Što je terapija pijeskom ladicama?
Terapija pijeskom ili terapija pijeskom koristi se za osobe koje su doživjele traumatične događaje poput zlostavljanja ili katastrofalnog incidenta. Iako se ova vrsta terapije najčešće koristi s djecom, terapija pijeskom također može biti korisna za tinejdžere i odrasle.
Kada koriste ovu terapiju, psihoterapeuti koriste posude s pijeskom za procjenu, dijagnozu ili liječenje raznih mentalnih bolesti. Istraživanja pokazuju da terapija posudama s pijeskom također može pomoći u povećanju emocionalnog izražavanja, istovremeno smanjujući psihološki stres koji može nastati raspravom o traumatičnim događajima ili iskustvima.
Terapiju pijeskom razvijala je Dora Kalff, koja je bila nadahnuta radom s Margaret Lowenfeld, britanskom dječjom psihijatricom i programericom World Technique. Na Kalffovu teoriju utemeljenu na Jungovima također su utjecale budističke kontemplativne prakse.
Terapija pijeskom temelji se na predodžbi da će, ako terapeut klijentu pruži siguran prostor, klijent koristiti ladicu s pijeskom kako bi samostalno stvorio rješenja za svoje probleme.
Vrste
Terapija pijeskom je vrsta terapije igrama. Ostale uobičajene vrste terapije igrama uključuju:
- Biblioterapija: Koristi literaturu za istraživanje određenih pojmova ili vještina.
- Kognitivna bihevioralna terapija igre: U nastojanju da pomogne djetetu da nauči kako drugačije razmišljati i ponašati se, terapeut može koristiti igru. Na primjer, zamolite dijete da savjetuje svoju lutku ili plišane životinje kako se nositi sa stresnom situacijom.
- Filijalna terapija: U nastojanju da premosti komunikacijski jaz između djeteta i roditelja, terapeut podučava roditelja kako komunicirati s djetetom kroz igru.
- Zamišljena igra: Djetetu se mogu dati igračke, poput odjeće za odjeću, lutke ili akcijske figure, kako bi potaknule maštu.
Tehnike
Terapija pijeskom pijeskom kombinacija je terapije igrom i art terapije. Terapeut nudi klijentu poslužavnik ili kutiju napunjenu pijeskom, kao i razne minijaturne igračke kako bi stvorio svijet igre. Igračke mogu uključivati bilo što, od domaćih životinja i dinosaura do ljudi i automobila. Česta su i drveća, ograde, kapije, vrata i zgrade.
Klijenti biraju koje će igračke ugraditi u pladanj i raspoređuju ih na bilo koji način. U međuvremenu, terapeut uglavnom služi kao promatrač i rijetko prekida klijenta.
Oni koji nude ovu vrstu terapije vjeruju da će klijenti stvoriti svijet koji predstavlja njihove unutarnje borbe ili sukobe. Nakon završetka pješčane igre, terapeut i klijent obično raspravljaju o onome što je primijećeno - o odabranim igračkama, njihovom rasporedu i bilo kojim simboličkim ili metaforičkim značenjima.
Klijent tada može odlučiti presložiti igračke na temelju rasprave. Terapija pijeskom pijeskom može također uključivati terapiju razgovorom, druge vrste igre ili art terapije ili druge vrste liječenja.
Čemu terapija pijeskom ladicom može pomoći
Istraživanja pokazuju da terapija pijeskom ladicama smanjuje simptome mnogih mentalnih problema i povećava otpornost. Budući da je terapija pijeskom nestrukturirana, omogućava klijentima da iscjeljuju kroz terapijski postupak.
Klijenti se oslobađaju duboko ukorijenjenih negativnih emocija tijekom terapije pijeskom, jer mogu izraziti svoje unutarnje misli dok se osjećaju prihvaćeno od strane terapeuta.
Sandplay također može pomoći terapeutima da se udube u značenja koja klijenti razvijaju i dodijele svojim iskustvima nadgledajući njihovo bavljenje igračkama ili simbolima s kojima se odluče igrati.
Uz to, terapija pijeskom često je ugodno osjetilno iskustvo koje olakšava prirodno izražavanje osjećaja. Može se koristiti kao dio individualne, grupne ili obiteljske terapije.
Prednosti
Pokazalo se da terapija pijeskom koristi sljedećim problemima:
- ADHD
- Agresija
- Upravljanje bijesom
- Poremećaji anksioznosti
- Poremećaj iz autističnog spektra
- Depresija
- Razvod
- Tuga i gubitak
- Nisko samopouzdanje
- Fizičke i poteškoće u učenju
- Problemi povezani sa školom
- Socijalna pitanja
- Trauma i kriza
Učinkovitost
Studije pokazuju da su posude s pijeskom učinkovit način za liječenje raznih problema i mogu se koristiti u mnogim različitim populacijama.
- Studija u Koreji otkrila je da terapija pijeskom kao dio školskog savjetovanja dovodi do poboljšanja samopoštovanja i značajnih promjena u emocionalnim problemima učenika četvrtih i petih razreda.
- Istraživanje provedeno na djeci od 4 i 5 godina s vanjskim problemima u ponašanju pokazalo je da su ta djeca pokazala manje agresivno ponašanje nakon 30 minuta grupne igre u pijesku. Sudjelovali su u terapiji dva puta tjedno po 16 sesija.
- Još jedno malo istraživanje u Koreji obuhvatilo je troje djece koja su bila svjedoci obiteljskog nasilja. Otkrilo je da podržavajuća glazba i slike u kombinaciji s terapijom pijeskom poboljšavaju emocionalnu prilagodbu i prilagodbu ponašanja nakon šest individualnih sesija. U međuvremenu, drugo istraživanje procjenjivalo je pješčane migrantske žene u Koreji. Znanstvenici su otkrili da je grupna terapija pijeskom proizvodila pozitivno samoizražavanje i smanjila negativno samoizražavanje.
- U Kini, studija u kojoj su sudjelovali dječaci s Aspergerovim sindromom, a koji je DSM-5 od tada povučen kao dijagnoza i zamijenjen poremećajem iz autističnog spektra, kombinirala je terapiju pijeskom s drugim oblicima liječenja. Zaključeno je da je terapija pijeskom pomogla dječacima razviti psihološku dobrobit i vještine međuljudske komunikacije.
- Istraživači teoretiziraju da terapija pijeskom može pomoći ranjivoj, preverbalnoj djeci s traumom, što je dobra strategija za one koji su premladi da bi razgovarali o svom traumatičnom iskustvu. Studija koja podupire ovu teoriju provedena je na trogodišnjem siročetu s virusom humane imunodeficijencije (HIV). Istraživači su otkrili da terapija pijeskom pruža djetetu emocionalnu podršku.
Stvari koje treba razmotriti
Neki terapiju pijeskom smatraju zbunjujućom i dugotrajnom ili previše ovisnom o kliničkoj stručnosti terapeuta, napominjući da interpretacije slika pijeska mogu biti nejasne ili dvosmislene. Uz to, odrasli koji nemaju kreativnost mogu biti otporni na ovaj oblik terapije.
Nerijetko se zapita kako korištenje minijaturnih igračaka u pijesku pomaže u rješavanju bilo kakvih problema. No, terapija pijeskom omogućuje terapeutima pogled iznutra u stvari koje mogu mučiti njihove klijente. Posebno je korisno za ljude koji imaju problema s komunikacijom o stresorima.
Kada se terapija pijeskom koristi kao dio plana liječenja, terapeut može osigurati posudu s pijeskom i zatim potražiti uobičajene teme koje ukazuju na nesigurnost ili agresivno ponašanje, kao i na elastičnost i pozitivno emocionalno izražavanje.
Ako ste zabrinuti zbog učinkovitosti liječenja, izrazite svoju zabrinutost svom terapeutu. Zajedno možete izraditi plan liječenja koji udovoljava svima.
Također se možete obratiti nacionalnoj liniji za pomoć Službi za zlouporabu opojnih droga i službama za mentalno zdravlje (SAMHSA) na 1-800-662-4357 za informacije o mogućnostima podrške i liječenja u vašem području.
Dodatne resurse za mentalno zdravlje potražite u našoj nacionalnoj bazi podataka linija za pomoć.
Kako započeti
Ako mislite da biste vi ili voljena osoba mogli imati koristi od terapije pijeskom, započnite razgovorom sa svojim liječnikom. Vaš će vas liječnik možda moći uputiti lokalnom terapeutu.
- Pronađite certificiranog stručnjaka. Iako bilo koji psihoterapeut može pružiti terapiju pijeskom, neki su terapeuti posebno certificirani za terapiju pijeskom. Američki Sandplay terapeuti nude katalog certificiranih sandplay terapeuta.
- Nazovite svoje zdravstveno osiguranje. Raspitajte se pokriva li vaše zdravstveno osiguranje terapiju pijeskom i ako ne, prihvaća li terapeut plaćanje na kliznoj ljestvici.
- Znajte što možete očekivati. Sjednice ladica s pijeskom mogu trajati od 30 do 60 minuta i planirane tjedno ili dvotjedno. Nakon dolaska na sesiju, vaš vas terapeut pozdravlja i pruža vam praznu posudu s pijeskom i minijature kako biste mogli pristupiti poslu. Terapeut može zatražiti fotografiranje vaših ladica s pijeskom kako bi se promjene u scenama koje kreirate mogle vremenom pregledati.
- Budite spremni odgovoriti na pitanja. Na kraju svake sesije, vašem će terapeutu možda trebati vremena da razgovara o vašem poslužavniku s pijeskom. Na primjer, mogli bi razgovarati o tome što bi moglo značiti ako su pripitomljene životinje na vašem pijesku u kavezu, dok opasnije životinje mogu slobodno lutati. Zajedno ćete možda naći neko značenje u ladici s pijeskom. Također je moguće da će uopće biti malo rasprave. Umjesto toga, terapeut vam može jednostavno pružiti siguran prostor za rad.