpuno ponovljeni recidiv i potpuno napuštanje nečije trezvenosti. Kada se to dogodi, sposobnost preokreta postaje sve teža iz nekoliko razloga:
- Jednom kada osoba ponovno počne piti ili se drogirati, smanjuje se njezina sposobnost racionalne odluke.
- Motivacija te osobe za trijeznost bila je vjerojatno niska, što je još više otežalo ponovno pristupanje oporavku.
- Recidiv će pojedincu često potvrditi da on ili ona ne mogu prevladati ovisnost.
- Oni koji su podržali oporavak, možda su manje spremni to učiniti drugi put.
- Neki će se ljudi zavarati misleći da mogu ponovno postići trijeznost kad stvari postanu "bolje" i kad su na "jačem mjestu".
- Drugi će se uvjeriti da trebaju dotaknuti "dno" kako bi se u potpunosti posvetili prisebnosti, ne shvaćajući da je jednostavno trik kupiti vrijeme i zadržati ista ponašanja.
Ako se vi ili voljena osoba borite s upotrebom ili ovisnostima o drogama, obratite se Nacionalnoj liniji za pomoć Uprave za zlouporabu opojnih sredstava i mentalno zdravlje (SAMHSA) na 1-800-662-4357 za informacije o ustanovama za podršku i liječenje u vašem području.
Dodatne resurse za mentalno zdravlje potražite u našoj nacionalnoj bazi podataka linija za pomoć.
Kako se nositi s klizanjem ili relapsom
Najbolji način da spriječite da klizanje postane recidiv je hitno djelovanje. To je nešto što ne možete učiniti sami, a ozbiljnost klizanja nikada ne biste trebali umanjiti ni vi ni oni oko vas. Koliko god klizanje bilo "ozbiljno" ili "manje", to je jasan znak da nešto nije u redu i da postoje problemi koje treba riješiti kako se klizanje ne bi ponovilo.
Nije dovoljno posvetiti se prestanku; trebate istražiti razloge koji stoje iza listića i razumjeti što ga je uopće pokrenulo. Bez ozbiljnog pretraživanja duše, manje ćete moći izbjeći još jedan lapsus ako se isti problem vrati.
Na kraju, nema koristi od osjećaja krivnje zbog lapsusa. Važno je da to shvatite ozbiljno i priznate da je to pogreška iz koje morate nešto naučiti.
S druge strane, ako ste doživjeli recidiv i sada ste se ponovno vratili na oporavak, morate zapamtiti nekoliko stvari:
- Umjesto da se osjećate krivim, udvostručite napore da postignete i održite trezvenost.
- Činjenica da se ponovno obvezujete znači da razumijete dubinu ovisnosti.
- Umjesto da se sramite zbog svojih pogrešaka, pogledajte ih izravno i utvrdite što trebate učiniti da ih ne ponovite.
- Ne osjećajte se kao da ste sve izgubili i vratili se prvom danu. Sve što radimo u životu informira nas da se oporavak kreće naprijed. Osoba koja je trijezna nekoliko dana često trijeznost doživi na dublji način od nekoga tko je godinama trijezan. Iskoristite taj osjećaj za pomicanje oporavka naprijed.
I, što je najvažnije, podsjetite se da je jedini istinski neuspjeh odustajanje od sebe. Ne odustaj.