Ako imate opsesivno-kompulzivni poremećaj (OCD), znate da vaši simptomi često mogu ometati uspostavljanje i održavanje romantičnih odnosa. Doista, mnoge osobe s OCD-om su samci, a oni koji su u vezi ili su u braku često prijavljuju značajnu količinu stresa u vezi.
Naravno, nije svaka osoba s OCD ista. Ali ako simptomi vašeg OCD predstavljaju ozbiljan izazov za vaš ljubavni život, postoje načini suočavanja.
OKP i romantični odnosi
Mnogo je načina na koje OCD može omesti romantične veze. Na primjer, možda imate izazove u održavanju samopoštovanja i možete se boriti s osjećajem srama oko svojih simptoma, što može dovesti do toga da izbjegavate kontakt s drugima.
Uz to, možda ćete osjećati da morate prikriti prirodu svojih opsesija i prinuda kako biste izbjegli odbijanje od strane potencijalnog ili trenutnog romantičnog partnera. Vaše se opsesije ili prisile možda vrte oko vašeg romantičnog partnera, što može posebno otežati otkrivanje prirode vaših simptoma.
Tajnost će stati na put otvorenom, iskrenom i intimnom odnosu. Osim toga, simptomi depresije, koji su česti kod OCD-a, također mogu otežati uspostavljanje i održavanje intimnih odnosa.
Naravno, za mnoge je osobe seksualna intimnost presudan aspekt svake romantične veze. Međutim, kao što ste možda već imali, simptomi OCD-a mogu ometati seksualne odnose.
Na primjer, možete iskusiti opsesije povezane s kontaminacijom (poput čistoće genitalnog područja vašeg partnera) ili uznemirujuće seksualne teme (poput seksualnog napada) zbog kojih je vrlo teško uključiti se u seksualne odnose s partnerom. Nije iznenađujuće što ljudi s OCD-om često seksualno izbjegavaju i seksualno su nezadovoljni u svojim vezama.
Kako se snaći
Iako OCD predstavlja mnoge izazove u stvaranju, održavanju i uživanju u romantičnoj vezi, postoje načini za suočavanje.
- Upravljajte svojim simptomima. Ozbiljnost simptoma OCD pozitivno je povezana s nemogućnošću uspostavljanja i održavanja romantične veze. Kao takav, važan i neophodan prvi korak ka uvođenju malo romantike u vaš život je učinkovito liječenje vaših simptoma. Obavezno pregledajte plan liječenja sa svojim liječnikom, psihologom ili drugim stručnjakom za mentalno zdravlje kako biste bili sigurni da provodite najbolji mogući tijek liječenja.
- Razmislite o psihoterapiji. Osim upravljanja simptomima OKP, psihoterapija može pružiti koristan okvir za rad na izazovnim područjima, kao što su nisko samopoštovanje, poteškoće u asertivnosti, loše socijalne vještine i nedostatak samopouzdanja koji bi mogao ometati vašu sposobnost da započnete ili održavati stabilnu, dugoročnu vezu.
- Uključite svog partnera. Ako ste već u romantičnoj vezi, vašem partneru može biti korisnije da aktivnije sudjeluje u vašem liječenju. Kabinet liječnika ili terapeuta može biti sigurno i neutralno mjesto za raspravu o simptomima koje imate, posebno onima koji mogu biti neugodni ili stoje na putu uspostavljanju ili izgradnji intimnosti. Što više vaš partner razumije vaše simptome, to ćete više moći vjerovati jedni drugima.
- Održavajte otvorenu i iskrenu komunikaciju. Bez obzira imate li OCD ili ne, otvorena i iskrena komunikacija temelj je svake romantične veze. To je posebno važno kada se vaši simptomi pojačavaju ili su se promijenili. Vaš partner mora znati što proživljavate. Nesvjesnost izazovima s kojima se suočavate mogla bi dovesti do nesporazuma (poput "on / ona me više ne čini privlačnom") koji ometaju izgradnju intimnosti i povjerenja.
- Pridružite se grupi za podršku. Skupine za potporu OCD-u u zajednici mogu biti izvrsni izvori socijalne podrške i pružiti priliku da čuju kako se drugi nose s osjećajem izolacije ili srama. Iako je možda primamljivo hodati s nekim koga ste upoznali preko grupe za podršku, nastavite oprezno. Mnoge grupe za podršku imaju uspostavljena pravila za zaštitu povjerljivosti polaznika i mogu aktivno obeshrabriti veze (čak i povremena prijateljstva) izvan okvira grupe. Ako smatrate da je grupa za podršku vrijedna i veza prestane, možda će se jednom ili obojici biti teško vratiti se u grupu.
