Što je Reiki?
Reiki je vrsta alternativne terapije koja uključuje ritualiziranu medicinsku praksu "polaganja ruku". Iako puno prikriveniji od stereotipne evanđeoske prakse polaganja ruku, Reiki ipak uključuje navodni prijenos energije s vježbačem kao kanalom. Ovaj oblik energetskog iscjeljenja namijenjen je korištenju kao dopunska i alternativna terapija koja pomaže ublažiti simptome bolesti i poboljšati opću dobrobit.
Riječ "Reiki" izvedena je od japanskih riječi "rei" (univerzalni) i "ki" (životna energija). Navodno je ova univerzalna energija odn ki ima ljekovite učinke.
Tijekom Reiki seanse, holistički iscjelitelj usredotočit će se na neograničeno disanje i primijeniti pokrete rukama na vaše potpuno odjeveno tijelo u opuštenom okruženju. Reiki ima jako puno sljedbenika među mnogim ljudima koji se bave integrativnom medicinom, a često se koristi za liječenje stresa.
Iako je jedno istraživanje pokazalo da je približno 1,2 milijuna odraslih osoba u SAD-u pokušalo Reiki tijekom prethodne godine, praksa je donekle kontroverzna. Postoji malo dokaza o njegovoj učinkovitosti i teško je provesti studije o njegovoj uporabi i učinku.
Reiki tehnike
Postoji niz različitih vrsta tehnika koje se koriste kao dio Reikija. To uključuje:
- Ozareni
- Centriranje
- Čišćenje
- Fokusiranje
- Infuzivna
- Grabljajući
- Zaglađivanje
Kako vježbati
Prije početka reikija, obično ćete se sastati sa svojim praktičarom kako biste razgovarali o onome što se nadate postići. Razgovarat ćete o svim specifičnim simptomima koje možda imate, kao i o svim područjima na koja biste se željeli usredotočiti ili ih izbjegavati.
- Reiki sesija obično traje između 20 i 90 minuta.
- Tijekom sesije sjedit ćete na stolici ili ležati na stolu dok ste potpuno odjeveni.
- Postavka u kojoj se odvija vaša sesija trebala bi biti mirna i opuštajuća.
- Ako vam pomaže da se osjećate ugodnije, glazba će se možda reproducirati tijekom vaše sesije.
- Tada će praktičar položiti ruke na različita područja vašeg tijela oko dvije do pet minuta za svako mjesto.
Praktičari sugeriraju da se ruke zagriju kako se energija ulijeva u pacijenta. Tijekom seanse potičete se da ostanete opušteni, ali tu nije uključen pritisak, masaža ili fizička manipulacija.
Učinak Reikija
Iako su praktičari reikija iznijeli brojne tvrdnje o zdravstvenim blagodatima prakse, nedostaje dobrih empirijskih istraživanja koja bi podržala njezinu upotrebu. Neki su kritičari otišli toliko daleko da su sugerirali da je takva praksa pseudoznanstvena prijevara.
Neki od navodnih učinaka Reikija uključuju:
- Jačanje raspoloženja
- Smanjivanje umora
- Snižavanje stresa
- Smanjivanje napetosti, glavobolje i mučnine
- Proživljavanje boli
- Ublažavanje simptoma depresije i anksioznosti
Problem je u tome što je velik dio dostupnih dokaza ograničen. Od rijetkih provedenih studija, mnoga nisu recenzirana, ne uključuju kontrolnu skupinu i oslanjaju se na male veličine uzoraka.
Jedan sustavni pregled iz 2015. godine zaključio je da nema dovoljno dokaza koji bi govorili je li Reiki koristan za ublažavanje depresije i tjeskobe.
Sustavni pregled 2017. objavljen u Časopis za komplementarnu i alternativnu medicinu zasnovanu na dokazima otkrili su da postoji dovoljno dokaza koji sugeriraju da je Reiki bio učinkovitiji od placeba. Budući da je praksa sigurna i nježna, autori studije sugeriraju da ima potencijal za upotrebu u liječenju različitih kroničnih zdravstvenih stanja.
Hoće li Reiki pomoći?
Znamo da mnogim ljudima koji su bolesni duhovnost puno znači. Duhovnost i podrška pacijenta poboljšavaju zdravstvene ishode, uključujući kardiovaskularne ishode.
Nadalje, ljekovita snaga dodira empatična je i osobna interakcija s brojnim opipljivim zdravstvenim blagodatima. Točnije, sve veći broj istraživanja o liječenju osteopatskih manipulacija dotiče se iscjeljenja.
Mehanički, logično je da bi Reiki i mnoge druge vrste dodirne terapije mogle posredovati u oslobađanju neurotransmitera poput dopamina i oksitocina za obradu nagrada.
Kombinacija nježnog dodira i osobne pažnje također može biti umirujuća za ljude koji se nose s boli i stresom.
U konačnici, ako vjerujete da Reiki djeluje, a želite i možete si priuštiti da Reiki (ili bilo koja druga sigurna dopunska praksa alternativne medicine) postane dio vašeg života, onda biste trebali. Čak bi i skeptici takve intervencije imali problema poreći da, barem, Reiki daje placebo efekt onima koji vjeruju.
Savjeti
Ako razmišljate o pokušaju reikija, ima nekoliko važnih napomena:
- Reiki se općenito smatra sigurnom praksom koja nije povezana sa značajnim rizicima.
- Imajte na umu da Reiki nije namijenjen liječenju bolesti ili zdravstvenih stanja, zato upravljajte svojim očekivanjima o onome što možete postići.
- Usredotočite se na praksu kao na nešto što bi vam moglo pomoći da se osjećate bolje kada se nosite s tjelesnom bolešću ili mentalnim zdravljem.
- Reiki bi se trebao koristiti kao dopunska terapija uz tradicionalnije medicinske ili psihološke tretmane, a ne kao zamjena za te tretmane.
Potencijalne zamke
Iako se Reiki općenito smatra sigurnim i uglavnom bezopasnim, postoje neke potencijalne zabrinutosti povezane s praksom.
- Sigurnost: Najveći rizik povezan s Reikijem jest mogućnost da će ga neki ljudi koristiti kao zamjenu za neophodne medicinske tretmane za koje se zna da su učinkoviti za njihovo zdravstveno stanje.
- Učinkovitost: Neki kritičari sugeriraju da je praksa isključivo pseudoznanstvena.
- Nedostatak propisa: Ne postoji regulatorno ili središnje tijelo koje određuje tko se može zvati vježbačem reikija, što znači da postoji velika nedosljednost u obuci i iskustvu onih koji nude reiki.
Trenutne studije o Reikiju uglavnom su nekvalitetne, male snage i prožete pristranošću. Nadalje, teško je odrediti kako izmjeriti učinke Reikija i nejasno je kako dizajnirati studiju koja zapravo testira osobno iskustvo i korist druge osobe koja vas polaže.
Potrebna su daljnja istraživanja kako bi se bolje razumjeli potencijalni učinci Reikija na različita medicinska i psihološka stanja.
Povijest Reikija
Praksu Reikija prvi je razvio Mikao Usui u Japanu 1922. Od tada je prilagođen i korišten u različitim zemljama i kulturama širom svijeta. Iako se često koristi kao dopunski tretman, koristi se i kao način istraživanja duhovnosti.
Reiki je, zajedno s drugim vrstama alternativne terapije, postao sve popularniji i redovito se koristi kao dopuna tradicionalnijim pristupima liječenju. Ali u bilo kojem trenutku možete pretraživati bilo koju glavnu medicinsku bazu podataka i pronaći beskrajno više informacija o konvencionalnoj medicini od dopunske alternativne medicine. Unatoč tome, sve se vrste komplementarne medicine redovito primjenjuju u cijelom svijetu, uključujući Sjedinjene Države.
Prema Nacionalnoj anketi o zdravlju iz 2007. godine, 38% Amerikanaca bavilo se medicinom uma, energetskom medicinom, masažom, naturopatskom medicinom i bezbroj drugih oblika komplementarne alternativne medicine.
